Günün Sağlık Tavsiyesi

21 Mayıs 2012

Düşük kalorili sebze ve meyveler kalp hastalıklarına karşı koruyucu maddeler içerir. Günde beş porsiyon sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

20 Mayıs 2012

Susuzluğun ilk belirtileri beyin fonksiyonlarında ortaya çıkmaktadır. Oluşan baş ağrısı ilaç kullanmaya gerek kalmadan sadece su içmekle bile tedavi edilebilir. (Uzm. Dr. Özgür MOLLAOĞLU )

19 Mayıs 2012

Lif içeriği yüksek, tam tahıllı yiyecekler şekeri yavaş yükseltir. Dolayısıyla kraker veya şeker içeriği yüksek yiyecekler yerine; tahıl ve lif içeriği yüksek bisküviler daha iyi alternatif olabilir. (Doç. Dr. Zeynep TARTAN)

18 Mayıs 2012

Erken tanısı konmuş meme kanseri tamamen tedavi edilebilen bir hastalıktır. Kadınların her ay kendi kendilerine yapacağı kontrol, meme kanserinin erken teşhisine olanak verir. (Prof. Dr. Abdullah İĞCİ)

17 Mayıs 2012

Düzenli spor yapmayan birinin, haftada bir gün halı saha maçı yapması, kalp sağlığı açısından zararlıdır. (Uzm. Dr. Deniz ŞENER)

16 Mayıs 2012

Uygun miktarlarda tüketilen zeytinyağı, vücudumuza sağlıklı kalmak açısından yardımcı olacak önemli bir besin öğesidir. (Dyt. Nilay KEÇECİ)

15 Mayıs 2012

Tüp bebek tedavisi bir süreçtir. Devamlı doktor veya merkez değiştirmek her seferinde tedavinin sil baştan yapılması anlamına gelebilir. Önemli olan tedaviye başlamadan hastanın merkezini ve doktorunu doğru seçmesidir. (Doç. Dr. L. Cem DEMİREL )

14 Mayıs 2012

Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarının gelişimi için gözetiminiz altında her gün en az 5 dakika yüzükoyun yatırın. (Uzm. Dr. Gökhan MAMUR)

13 Mayıs 2012

Damacana sular mikrop üremesi nedeniyle çok sağlıklı değildir. Damacana yerine; tek kullanımlık kaplardaki sular ya da su arıtıcıları tercih edilmelidir. (Doç. Dr. Kenan KESKİN)

12 Mayıs 2012

Yorgunluk, kişinin gündelik işlevlerini bozacak hale gelirse bu durumu bahar yorgunluğu diye geçiştirmemek gerekir. (Prof. Dr. Birsel KAVAKLI)

11 Mayıs 2012

Fast-food alışkanlıkları olan ve yemek seçen çocuklarınıza, sofra alışkanlığı kazandırın. Onlara bamya, fasulye, salata ve meyve yemesini öğretin. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

10 Mayıs 2012

Geçirdiğiniz önemli bir hastalık ve grip sonrası diş fırçanızı değiştirerek, hastalığın vücudunuzda uzun süre kalmasını önlemiş olursunuz. (Dt. Aslı TAPAN)

9 Mayıs 2012

Aşırı şeker tüketimi diyabete neden olarak kalp sağlığınızı olumsuz etkiler. Sağlıklı nesiller için özellikle çocukluk yaşta bu tür yiyecekleri tüketme alışkanlığını değiştirmek gerekir. (Doç. Dr. Zeynep TARTAN)

8 Mayıs 2012

Kan şekeri seviyesini sabit tutmak için 3-4 saatten fazla aç kalmamaya özen gösterin. (Dyt. Berna ERTUĞ)

7 Mayıs 2012

Su içerek idrarla yağ atma düşüncesi yanlış bir inanıştır. Suyun zayıflatıcı etkisi yağ yakımından değil, verdiği tokluk hissinden kaynaklanmaktadır. (Uzm. Dr. Özgür MOLLAOĞLU )

6 Mayıs 2012

Aşırı kilolardan kurtulmak idrar kaçırma sorununun düzeltilmesinde veya hafifletilmesinde katkı sağlar. (Op. Dr. Mehmet Necip EKİNCİ)

5 Mayıs 2012

Çocukların kahvaltılarında 2-3 tam ceviz tüketmesini alışkanlık haline getirmek gerekir. Ceviz, içeriğindeki yağ asitleri ile beyin gelişimine yardımcı bir besindir. (Uzm. Dyt. Şefika AYDIN SELÇUK)

4 Mayıs 2012

Kaliteli bir uyku alışkanlığı edinmek ve zihni canlı tutan bulmaca, hafıza oyunları gibi aktiviteleri düzenli hale getirmek, unutkanlığı önleyici rol oynamaktadır. (Uzm. Dr. Bilge ÇETİN)

3 Mayıs 2012

Sağlıklı zayıflamada esas olan vücut dengesini bozmadan ve yağ dokusundan belirli oranlarda zayıflamak olmalıdır. (Dyt. Nilay KEÇECİ)

2 Mayıs 2012

Düzenli su tüketmek, az yemek yemeyi ve su içme isteğinin devam etmesini sağlar. Sabah kalkar kalkmaz, gece yatmadan içilen bir bardak su, tokluk hissi açısından önemlidir. (Uzm. Dr. Özgür MOLLAOĞLU )

1 Mayıs 2012

Bebeğinizin çamaşırlarını ütü ile yumuşatın ve sabun tozu kullanın. Deterjan ve yumuşatıcı kullanımı isilik oluşumunu artırabilir. (Uzm. Dr. Aşkın GÜRA NEMLİOĞLU)

30 Nisan 2012

Aşırı kilolardan kurtulmak idrar kaçırma sorununun düzeltilmesinde veya hafifletilmesinde katkı sağlar. (Op. Dr. Mehmet Necip EKİNCİ)

29 Nisan 2012

Sivilcelerin ergenlik nedeni ile oluştuklarını düşünüp tedavisini geciktirmek, kendiliğinden düzelmesini beklemek kalıcı izlerin oluşmasına neden olabilir. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

28 Nisan 2012

İş hayatında sağlıklı beslenmek için özellikle salata ve protein içeren besinler sizi uzun süre tok tutarak, atıştırmaları engelleyecek ve öğleden sonra daha verimli çalışmanızı sağlayacaktır. (Dyt. Berna ERTUĞ)

27 Nisan 2012

Temizlik maddelerini aşırı kullanarak cildinizin sağlıklı ve normal bakteri dengesini bozmayın. Sağlıklı cilt hastalıklar için sağlam bir bariyer olmakla beraber, normal mikrop dengesi bozulmuş ve hasarlı bir cilt, mikropların giriş kapısı olabilir. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

26 Nisan 2012

Yorgunluk, vücudun fiziksel çalışmaya, psikolojik strese verdiği fizyolojik bir cevap olabildiği gibi bazı hastalıkların da ön belirtisi olabilir. Bu nedenle yorgunluk uzun sürdüğünde mutlaka altta yatan başka nedenlerin araştırılması gerekir. (Prof. Dr. Birsel KAVAKLI)

25 Nisan 2012

Kilo vermek; kan basıncını, kan şekerini, kan yağlarını ve erken ölüm riskini azaltır. Kilo verirken komşunuzun diyet listesini değil, bilimsel standartlarda hazırlanmış ve diyetisyenin size önerdiği listeyi dikkate alın. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

24 Nisan 2012

50 yaşından sonra düzenli olarak 5 yılda bir endoskopi yaptırmak ve dışkıda gizli kan bakılması, mide kanserinin erken tanısı için yardımcı olacaktır. (Op. Dr. Sertaç DEMİREL)

23 Nisan 2012

Tahıl ve tahıllı ürünler B vitamini kompleksleri için oldukça önemlidir ve yeterli tüketilmediğinde sinir sistemi rahatsızlıkları, ruhsal sorunlar, depresyon, sıkıntı ve isteksizlik, gerginlik durumları tırnak ve saç sorunlarına neden olabilir. (Dyt. Nilay KEÇECİ)

22 Nisan 2012

Bebeğinize sık banyo yaptırın; ancak fazla sabun kullanmayın. Cildini rahatlatmak için durulama suyuna badem yağı ekleyin. (Uzm. Dr. Aşkın GÜRA NEMLİOĞLU)

21 Nisan 2012

Tam tahıllı ekmek kan şekeri dengesini koruyarak tok tutmaya yardımcı olurken, karın bölgesi yağlanmasını da azaltır. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

20 Nisan 2012

Çocukların kahvaltılarında 2-3 tam ceviz tüketmesini alışkanlık haline getirmek gerekir. Ceviz, içeriğindeki yağ asitleri ile beyin gelişimine yardımcı bir besindir. (Uzm. Dyt. Şefika AYDIN SELÇUK)

19 Nisan 2012

Günlük 2-3 lt su tüketerek dolaşım sistemini daha düzenli hale getirmiş ve toksinlerden kurtulmayı sağlamış olursunuz. (Dyt. Berna ERTUĞ)

18 Nisan 2012

Bebeğinizin dişi çıkarken diş hekiminin önerdiği ağrı kesici krem ve jellerin yanı sıra damağa soğuk, temiz bir bezle yapacağınız masajla bebeğinizi rahatlatabilirsiniz. (Dt. Aslı TAPAN)

17 Nisan 2012

Stres kontrolü sağlayıcı aktivitelerde bulunun. Düzenli egzersiz, stresi kontrol altına almaya yardımcı olur. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

16 Nisan 2012

Her gün düzenli olarak yapılan 30 dakikalık bir yürüyüş, vücut ağırlığının dengelenmesine, kemik sağlığının korunması ve geliştirilmesine yardımcı olmaktadır. (Prof. Dr. Birsel KAVAKLI)

15 Nisan 2012

Sirke, asit içeriği nedeniyle mikropların yok edilmesinde etkili bir maddedir. Sebzeleri sirkeli suda bekleterek dezenfekte olmalarını sağlayabilirsiniz. (Doç. Dr. Kenan KESKİN)

14 Nisan 2012

Prostat kanseri özellikle 50 yaş üzeri erkeklerde çok sık görülmektedir. Birinci derece yakınlarında prostat kanseri olmayan erkekler 50, olanlar ise 40 yaşından sonra yılda en az bir kere kontrolden geçmelidir. (Prof. Dr. M. Derya BALBAY)

13 Nisan 2012

Bel ve sırt ağrısı şikayetleri olanlar yüksek ve sert bir arkalığa sahip sandalyede oturmalı; yumuşak ve alçak seviyeli yerlere oturmaktan kaçınmalı. (Doç. Dr. F. Erkal BİLEN)

12 Nisan 2012

Herhangi bir bel rahatsızlığı geçirmiş ve iyileşmişseniz, uzman doktorunuzun önerdiği egzersizleri aksatmadan yapın. Egzersiz sonrasında şiddetli ve 15 dakikadan fazla süren bir rahatsızlık ortaya çıkarsa mutlaka bir uzman doktora danışın. (Uzm. Dr. Feride EKİMLER SÜSLÜ)

11 Nisan 2012

Okula başlayan çocuğun dersleri kadar beslenmesi de ailenin denetiminde olmalıdır. Öğün atlayıp atlamadığı, çıkan yemeklerden ne seçtiği, ne kadar su tükettiği gibi beslenme ayrıntılarının çocukla konuşulması gerekmektedir. (Uzm. Dyt. Şefika AYDIN SELÇUK)

10 Nisan 2012

Yüksek miktarlarda alınan kafein, kalp çarpıntısına ve vücutta su kaybına neden olabileceği için özellikle mevsim değişikliğindeki sıkıntıları tetiklememek için kafein alımını minimumda tutmaya özen gösterin. (Dyt. Berna ERTUĞ)

9 Nisan 2012

Benlerin renginde ve büyüklüğünde değişim oluyorsa mutlaka kanser riski açısından cilt hastalıkları uzmanlarınca dermatoskopik muayenesi ve belli aralıklarla takibi yapılmalıdır. (Uzm. Dr. Mehmet ŞİMŞEK)

8 Nisan 2012

Belli bir hızda, basit yürüyüşler ve ardından yapılacak hafif germe egzersizleri kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. (Op. Dr. Tamer BAKALIM)

7 Nisan 2012

Haftada 3-4 gün yapılan düzenli yürüyüşlerin yanı sıra; yaş ve fiziksel özellikler göz önünde bulundurularak tercih edilecek çeşitli sporlar, hastalıkları önlemeye yardımcı olacaktır. (Uzm. Dr. Mehmet DEMİRCİOĞLU)

6 Nisan 2012

Yapılan araştırmalara göre özellikle öğle ve akşam yemeklerinde 1 kase yoğurt veya 1 bardak ayran tüketenlerde karın bölgesindeki yağların azalma oranı, tüketmeyenlere oranla daha fazladır. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

5 Nisan 2012

Bel ağrısından uzak bir yaşam için size göre ağır olan cisimleri asla kaldırmayınız, itmeyiniz ve çekmeyiniz. Belinizi dik ve dengeli tutunuz. (Op. Dr. Mehmet EMİN ANASIZ)

4 Nisan 2012

Masa başında çalışıyorsanız omurga sağlığınız için sık sık kısa molalar verin ve masa başı egzersizleri yapın. (Op. Dr. Bülent Fahri KILINÇOĞLU)

3 Nisan 2012

Elma, kereviz ve bunun gibi lifli yiyeceklerin dişler üzerinde temizleyici etkisinden dolayı tüketilmesi faydalı olacaktır. (Dt. Aslı TAPAN)

2 Nisan 2012

B vitamini açısından zengin gıdalara ve kaliteli glikoz tüketimine yer verilmesi güçlü bir hafızaya destek olmaktadır. (Uzm. Dr. Bilge ÇETİN)

1 Nisan 2012

C vitamini kaybını önlemek için salatalarınızı da meyve suları gibi tüketmeden hemen önce hazırlayın ve limonu salatayı tüketeceğiniz zaman ekleyiniz. (Dyt. Berna ERTUĞ)

31 Mart 2012

Abur cuburdan kaçınarak, sebzeleri güzelce yıkayıp yiyecekleri uygun şartlarda saklayarak sindirim sistemi enfeksiyonlarından korunabilirsiniz. (Doç. Dr. Kenan KESKİN)

30 Mart 2012

Düzenli egzersiz ile metabolizma hızlanır ve dinlenmiş duruma göre daha fazla enerji oluşumu sağlanır. (Prof. Dr. Birsel KAVAKLI)

29 Mart 2012

Akşam saatlerinde yapılan spor, sindirim sistemini hızlandırır ve vücutta yağ birikmesini engeller. (Doç. Dr. Bülent AKSOY)

28 Mart 2012

Hamileler ağız bakımlarına özen göstermelidir. Mutlaka bir diş hekimi kontrolünden geçmeli, var olan diş ve diş eti problemleri giderilmelidir. (Dt. Aslı TAPAN)

27 Mart 2012

Sivilcelerin ergenlik nedeni ile oluştuklarını düşünüp tedavisini geciktirmek, kendiliğinden düzelmesini beklemek kalıcı izlerin oluşmasına neden olabilir. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

26 Mart 2012

Erkeklerin, hangi yaşta olursa olsun, göbek çevresi 102 santimden fazlaysa, rutin kan yağları kontrolü ile birlikte testosteron seviyesine de bakılmalıdır. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

25 Mart 2012

Cilt gereğinden sık ve sert temizleyicilerle ve sert sürtme hareketleriyle temizlenirse akne şiddetlenebilir. Cildinizi günde 2 kez yumuşak temizleyici ile temizlemek yeterlidir. (Uzm. Dr. Lütfiye ÇOBAN)

24 Mart 2012

Diz ağrılarından korunmak için düzenli yürüyüş yapmak, yumuşak tabanlı şok emici özelliği olan ayakkabılar giymek ve diz egzersizleri yapmak önemlidir. (Uzm. Dr. Feride EKİMLER SÜSLÜ)

23 Mart 2012

Çocuklarda süt dişlerinin konumları ile ilgili çok fazla endişelenmeye gerek yoktur özellikle dişleri arasında bulunan boşluklar doğal gelişimlerin göstergesidir. (Dt. Aslı TAPAN)

22 Mart 2012

Ağır bir yemek sonrası şekerli bir gıda yedikten sonra gereğinden fazla ağırlık hissi, uyku hali oluşuyor ve yemekten sonra el titremesi, terleme, mide kazınması yaşıyorsanız mutlaka insülin direncinizi ölçtürün. (Uzm. Dr. Mehmet DEMİRCİOĞLU)

21 Mart 2012

Yaşam tarzınızda yapacağınız değişiklikler ile kalp krizi riskini azaltıp hayatınıza daha sağlıklı devam edebilirsiniz. Spor ve egzersiz, kalp sağlığı için önemlidir. (Op. Dr. Tamer BAKALIM)

20 Mart 2012

Çay ve kahve tüketimi demir emilimini azalttığı için yemekten hemen sonra tüketilmesi önerilmemektedir. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

19 Mart 2012

Boyun ağrıları ve tutulmaları için yapılan masajın kesinlikle doğru kişiler tarafından uygulanması gerekir; yanlış masaj dokulara zarar verip kaslarda yırtılmalara ve zedelenmelere sebep olabilir. (Uzm. Dr. Feride EKİMLER SÜSLÜ)

18 Mart 2012

Diyabet hastalarında basit bir kaşıntı, ciddi cilt sorunlarına kadar gidebilen enfeksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle diyabet hastalarının cilt sağlığına daha fazla özen göstermesi gerekir. (Doç. Dr. Ahu BİROL)

17 Mart 2012

Bahar aylarında, risk grubundaki kişilerin bahar alerjenlerinden etkilenmemesi için mümkün olduğunca polenlerden korunması gerekir. (Uzm. Dr. Baykal ERTÜRK)

16 Mart 2012

Sivilcenin sıkılması, telafisi olmayan izlerin ortaya çıkmasına ve aknenin yaygınlaşmasına neden olur. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

15 Mart 2012

Mevsimsel değişikliğe bağlı dolaşım problemlerinden kurtulmak için bol bol su tüketin. (Dyt. Berna ERTUĞ)

14 Mart 2012

Çiğ sebzeler, sindirim sorunu olan kişilerde hazımsızlığı artırabilir. Hazımsızlık yaşamamak için sebzelerin buharda pişirilerek, besleyici özelliklerini kaybetmeden tüketilmesi gerekmektedir. (Uzm. Dr. Koray TUNCER)

13 Mart 2012

Damar sağlığı için kötü kolesterol mutlaka kontrol altına alınmalı, bunun yanında sigara kullanılmamalı, şeker ve tansiyon normal seviyede tutulmalıdır. (Uzm. Dr. Hakan HASDEMİR)

12 Mart 2012

Yemeklerinizi küçük lokmalarla yavaş çiğneyerek yiyin; sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi vererek kilo almayı engeller. (Uzm. Dyt. Şefika AYDIN SELÇUK)

11 Mart 2012

Kuru meyvelerin demir içeriği yüksek olduğundan ara öğünlerde kan şekerinin dengelenmesi açısından tüketilmesi önerilmektedir. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

10 Mart 2012

Sindirim sistemi enfeksiyonlarından korunmak için sağlıklı beslenme, ölçülü yemek yeme çok önemlidir. Enfeksiyon geçişine neden olacağından abur cubur tüketmemeye özen gösterin. (Doç. Dr. Kenan KESKİN)

9 Mart 2012

Yeterli miktarda su tüketerek vücutta su toplanmasını ve sarkmaları engelleyerek, selülit oluşumunu önleyebilirsiniz. (Dyt. Berna ERTUĞ)

8 Mart 2012

Depresyon ve diyabet riski olan kişilerin kalp hastalıklarına karşı tansiyon, kan şekeri ve kolesterol ölçümlerini düzenli olarak yaptırmaları gerekir. (Uzm. Dr. Halit ACET)

7 Mart 2012

Kendinizi yorgun ve güçsüz hissetmemek için günde en azından bir öğün, protein içeriği yüksek gıdalar tüketmelisiniz. Proteinsiz beslenmek metabolizma hızını düşürür; kansızlık, halsizlik ve kas kaybı oluşturur. (Uzm. Dyt. Şefika AYDIN SELÇUK)

6 Mart 2012

Günün belirli saatlerinde vücudun hormonel aktivite seviyesi ve refleks cevabı farklılık gösterdiğinden spor yapmak için öğle sonrasını tercih ediniz. (Doç. Dr. Bülent AKSOY)

5 Mart 2012

Omurganın fizyolojik kıvrımlarına uyum gösterebilen ortopedik yatakları tercih edin. Kalça ve dizler hafifçe bükülü, karna çekilmiş şekilde yan pozisyonda yatarak uyumakla bele binen yükü en aza indirirsiniz. (Uzm. Dr. Feride EKİMLER SÜSLÜ)

4 Mart 2012

Ayak sağlığınız için 5 santimetre yüksekliğinde topuğu ve ön kısmı geniş olan ayakkabılar tercih edilmelidir. Yüksek topuklu, sivri uçlu bir ayakkabı uzun süreli kullanıldığında fizyolojik duruşunuzun bozulmasına neden olabilir. (Prof. Dr. Ahmet Turan AYDIN)

3 Mart 2012

Çocukların kahvaltılarında 2-3 tam ceviz tüketmesini alışkanlık haline getirmek gerekir. Ceviz, içeriğindeki yağ asitleri ile beyin gelişimine yardımcı bir besindir. (Uzm. Dyt. Şefika AYDIN SELÇUK)

2 Mart 2012

Ciltte sarkmalara ve selülite neden olan, bilinçsizce yapılan şok diyetler yerine; ideal kiloya kavuşmak için diyetisyen kontrolünde doğru beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesi doğru olacaktır. (Dyt. Berna ERTUĞ)

1 Mart 2012

Anne ve babaların çocuklarına gerektiği kadar meyve ve sebze yedirmeleri yeterlidir. Gereğinden fazla C vitamini almanın hastalıklardan korunmakla bir ilgisi yoktur. (Prof. Dr. Metin KARABÖCÜOĞLU)

29 Şubat 2012

Benlerin renginde ve büyüklüğünde değişim oluyorsa mutlaka kanser riski açısından cilt hastalıkları uzmanlarınca dermatoskopik muayenesi ve belli aralıklarla takibi yapılmalıdır. (Uzm. Dr. Mehmet ŞİMŞEK)

28 Şubat 2012

Ana yemek tüketimini yatmadan 4 saat önce sona erdirin. Akşam yemeklerinde yağlı, unlu yiyecekler, kızartmalar, hamur işleri gibi ağır yiyecekleri tercih etmeyin. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

27 Şubat 2012

Bel sağlığınız için yerden bir cisim alırken dizlerinizi kırın ve çömelerek alın, belden eğilmeyin. (Uzm. Dr. Feride EKİMLER SÜSLÜ)

26 Şubat 2012

Sigarayı bırakmaya çalışırken, ilk günlerde zorlanmanız doğaldır. Ancak bunun geçici bir süre olduğunu, sigarasız geçirdiğiniz her gün ile birlikte sıkıntılarınızın azalacağını, kendinizi daha iyi hissedeceğinizi, nefesinizin rahatlayıp efor kapasitenizin artacağını unutmayın. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

25 Şubat 2012

Kemik erimesini önlemek için kalsiyum kadar gerekli olan günlük D vitaminini, bir bardak süt ya da hazır vitamin tabletlerinden yeterli miktarda sağlayabilirsiniz. (Op. Dr. Necati AKSOY)

24 Şubat 2012

Antioksidan özelliği olan ve E vitamini açısından zengin fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar ile sıvı yağlar, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, tahin gibi besinleri tüketmeye özen gösterin. (Dyt. Berna ERTUĞ)

23 Şubat 2012

Hareketsiz bir yaşam kalp hastalığının oluşmasında önemli bir risk faktörüdür. Haftada en az üç gün temiz havada yürüyüş yapmaya özen gösterin. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

22 Şubat 2012

Sigara dumanı evdeki tüm eşyalara (perdelere, halıya, döşemelere…) sinerek, pasif içiciliğe neden olabilir. İdeal olan çocukların yaşadığı bir evde, evin hiçbir odasında sigara içilmemesidir. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

21 Şubat 2012

Uzun süre aç kalmak, öğün atlamak, bir öğünde tüketilmesi gerekenin çok altında besin tüketmek ve tek tip beslenme vücutta özellikle basen ve karın bölgesinde dengesiz yağlanmaya neden olmaktadır. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

20 Şubat 2012

Yemekten hemen sonra dişlerin fırçalanması, diş yüzeyinden bir miktar maddenin kalkmasına sebep olarak diş sağlığını olumsuz etkiler. (Dt. Aslı TAPAN)

19 Şubat 2012

C vitamini kaybını önlemek için salatalarınızı da meyve suları gibi tüketmeden hemen önce hazırlayın ve limonu salatayı tüketeceğiniz zaman eklemeyi unutmayın. (Dyt. Berna ERTUĞ)

18 Şubat 2012

Özellikle 28. haftadan sonra, gebelikte en uygun yatış pozisyonu sol yana yatmaktır. Sırt üstü veya sağ yana yatmak ana toplar damarda baskıya neden olduğundan bebeğe giden kan akımında azalmaya sebep olur. (Op. Dr. Aydın ILGIN)

17 Şubat 2012

Mide sorunu yaşayan kişinin diş sorunu varsa, önce dişlerini tedavi ettirmesi gerekir. Diş sorunu çözülmeden mide sorunu da çözülemez. (Uzm. Dr. Koray TUNCER)

16 Şubat 2012

Pekmez kan yapıcıdır, şeker ise boş enerji kaynağıdır. Şeker yerine pekmez tüketerek kansızlığa karşı önlem alabilirsiniz. (Uzm. Dyt. Şefika AYDIN SELÇUK)

15 Şubat 2012

Yaşına uygun büyüme gösteren çocuk size iştahsız gibi gelse de, ihtiyacı olan gıdaları alıyor demektir. (Uzm. Dr. Hülya CANER)

14 Şubat 2012

Ara öğünlerde birer muz yemek, midedeki yanma hissini ortadan kaldırarak, mide enzimleri ve hücrelerin üretimini artırmaktadır. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

13 Şubat 2012

Her çocuk fiziksel, sosyal, zihinsel gelişimi ile ayrı bir bireydir. Bunun için asla kardeş ya da arkadaşları ile onu kıyaslamayın. (Uzm. Psi. Özge TÜRK )

12 Şubat 2012

İdeal kilonuzu korumaya özen gösterin. Aşırı kilo kalbinizin daha çok çaba harcayarak çalışmasına neden oluyor. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

11 Şubat 2012

Balık, balık yağı, fındık ve cevizde bulunan omega-3 yağ asitleri güçlü bir antioksidandır ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkilidir. (Dyt. Berna ERTUĞ)

10 Şubat 2012

Bel ağrısını arttırarak kronikleştiren en önemli sebep gerilim, stres ve sigaradır. Gülmek, çalışma hayatı, sosyal uğraşılar ve hayata bağlılık bel ağrısına karşı en önemli silahımızdır. (Op. Dr. Mehmet EMİN ANASIZ)

9 Şubat 2012

Eğer ağır bir yemek sonrası şekerli bir gıda yedikten sonra gereğinden fazla ağırlık hissi, uyku hali oluşuyor ve yemekten sonra el titremesi, terleme, mide kazınması yaşıyorsanız muhakkak insülin direncinizi ölçtürün. (Uzm. Dr. Mehmet DEMİRCİOĞLU)

8 Şubat 2012

Çiğ sebzeler, sindirim sorunu olan kişilerde hazımsızlığı artırabilir. Hazımsızlık yaşamamak için sebzelerin buharda pişirilerek, besleyici özelliklerini kaybetmeden tüketilmesi gerekmektedir. (Uzm. Dr. Koray TUNCER)

7 Şubat 2012

Damar sağlığı için kötü kolesterol mutlaka kontrol altına alınmalı, bunun yanında sigara kullanılmamalı, şeker ve tansiyon normal seviyede tutulmalıdır. (Uzm. Dr. Hakan HASDEMİR)

6 Şubat 2012

Yapılan araştırmalara göre özellikle öğle ve akşam yemeklerinde 1 kase yoğurt veya 1 bardak ayran tüketenlerde karın bölgesindeki yağların azalma oranı, tüketmeyenlere oranla daha fazladır. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

5 Şubat 2012

Aşırı kilolardan kurtulmak idrar kaçırma sorununun düzeltilmesinde veya hafifletilmesinde katkı sağlar. (Op. Dr. Mehmet Necip EKİNCİ)

4 Şubat 2012

İş hayatında sağlıklı beslenmek için özellikle salata ve protein içeren besinler sizi uzun süre tok tutarak, atıştırmaları engelleyecek ve öğleden sonra daha verimli çalışmanızı sağlayacaktır. (Dyt. Berna ERTUĞ)

3 Şubat 2012

Çocuğunuzun tatilde arkadaşlarıyla ders ortamından uzak eğlenceli zaman geçirmesi onun motivasyonunun artması için çok önemlidir. (Uzm. Psi. Özge TÜRK )

2 Şubat 2012

Bel ağrısından uzak bir yaşam için size göre ağır olan cisimleri asla kaldırmayınız, itmeyiniz ve çekmeyiniz. Belinizi dik ve dengeli tutunuz. (Op. Dr. Mehmet EMİN ANASIZ)

1 Şubat 2012

Mide sağlığı için beslenme düzenine önem vermek gerekir. Hızlı yemek yeme, sakız çiğneme, pipetle bir şeyler içme, hava yutma olasılığını artırabildiği için bu davranışlardan kaçınılmalı. (Uzm. Dr. Koray TUNCER)

31 Ocak 2012

Karda yürürken küçük ve dengeli adımlar atın. Olası bir düşme anında avuç ortalarını yere koyarak düşme hızını yavaşlatabilmek için elinizi cebinize sokmayın. (Op. Dr. Yalın DİRİK)

30 Ocak 2012

Stres nedeniyle nabız hızının artması, aşırı adrenalin salgılanması kalp krizine davetiye çıkarıyor. Stresten arınmaya özen gösterin. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

29 Ocak 2012

Kış aylarında en sık görülen grip salgınlarından korunmanın bir yolu da aşılanmaktır. Özellikle 65 yaş üzeri kişilerin bağışıklık sistemi gençlere göre daha zayıf olduğundan aşılanmaları uygun olacaktır. (Uzm. Dr. Özgür MOLLAOĞLU )

28 Ocak 2012

Bebek her ağladığında panik yapmayın. Onu doğru gözlemleyerek ihtiyacına yönelik olarak ona yardımcı olmaya çalışın. Her şeye rağmen bebeğin ağlamaları şiddetlenerek devam ediyorsa mutlaka bir uzman görüşüne başvurun. (Uzm. Dr. Aşkın GÜRA NEMLİOĞLU)

27 Ocak 2012

Haftada 3-4 gün yapılan düzenli yürüyüşlerin yanı sıra; yaş ve fiziksel özellikler göz önünde bulundurularak tercih edilecek çeşitli sporlar, hastalıkları önlemeye yardımcı olacaktır. (Uzm. Dr. Mehmet DEMİRCİOĞLU)

26 Ocak 2012

Vücudumuzdaki yapım, onarımın dışında dokularımızın yapı taşı olan aminoasitleri içeren proteinden zengin et ve et ürünleri ana öğünlerimizde mutlaka bulundurulmalıdır. Tavuk, balık, kırımızı et, yumurta, kuru baklagiller tercih edebileceğimiz en iyi kalite proteine sahip et ve et ürünleridir. (Uzm. Dyt. Şefika AYDIN SELÇUK)

25 Ocak 2012

Aknelerinizin temizlenmesi ve iyileşmesi için genellikle birkaç aylık bir tedavi gerekir. Bu yüzden sabırlı olmayı deneyin, tedavinizi düzenli uygulayın ve doktorunuzu dinleyin. (Uzm. Dr. Ahmet ARPACI (K))

24 Ocak 2012

Temizlik maddelerini aşırı kullanarak cildinizin sağlıklı ve normal bakteri dengesini bozmayın. Sağlıklı cilt hastalıklar için sağlam bir bariyer olmakla beraber, normal mikrop dengesi bozulmuş ve hasarlı bir cilt, mikropların giriş kapısı olabilir. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

23 Ocak 2012

Cilt gereğinden sık ve sert temizleyicilerle ve sert sürtme hareketleriyle temizlenirse akne şiddetlenebilir. Cildinizi günde 2 kez yumuşak temizleyici ile temizlemek yeterlidir. (Uzm. Dr. Lütfiye ÇOBAN)

22 Ocak 2012

Bebeğin doyduğunu anlayabilmenin en iyi yolu, düzenli kilo artışının gözlenmesidir. (Uzm. Dr. Aşkın GÜRA NEMLİOĞLU)

21 Ocak 2012

B vitamini açısından zengin gıdalara ve kaliteli glikoz tüketimine yer verilmesi güçlü bir hafızaya destek olmaktadır. (Uzm. Dr. Bilge ÇETİN)

20 Ocak 2012

Kalp krizi gelmeden önce göğse gelen ağrılarla kendini belli eder. Eforla gelen ağrı göğsünüzün ortasına yerleşiyor, mide, sırt, çene, omuz ve kollarınıza yayılma özelliği gösteriyorsa vakit kaybetmeden bir uzmana başvurun. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

19 Ocak 2012

Çok koyu çay ve kahve tüketimi demir emilimini azalttığı için yemekten hemen sonra tüketilmesi önerilmemektedir. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

18 Ocak 2012

Diz ağrılarından korunmak için fazla kilolar verilmeli, oturup kalkarken destek alınmalı, dizler fazla kırılmamalı ve sert bir zemin üzerine konmamalıdır. (Uzm. Dr. Feride EKİMLER SÜSLÜ)

17 Ocak 2012

Her kadın zaman zaman adet düzeninde sapmalar, gecikmeler ya da ara kanamalar yaşayabilir. Yaşanan stres, üzüntü ve sıkıntılar, ani kilo değişiklikleri, spor gibi pek çok faktör adet düzenini etkileyebilir. Adet düzenindeki sapmaların hiçbiri normal değildir ve araştırılması gerekir. Çünkü kadın üreme sistemindeki her sorunun verdiği ilk belirti, adet düzensizliğidir. (Doç. Dr. Tolga ERGİN)

16 Ocak 2012

Kuru cildin en büyük tehlikesi erken kırışmasıdır. Şiddetli kış rüzgarları, zararlı ultraviyole ışınları, sert hava koşulları, cildin kuruyup kızarmasına sebep olur. Bilinçli bir bakım uygulanırsa, erken yaşlanmanın önüne geçilebilir. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

15 Ocak 2012

Kardan yansıyan güneş ışınları, gözün kornea, lens ve retina tabakalarına zarar vermektedir. Bu nedenle uzun süre karlı ortamda vakit geçirenlerin UV korumalı güneş gözlüğü kullanması gerekir. (Op. Dr. Fethi CENGİZ)

14 Ocak 2012

Sarılığı olan bebeklere “şekerli su” verilmesi gibi inanışlar yanlıştır. Evde sarılığı fark edilen bebekler hemen bir çocuk doktoruna getirilmeli ve bol bol emzirilmelidir. (Uzm. Dr. Raif KONAKÇI)

13 Ocak 2012

Doktor tavsiyesi dışında kullanılan antibiyotikler, vücut florasının baskılanması sonucunda enfeksiyonlara yol açabilirler. Aynı zamanda bakteriler arasında direnç gelişmesini tetikleyerek tedavinin etkisiz hale gelmesine de yol açarlar. Antibiyotikler, yanlış kullanıldıklarında alerjik etkilere de neden olabilirler. (Doç. Dr. Kenan KESKİN)

12 Ocak 2012

Gece yatarken bacaklarınızı hafif yüksekte kalacak şekilde uyursanız, varis riskiniz en aza iner. Ayrıca, obezite (fazla kilo) ve sigaradan da, varis oluşumunu ve ilerlemesini tetikleyeceğinden kesinlikle uzak durulmalıdır. (Op. Dr. İsmail BAŞYİĞİT)

11 Ocak 2012

Yeşil çay, sarımsak, probiyotik yoğurtlar, kefir, içerdiği protein ve yararlı mikroorganizmalar sayesinde bağışıklık sistemimizi güçlendirir. (Uzm. Dr. Özgür MOLLAOĞLU )

10 Ocak 2012

Saç şekillendirici ürünler sık kullanımda ve saçtan temizlenmediğinde saçta kalıntı oluşturarak saç tellerinde zayıflama ve kırılmalara neden olabilirler. (Uzm. Dr. Tuğba TÜRE (K))

9 Ocak 2012

Check up yaptırmak, kişinin kendine ve sağlığına gösterdiği özendir. Özellikle kanser gibi hastalıklarda düzenli check up’la erken teşhiş, tedavide başarı şansını artırmaktadır. (Uzm. Dr. Mehmet DEMİRCİOĞLU)

8 Ocak 2012

Gözlük “miyop”, “hipermetrop” ve “astigmat” adı verilen kırma kusurlarını düzelterek daha net görmemizi sağlar. Ancak gözlük takmak numaraların düşmesini sağlamadığı gibi artmasına da neden olmaz. Gözlük numaraları doktorunuz tarafından düzenli olarak kontrol edilip, gerekirse değiştirilir. (Doç. Dr. Barış SÖNMEZ)

7 Ocak 2012

Gece yarısı kan şekerinin düşmesi uyanmaya yol açar. Bu açıdan uyku saatine yakın karbonhidrattan zengin gıdalardan (unlu ve şekerli) kaçınmak gerekir. Gıda alerjileri de kaşıntı, astım ve sindirim problemlerine yol açarak uyku kalitesini bozacaktır. (Uzm. Dr. Murat YILDIRIM)

6 Ocak 2012

Özellikle iş yeri ve ev hanımlarının çok sık tükettiği çay ve kahve tüketimi hem beraberinde alınan şeker hem de besinlerle alımından dolayı kilo alımına ve anemiye sebep olabilmektedir. Özellikle kahve tüketiminin içerdiği kafeinden dolayı günde en fazla 2 kupa ile yeterli hale getirilmesi çay tüketimini ise şekersiz ve açık olacak şekilde günde 5-6 bardağı geçmemesi gerekir. (Uzm. Dyt. Şefika AYDIN SELÇUK)

5 Ocak 2012

Alzheimer hastalığı bol balık (omega 3) tüketen ve az yağlı beslenen kişilerde daha az görülmektedir. Bu nedenle tahıllar, sebzeler, meyveler, peynir, süt özellikle balık, zeytinyağından oluşan Akdeniz Diyeti koruyucu bir faktördür. (Uzm. Dr. Bilge ÇETİN)

4 Ocak 2012

Fazla tuz tüketimi vücutta su tutacağı için tansiyon yükselir. Günde 3-5 gram tuz tüketimini tavsiye ediyoruz. Bir aspirin oluğu 1 gram tuz alır. Tansiyon hastaları günde 3 gram tuzu aşmamalı. (Uzm. Dr. Deniz ŞENER)

3 Ocak 2012

Ekmeksiz diyet olmaz. Ekmek, mısır, patates ile bazı meyve ve sebzeleri az tüketmek, vitamin eksikliğine neden olur. B1, B6, Folik asit ve magnezyum eksikliği, vücudun sağlığını ve yaşam kalitesini düşürür. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

2 Ocak 2012

Tüm hamilelik süreçlerinde erken doğumu tahmin ve engellemede izlenecek yol rahim uzunluğu ölçümü ile tarama gerçekleştirmektir. Çünkü erken doğuma giren hastaların yarısında geçmişinde bir risk faktörü bulunmamaktadır. (Doç. Dr. Arda LEMBET )

1 Ocak 2012

Muz kokusu ve içerdiği yüksek endorfinle mutluluk deposudur. Kendimizi kötü hissettiğimiz ve şeker ihtiyacı istediğimiz bir anda muz tüketmek yerinde olacaktır. (Dyt. Nilay KEÇECİ)

31 Aralık 2011

Memede ele gelen kitlelerin yüzde 90’ı kanser olmasa da, böyle bir durumda mutlaka doktora başvurmak gerekiyor. Kadınların 20 yaşından itibaren kendi kendini düzenli olarak muayene etmesi de erken teşhis için çok önemli. Çünkü ilk evrede yakalanan meme kanserinin neredeyse tamamı tedavi edilebiliyor. (Prof. Dr. Abdullah İĞCİ)

30 Aralık 2011

Kalp hastalarının soğuk havada dışarı çıkarken yanlarında dilaltı tableti bulundurmaları çok önemli. Çünkü soğukta vücut ısısının düşmesi nedeniyle spazm oluşabilir, kalbe yeterince kan gitmez ve göğüs ağrısı ortaya çıkar. Bunun için kalp hastaları sokağa çıkarken sıkı giyinmeli, kesinlikle soğukta tok karnına yürüyüş yapmamalı. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

29 Aralık 2011

Meyve tüketimini akşam yatmadan önce muz (muzlu süt vb.) sabah ise; asidik olan portakal, mandalina, greyfurt ile yapmak daha doğru olacaktır. (Doç. Dr. Tolga ERGİN)

28 Aralık 2011

Kaliteli bir uyku alışkanlığı edinmek ve zihni canlı tutan bulmaca, hafıza oyunları gibi aktiviteleri düzenli hale getirmek, unutkanlığı önleyici rol oynamaktadır. (Uzm. Dr. Bilge ÇETİN)

27 Aralık 2011

Sürekli öksürük, sık sık balgam çıkarma, nefes darlığı, hırıltı gibi yakınmalarınız varsa ve uzun yıllardır sigara içiyorsanız, siz de bir “KOAH” adayı olabilirsiniz. Hastalığın tanısında gecikmemek için, bir göğüs hastalıkları hekimine başvurmalısınız. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

26 Aralık 2011

Kuru meyvelerin demir içeriği yüksektir. Ara öğünlerde kan şekerinin dengelenmesi açısından tüketilmesi önemlidir. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

25 Aralık 2011

Omuz çıkıkları, en sık 18-30 yaşları arasında olur. Bu yaş grubu içinde bir yaralanma ya da zorlanma nedeniyle omuz bir kez çıktığında, yüzde 99 tekrarlayacak demektir. Günümüzde, omuz çıkıkları tedavisinde kullanılan kapalı yöntemler, ağrısız, hareketli ve normal şartlarda yerinden çıkmayan bir omuz sağlayabilmektedir. (Doç. Dr. F. Erkal BİLEN)

24 Aralık 2011

Doğumdan sonra yeniden egzersize başlanması için önerilen zaman, doğumdan altı hafta sonrasıdır. Süre, gebeliğinde aktif olan kadınlarda yarıya inebilir. Egzersiz sütü etkilemez, sadece laktik asit oranını arttırır, o yüzden egzersizden hemen sonra emzirmeyin. (Op. Dr. Asena AYAR)

23 Aralık 2011

Grip ve nezleden korunmak için çocuklarınıza kişisel temizlik bilincini aşılayın. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

22 Aralık 2011

Taş hastalıkları tekrar edebiliyor. Bir kez oluşan taşın beş yıl içinde tekrarlama olasılığı yüzde 50. Bu nedenle idrarla ilgili şikayetler kesinlikle ciddiye alınmalı. Böbrek taşları alındığında mutlaka analiz edilmeli. Analiz sonucunda, taşın yeniden oluşmaması için, özellikleri dikkate alınarak hastaya uygun tedavi programı planlanmalı. (Prof. Dr. Oğuz ACAR)

21 Aralık 2011

Çocuğunuzun sağlıklı bir kalp atışına sahip olabilmesi için çocukluk hatta bebeklik çağından itibaren beslenmesine, kilosuna ve spor yapmasına dikkat etmelisiniz. Bu dönemde alınacak önlemler gelecekte kalp sağlığı için önemli olacaktır. (Doç. Dr. Azmi ÖZLER)

20 Aralık 2011

Şaşılık normal bir durum değildir. Çocuklarda gözlerde kayma doğuştan olabilir veya sonradan ortaya çıkabilir. Bazı şaşılık tipleri geçicidir ve gözlükle düzeltilebilir. (Doç. Dr. Barış SÖNMEZ)

19 Aralık 2011

Kış ayları, çocukların soğuk havalarda, erken saatlerde uyanarak okula gittikleri, kalabalık ortamlarda bulundukları dolayısıyla hastalıklara karşı daha korumasız oldukları aylardır. (Uzm. Dr. Pınar AKYOL)

18 Aralık 2011

Çocukların ve gençlerin psikolojik ve sosyal gelişimleri için çok önemli olan spor aktiviteleri, çağımızın hastalığı obeziteden korunmak ve diyabet riskini azaltmak için çok önemlidir. (Prof. Dr. Ahmet Turan AYDIN)

17 Aralık 2011

Yorgunluğun temel nedeni demir eksikliğine bağlı kansızlıktır. Kadınlarda daha sık gözlenen kansızlığı önlemek için haftanın belirli günlerinde demir içeriği yüksek olan yumurta tüketilmelidir. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

16 Aralık 2011

Eğer vücudunuzda akne varsa, hafif giysiler giyin, yünlü ve sentetik malzeme gibi tahriş edici kumaşlardan kaçının. Akne bulunan bölgelerle temas eden iç çamaşırlarınızı ve giysilerinizi temiz tutun. (Uzm. Dr. Ahmet ARPACI (K))

15 Aralık 2011

Migren türü baş ağrısı genellikle 15-35 yaşlarında başlar, 50’li yaşlarda şiddeti genellikle azalmakla birlikte sıklıkla ömür boyu devam eder. Bir anlamda kişinin iş yaşamında en verimli olduğu dönemleri kapsar. (Prof. Dr. Naci KARAAĞAÇ (K))

14 Aralık 2011

Şikayeti olsun ya da olmasın 50 yaşın üzerindeki erkekler her yıl ürolog muayenesinden geçmeli. Birinci derece yakınlarında prostat kanseri varsa taramalar 40 yaşından itibaren başlamalı. (Prof. Dr. M. Derya BALBAY)

13 Aralık 2011

Aileler çocuklarında tik olduğunu gördüklerinde hemen bir uzmana başvurulmalıdır. Öncelikle söz konusu hareketin tik olup olmadığına hastanın geçmiş öyküsüne, aile genetiğine bakarak karar verilir. (Uzm. Dr. Humen Can ELMİ (K))

12 Aralık 2011

Belli bir hızda, basit yürüyüşler ve ardından hafif yapılacak germe egzersizleri kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. (Op. Dr. Tamer BAKALIM)

11 Aralık 2011

2 yaşından büyük çocuklarda tek doz olarak uygulanan pnömokok (zatürre) aşısının 10 yıl koruyucu etkisi devam etmektedir. 10 yaşın altındaki her çocuğun aşı karnesi dikkatle incelenmeli eğer zatürre aşısı eksikse kış sezonu başlamadan bu aşı mutlaka uygulanmalıdır. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

10 Aralık 2011

Karın bölgesinde şiddetli ağrı, karnın üst bölgesinde şişkinlik gibi durumlarda kendi kendimize mide hastalığı olarak teşhis koyduğumuz ağrılar, farklı hastalıkların da habercisi olabilir. Karın bölgesinde bulunan birçok organdan da kaynaklı olabilecek olan bu ağrılar, kalp krizine dahi işaret edebilir. (Doç. Dr. Serdar AKÇA)

9 Aralık 2011

Balık haftada bir porsiyon tüketildiğinde, kemik ve diş gelişimi için önemli bir yere sahip olan D vitamini ihtiyacını da karşılayabiliyor. Somon hamilelikte tüketilmesi önerilen balık türleri arasındadır. (Doç. Dr. Tolga ERGİN)

8 Aralık 2011

Doktor tavsiyesi olmadan antibiyotik kullanımından kaçının. Aşırı antibiyotik alımı bağırsaklardaki normal flora dengesini bozar. Bu da bağışıklık sisteminizi olumsuz etkileyerek pek çok hastalığa davetiye çıkarabilir. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

7 Aralık 2011

Hem yaşlanmasını engellemek, hem de gelişebilecek el egzamalarını önlemek amacıyla sık suya maruz kalan ellerimizi günde 5-6 kez yağlandırıcı ürünlerle nemlendirmek, ev işlerini eldiven ile yapmak doğru olacaktır. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

6 Aralık 2011

Bebeğin alt temizliği 1’inci aya kadar pamuk ve su ile yapılmalı. Islak mendil bu dönemde tahriş edici olabilir. 1’nci aydan sonra katkı maddesi ve parfüm içermeyen ıslak mendil kullanılabilir. (Uzm. Dr. Dicle İNANÇ (K))

5 Aralık 2011

Hafızanın güçlenmesi için yürüyüş, yüzme veya yoga gibi egzersizler önerilmekte. Düzenli egzersizlerle beynin oksijen alması sağlanarak, bellek bozuklukları önlenebilir. (Uzm. Dr. Bilge ÇETİN)

4 Aralık 2011

Olumsuz çevre koşulları, yoğun sigara kullanımı, doğal olmayan gıdalarla beslenme, aşırı stres ve yorgunluk, kişide var olan genetik yatkınlıkla bir araya gelince beyin tümörü oluşumunu tetikleyebilir. (Op. Dr. Bülent Fahri KILINÇOĞLU)

3 Aralık 2011

Diz ağrılarından korunmak için düzenli yürüyüş yapmak, yumuşak tabanlı şok emici özelliği olan ayakkabılar giymek ve diz egzersizleri yapmak önemlidir. (Uzm. Dr. Feride EKİMLER SÜSLÜ)

2 Aralık 2011

Diyabet tedavisine iyi geldiği söylenen ve halk arasında kullanımı bilinçsizce yaygınlaşan bitkisel karışımlar tam olarak saf olmadıkları; birçok madde içerdikleri için faydadan çok zarara yol açabilir. (Uzm. Dr. Mehmet DEMİRCİOĞLU)

1 Aralık 2011

Prostat büyümesi, tedavi edilmezse böbreklere zarar verir. Prostat büyürken kişinin idrar yollarını da olumsuz etkiler. Ani idrar tıkanması, idrar yolu iltihabı, idrar kesesi bozuklukları ve böbrek yetmezliğine kadar varabilen rahatsızlıklar hastalığın bilinen tehlikeli etkilerinden bazılarıdır. (Op. Dr. Mehmet Necip EKİNCİ)

30 Kasım 2011

Bel ve sırt ağrısı şikayetleri olanlar yüksek ve sert bir arkalığa sahip sandalyede oturmalı; yumuşak ve alçak seviyeli yerlere oturmaktan kaçınmalı. (Doç. Dr. F. Erkal BİLEN)

29 Kasım 2011

Gerektiğinde fazla kilo alınmasının doğum sonrasında sorun olarak karşımıza çıkacağı bu dönemde karbonhidratları azaltmalı; protein, vitamin ve kalsiyum ağırlıklı bir beslenme programı tercih etmelisiniz. (Doç. Dr. Tolga ERGİN)

28 Kasım 2011

Bilgisayar monitörü karşısında uzun süre kaldığımızda; gözlerde yorgunluk hissi ve ağrı, kuruluk hissi ve bunu takip eden reaktif sulanmalar, yanma – batma, kızarıklık, bulanık görme, kolay odaklanamama, geçici çift görme gibi gözü etkileyen sorunlar ortaya çıkar. Uzun süre değişmeyen pozisyon nedeniyle, göz bulgularına sırt, omuz ve boyun ağrıları gibi bedensel belirtiler de eşlik edebilir. (Doç. Dr. Barış SÖNMEZ)

27 Kasım 2011

Abur cubur yiyip bilgisayar ya da TV karşısında fazla vakit harcayan çocuklarda uyku düzensizliği yaşanıyor. Bu da çocuklarda obezite ve depresyon riskini artırıyor. (Uzm. Dr. Murat YILDIRIM)

26 Kasım 2011

Yüz felcinden kısmen korunmak mümkündür. Yüzün ıslak ve nemli kalması soğuğun etkisinin artmasına neden olur. Bu nedenle yüzün ve saçların iyice kurutulması önemlidir. Aşırı soğuk havaya çıkmak veya o ortamda bulunmak gerekiyorsa, soğuğun etkisini azaltacak kaşkol kullanmak gibi önlemler alınmalıdır. (Uzm. Dr. Abdullah ÖZKARDEŞ)

25 Kasım 2011

Anne ya da babanızda, birincil derece akrabalarınızda erken yaşta kalp krizi geçiren biri varsa ya da açıklanamayan ani bir ölüm söz konusuysa, diyabet ve tansiyon hastasıysanız ya da sigara kullanıyorsanız mutlaka kalp check up’ı yaptırmalısınız. (Uzm. Dr. Hakan HASDEMİR)

24 Kasım 2011

Yaşam tarzınızda yapacağınız değişiklikler ile kalp krizi riskini azaltıp hayatınıza daha sağlıklı devam edebilirsiniz. Spor ve egzersiz, kalp sağlığı için önemlidir. (Op. Dr. Tamer BAKALIM)

23 Kasım 2011

Hamilelik döneminden itibaren bebe yağı ve badem yağı ile uygulanacak masajlarla deri çatlaklarını en aza indirin. (Prof. Dr. Deniz İŞCEN)

22 Kasım 2011

Yoğun yağlı kremler, kapatıcılar, sıkıştırılmış pudralar sivilce oluşumunu artırmaktadır. (Uzm. Dr. Lütfiye ÇOBAN)

21 Kasım 2011

Bebeklerin gaz çıkarmadaki sıkıntısı, sindirim sisteminin bazı öğelerinin olgunlaşmasında gecikmeden kaynaklanmaktadır. (Uzm. Dr. Aşkın GÜRA NEMLİOĞLU)

20 Kasım 2011

Omurga ile ilgili hastalıklar sırt ve beldeki kasların zayıflığından başlayıp, boyun ve belde düzleşme, boyun ve bel fıtıkları, kaymalar, eğrilikler, kireçlenme ve omurga kanalında darlıklar şeklinde ortaya çıkabilir. (Op. Dr. Bülent Fahri KILINÇOĞLU)

19 Kasım 2011

Gebeliğin ikinci yarısından itibaren daha sık görülen bacak kramplarının, annede kalsiyum azalması ve fosforun yükselmesiyle ilişkilidir. Özellikle geceleri zor zamanlar yaşatabilen kramplar için fosfor içermeyen kalsiyum tabletleri alınmalı, yormayan aktivitelerde bulunulmalı, sıcak uygulamalar ve masaj yapılmalı. (Op. Dr. Eylem ŞEKER ARI)

18 Kasım 2011

Çocuğunuzun iştahını başka çocuklarla kıyaslamayın. Büyümek, beslenmenin dışında yaş, cinsiyet, metabolizma hızı, aktivite durumu, genetik, psikolojik ve çevresel faktörlerden etkilenmekte ve her çocukta farklı olabilmektedir. (Uzm. Dr. Hülya CANER)

17 Kasım 2011

Ailede anne ve babanın sigara içiyor olması, çocukların pasif sigara dumanına maruz kalmasına ve bunun sonucunda öksürmelerine neden olabilir. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

16 Kasım 2011

Diyabet (şeker hastalığı) bugün böbrek yetmezliğinin en sık görülen sebebidir ve her üç kronik böbrek yetmezliği hastasından birinin sorumlusudur. (Prof. Dr. Münci KALAYOĞLU)

15 Kasım 2011

Koroner by-pass‘ın hastalara sağlıklı bir yaşam için ikinci bir şans sunar ancak bu ikinci şans, ‘Nasılsa damarlarım yenilendi’ denilerek doğru kullanılmadığında kalp damar hastalıkları yeniden kapınızı çalabilir. (Doç. Dr. Azmi ÖZLER)

14 Kasım 2011

Gripten korunmada; gripli kişilerle temastan kaçınılması, ellerin sık sık yıkanması (ör. Tokalaşma sonrası), kapalı- kalabalık ortamlardan kaçınılması ve grip aşısı önerilebilir. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

13 Kasım 2011

Soğuk havadan daha az etkilenmek için, dışarı çıkarken, güneş koruyucu özelliği olan bir nemlendirici kullanılmalıdır. Ayrıca mümkün olduğu kadar açıkta kalan bölgelerin şapka, gözlük, eldiven, atkı ile örtülmesi gerekir. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

12 Kasım 2011

Baş ağrısında doğru tanı için; ağrının yeri, süresi ve baş ağrısına eşlik eden diğer şikayetler dikkate alınır. (Uzm. Dr. Bilge ÇETİN)

11 Kasım 2011

Masaj kesinlikle doğru kişiler tarafından uygulanmalıdır, yanlış masaj dokulara zarar verip kaslarda yırtılmalara ve zedelenmelere sebep olabilir. (Uzm. Dr. Feride EKİMLER SÜSLÜ)

10 Kasım 2011

Ofis çalışanları, ortamdaki klimalar ve sürekli ekran karşısında çalışma ve az göz kırpma nedeniyle göz kuruluğu yaşayabilirler. (Op. Dr. Olcay ŞAHİN)

9 Kasım 2011

Güne yeşil ve sarı meyvelerin sularıyla başlamak, C vitamini açısından zengin bir beslenme sağlayacaktır. Özellikle boğazda duyulan hassasiyet ya da öksürük için bu içecekler oldukça faydalı olabilmektedir. Günü geri kalanında ise bitki çayları tüketmek sıvı alımını sağlarken, güçlü bir koruma için metabolizmaya destek olmaktadır. (Uzm. Dr. Mehmet DEMİRCİOĞLU)

8 Kasım 2011

Bebekler her gün ya da gün aşırı yıkanabilir. Bunun için havaların sıcak ya da soğuk olması fark etmez. Banyo suyu sıcaklığı annenin elini yakmayacak şekilde 37 derece olmalıdır. (Uzm. Dr. Dicle İNANÇ (K))

7 Kasım 2011

Bayram süresince et tüketim miktarında ve sıklığında çok dikkatli olunmalıdır. Öğünlerde 2-3 köfte kadar (60-90 gram) et tüketimi günlük et gereksinmenizi karşılayacaktır. (Dyt. Berna ERTUĞ)

6 Kasım 2011

Çocukların 6-7 yaşında yüzme gibi ağır olmayan bir etkinlikle spora başlaması daha doğrudur. Yapılandırılmış ortamlarda antrenör denetiminde spor yapan öğrenciler kurallara uygun davranma konusunda deneyim kazanırlar. Bir gruba ait olma duygusunu yaşarlar. Spor yaparak rahatlarlar. Özgüvenleri gelişir. (Pedagog Dr. Melda ALANTAR (K))

5 Kasım 2011

Soğuk havalarda içinizi ısıtmak için bol bol tüketilen kahve ve çay idrar yolu enfeksiyonlarının oluşumunu artırabilir. (Op. Dr. Banu GÖKER ÖZDEMİR)

4 Kasım 2011

Dışarıdan uygulanan ürünler saçlara sağlık getirmez. Saçlar için gerekli olan vitamin ve mineraller ancak kan yolu ile saç köklerini besleyebilir. (Uzm. Dr. Tuğba TÜRE (K))

3 Kasım 2011

Ritm bozukluğu, herhangi bir belirti vermeden de ortaya çıkabilir ve yaşam boyu devam edebilir. Bu nedenle aritminin erken evrede tanınması ve ileri boyutlara ulaşarak kalp sağlığını tehdit etmemesi için çocukluk döneminde yapılacak sağlık kontrollerinin önemi büyüktür. (Doç. Dr. Kani GEMİCİ)

2 Kasım 2011

Bacaklardaki çarpıklığın estetik görüntü açısından önemi büyük. Ancak bu sorunu yaşayanlar için daha önemli bir husus var; eğrilikle birlikte vücutta özellikle diz, kalça ve ayak eklemlerinin yüklenme eksenlerinin değişmesi. Yani bu eğrilikleri düzeltmenin amacı, sadece estetik kaygılar değil, bu yüklenme eksenini düzeltmek. (Prof. Dr. Mehmet KOCAOĞLU)

1 Kasım 2011

Eğer çocuğunuzda dinlenmekle geçmeyen ve geceleri şiddetlenip rahatsız eden ağrılar görülüyorsa, ağrı ile birlikte o bölgede şişlik de varsa bu durum kemik ve yumuşak doku tümörüne işaret ediyor olabilir. (Prof. Dr. Ahmet Turan AYDIN)

31 Ekim 2011

Ek gıdaların, kalori, protein, demir, çinko, vitamin A vitamin D bakımında zengin içeriğe sahip besinler olmasına özen gösterilmelidir. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

30 Ekim 2011

Uzun süreli açlıklardan kaçının. Enerji ihtiyacınızı karşılarken fast food ya da yağdan, şekerden zengin gıdalardan uzak durun. Kış mevsiminin soğuk günlerinde “tatlı yersem ısınırım” diye düşünmeyin. Gün içerisinde yeterli ve dengeli beslenirseniz vücut ısı dengesi korunur. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

29 Ekim 2011

Tahmin edilemeyecek hava değişimlerine karşı giyim konusunda hazırlıklı olmanın, mümkünse kat kat giyimi tercih etmek önemlidir. Fazla sıkı veya gereğinden bol kıyafetler vücut ısısının korunmasını zorlaştırır. (Uzm. Dr. Mehmet DEMİRCİOĞLU)

28 Ekim 2011

Yeni doğan bebeklerin sık sık emzirilmesi hem anne sütünün devamlılığı hem de bebekte gelişebilecek sarılığı, kan şekeri düşüklüğünü önlemek açısından çok önemlidir. Bu nedenle bebekler yeni doğan döneminde mutlaka 2-3 saat ara ile emzirilmelidir. (Uzm. Dr. Dicle İNANÇ (K))

27 Ekim 2011

Sıklıkla yıkanmak ve yıkanırken çok sıcak su kullanmak deri yağlarını azaltarak derinin daha fazla kurumasına neden olur. Deri kaşınır, kızarır, hatta kuruluk egzaması gelişebilir. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

26 Ekim 2011

Ev ödevleri için uygun alan seçin. İlköğretim çağındaki çocuklar kendi odalarında veya evin sessiz bir köşesinde çalışabilirler. Okula yeni başlayan çocuklar için ise oturma odası ya da mutfak gibi ortak kullanım alanlarında erişkinlerin denetim ve gözetimlerine olanak sağlayan bir çalışma köşesi oluşturulabilir. (Pedagog Dr. Melda ALANTAR (K))

25 Ekim 2011

Kokulu kırtasiye ürünlerini koklamak, çocuklarda koklamaya dayalı bağımlılıkları pekiştirebilir. Kırtasiye malzemesi alırken mutlaka TSE damgalı ve yaş grubuna uygun ürünler tercih edilmelidir. (Uzm. Dr. Nilgün TEKKEŞİN)

24 Ekim 2011

Kadınlarda meme kanserine yakalanma riski % 12’dir. Özellikle 40 yaşını geçmiş kadınlarda memede tespit edilen kitlelerin ileri görüntüleme yöntemleri ile düzenli olarak takip edilmesi gerekir. (Prof. Dr. Kemal EMEK)

23 Ekim 2011

Grip, bir virüs hastalığı olduğundan antibiyotik tedavisine yanıt vermez. Hastalara bol sıvı almaları, yatak istirahati ve belirtilere yönelik ilaçlar önerilir. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

22 Ekim 2011

Havaların soğumasıyla birlikte soğuk ortamlarda bulunmak, özellikle ayakların ve bacakların soğuğa fazlaca maruz kalması, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyerek enfeksiyonların idrar yollarına yerleşmesi riskini artırır. (Op. Dr. Banu GÖKER ÖZDEMİR)

21 Ekim 2011

Yüksek kalorili, şeker ve karbonhidrat içeren besinleri tüketmek ve hareketsiz yaşam tarzı, metabolik sendroma davetiye çıkarmaktadır. (Uzm. Dr. Mehmet DEMİRCİOĞLU)

20 Ekim 2011

Sırt omurgasının bittiği yer ile bel omurgasının başladığı yerde oluşan ağrı osteoporozun en belirgin işaretidir ve düz bir zemine dayandıklarında ağrı hemen geçer. (Prof. Dr. Ahmet Turan AYDIN)

19 Ekim 2011

Erkeklerin, hangi yaşta olursa olsun, göbek çevresi 102 santimden fazlaysa, rutin kan yağları kontrolü ile birlikte testosteron seviyesine de bakılmalıdır. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

18 Ekim 2011

Kuru ve zor taranan saçlara sahipseniz durulanmayan bakım ürünlerini kullanarak saçlarınızı koruyabilirsiniz. (Uzm. Dr. Tuğba TÜRE (K))

17 Ekim 2011

Ailesel el titremesi, erken yaşta başlayabilen, stresle artan, alkolle azalan, istirahatte değil, harekette ortaya çıkan titremelerdir. Parkinsonda ise el titremeleri istirahatte ortaya çıkar, bir objeye uzanırken kaybolur. (Uzm. Dr. Bilge ÇETİN)

16 Ekim 2011

Bebeğin yatağını daha güzel göstermek ya da yaz aylarında sineklerden korumak amacıyla kullanılan yatak üstüne ya da yanına asılabilen tüller 0 -1 yaş için önerilmemektedir. Bu dönemde çocuklar oturmaya başlayacağından çocuk bu tüllere elleriyle uzanarak üstüne düşürebilir ve bu da solunum sıkıntısına neden olabilir. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

15 Ekim 2011

Birden ortaya çıkan saçkıran ve saç dökülmelerinizin sebebi dişinizdeki çürüğün, dolayısıyla enfeksiyonların saçlarınıza uzanan bir etkisi olabilmektedir. (Dr. Dt. Mert TOPÇUBAŞI)

14 Ekim 2011

Yemekten iki saat sonra yatmak mide sağlığı açısından önemlidir. Ancak geç saatlere kadar oturup yatış süresini uzatmak ve ertesi gün işe az uyuyarak gitmek de, mide rahatsızlıklarını artırır. (Doç. Dr. Serdar AKÇA)

13 Ekim 2011

Hem ek kayıpların karşılanması; hem de ısı regülasyonumuzun verimli çalışması için, 24 saatlik su tüketimimizin 2.5 litrenin altına inmemesi gereklidir. Bu da ortalama bir hesapla kişinin uyanık olduğu sürece yaklaşık her saat başı bir bardak su içmesi anlamına gelir. Bu miktarın üzerine çıkılması da faydasızdır ve hatta zararlı olabilir. (Op. Dr. Kemal DEMİR 2)

12 Ekim 2011

Metabolizmanızı iyi çalışır duruma getirmek için mutlaka güne kahvaltı yaparak başlamanız gerekmektedir. İyi bir kahvaltı ile güne başlamak hem direncinizi koruyacak hem kilo kontrolünde size yardımcı olacak, hem de metabolizma hızınızın yavaşlamasını engelleyecektir. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

11 Ekim 2011

Kalıcı kilo kontrolünün anahtarı yeterli ve dengeli beslenmenin yaşam şekli haline getirilmesidir. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

10 Ekim 2011

Öksürüğün ilaçlarla kesilmesi çoğunlukla doğru değildir. Öksürük kesici ilaçlar kimi hastalıkların ön habercisi olan bu değerli belirtiyi maskeleyerek tanıda gecikmelere neden olabilir. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

9 Ekim 2011

Ağız bakımını iyi yapmayan bireyler, tükürük akışı ve miktarını azaltan hastalığı olanlar ya da ilaç kullananlar ve beslenmelerinde karbonhidrat ve şekerli yiyecekleri çok tüketen hastalarda çürük daha fazla görülür. (Dt. Aslı TAPAN)

8 Ekim 2011

Ergenlik döneminin sonuna kadar yapılan dengeli ve yeterli beslenme, erişkin dönemdeki sağlığımıza olumlu yönde katkı sağlamaktadır. Bu dönemde gereğinden fazla alınan kaloriler ileride kalıcı obeziteye neden olmakta; yetersiz beslenme de kemik büyümesine olumsuz etki ederek boy kısalığı gibi sorunlara yol açabilmektedir. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

7 Ekim 2011

Sırt çantasında ağır olan eşyalar çantanın sırta bakan tarafına, hafif olanlar ise sırttan uzak olan kısma, ufak ve hafif olanlar çantanın ceplerine yerleştirilebilir. Ağırlık çantanın sağ ve solunda eşit dağıtılmalıdır. (Uzm. Dr. Rıza Nejat AZERİ)

6 Ekim 2011

Vücudumuz, işleyişini sürdürebilmesi için vitaminlere çok az miktarlarda da olsa gereksinim duyar. Ancak bu vitaminler aşırı dozda kullanıldığında, baş ağrısı, bulantı, kusma, idrar yolu rahatsızlıklarına, hatta ölüme kadar gidebilen problemlere neden olabilir. (Uzm. Dr. Gürkan YURTERİ)

5 Ekim 2011

Düzenli olarak ya da hobi amacıyla yapılan spor; vücut dayanıklılığını, kapasitesini ve performansını artırmayı sağlar. Hayatımızın her döneminde, yaşımıza ve şartlarımıza uyan sportif faaliyetleri sürekli yapmak "sağlıklı yaşam" için şarttır. (Prof. Dr. Semih GÜR)

4 Ekim 2011

Baş ağrılarını kısmen de olsa kontrol altına almak için; uyku düzenine, sağlıklı beslenmeye, stresten uzak kalmaya, egzersiz yapmaya, alkol ve sigaradan uzak durmaya dikkat edilmelidir. (Uzm. Dr. Abdullah ÖZKARDEŞ)

3 Ekim 2011

Olası risklerden uzak bir hamilelik geçirmek ve sağlıklı bir bebeğe sahip olabilmek için hamileliğin başlamasından en az 3 ay önce doktora başvurmak gerekmektedir. (Op. Dr. Eylem ŞEKER ARI)

2 Ekim 2011

Çocuklarında aşırı göz kırpma problemi tespit eden ebeveynlerin bu durumu bir göz doktoruna danışmalarında fayda vardır; çünkü gözlerdeki alerji, enfeksiyon veya kuruluk gibi bazı problemler bu duruma neden olabilmektedirler. (Doç. Dr. Ümit BEDEN)

1 Ekim 2011

Günde 2 defa, cilde uygun olan ürünlerle yapılan cilt temizliği; hem cildi korumaya yardımcı olur, hem de nefes almasını ve kendini yenilemesini sağlar. Kuru ciltlerin temizliğinde krem, süt veya losyonlar tavsiye edilmekte, yağlı ciltlerde ise jel temizleyiciler önerilmektedir. (Uzm. Dr. Lütfiye ÇOBAN)

30 Eylül 2011

Küf mantarı alerjiniz varsa, evinizi nemden arındırın, özellikle kuzeye bakan odalarda ve banyolarda gerekiyorsa nem giderici aparatlar kullanın. Nem, küflerin gelişimini uyarır. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

29 Eylül 2011

Diş etindeki ciddi enfeksiyonlar vücuttaki kan şekerinizi yükseltebilir. Bu da şeker hastalığı için ciddi komplikasyonlara neden olabilir. (Dt. Aslı TAPAN)

28 Eylül 2011

Sırt çantası hafif olmalıdır: Sırt çantası çocuğun ağılığının %10- 15 ini geçmemelidir. Bu da ilkokul çocuğu için 3-5 kg ve daha üstü öğrenimler maksimum 8kg dir. Eğer okul nedeniyle çocuğun taşıdığı yük ağır ise öğretmen veya okul yönetimi ile konuşup hafifletmenin yolları aranmalıdır. (Uzm. Dr. Rıza Nejat AZERİ)

27 Eylül 2011

Kahvaltıda süt ürünleri tüketimi çok önemlidir. 1 su bardağı süt 250 ml veya 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir yenmesi o öğündeki kalsiyum ihtiyacını karşılar. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

26 Eylül 2011

Bilinçsizce yapılan diyetler vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin eksik alınmasıyla sonuçlanır. Folik asid, B vitamini, C vitamini, protein, kalsiyum dişler ve diş etleri için önemlidir. Diş ve ağız sağlığınız için bilinçsiz diyetlerden sakının. (Dt. Aslı TAPAN)

25 Eylül 2011

Onikiparmak bağırsağı ülseri, yanma ve kazınma hissi şeklinde ağrılarla ortaya çıkar. Özellikle açlık sırasında bu his artar, yemek yendiğinde ise azalır. Mide ve onikiparmak bağırsağı ülserleri mevsimsel dalgalanma gösterir ve bahar aylarında daha çok görülür. (Doç. Dr. Serdar AKÇA)

24 Eylül 2011

Bilinçsizce yapılan diyetler vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin eksik alınmasıyla sonuçlanır. Folik asid, B vitamini, C vitamini, protein, kalsiyum dişler ve diş etleri için önemlidir. Diş ve ağız sağlığınız için bilinçsiz diyetlerden sakının. (Dt. Aslı TAPAN)

23 Eylül 2011

Çocuğunuzu sırt çantasının uygun kullanması için eğitiniz. Uygunsuz kullanımının boyun ve omurgaya verdiği zararlar hakkında bilgilendiriniz. (Uzm. Dr. Rıza Nejat AZERİ)

22 Eylül 2011

Kalp hastalıklarına yol açabilecek bütün riskler, aritmi için de bir risktir. Göbek ve bel çevresindeki yağlanma, hipertansiyon, obezite, koroner damar sorunları aritminin en sık nedenlerindendir. Bel çevresinin erkeklerde 102, kadınlarda 88 santimetreyi geçmesi, kalp hastalıklarını ve aritmileri tetikleyici önemli bir risk oluşturur. (Doç. Dr. Kani GEMİCİ)

21 Eylül 2011

Çocukta idrar yolu enfeksiyonları genellikle altta yatan böbrekler veya idrar yolları ile ilgili bir sorunun habercisidir. Hem kız hem erkek çocuklarda idrar kültürü ile kanıtlanmış idrar yolu enfeksiyonu sonrasında gerekli araştırmalar yapılmalıdır. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

20 Eylül 2011

Şiddetli baş ağrılarınız ense ve sırta yayılan yaygın ağrılar ya da sabah uyandığınızda çene eklemlerinizde ağrı varsa eklem muayenesinden geçmeniz sizin yararınıza olacaktır. (Dt. Aslı TAPAN)

19 Eylül 2011

Ağır çanta taşıma ya da tek taraflı taşıma durumunda boyun kaslarında gerginlik, ensede ağrı ve gerilim baş ağrısı yapabilir. Özellikle ağır ve uygunsuz biçimde sırt çantası taşıyan ve basamak yada merdiven çıkmaları durumunda bacaktaki kaslarda zorlanma ve ağrılar görülebilir. (Uzm. Dr. Rıza Nejat AZERİ)

18 Eylül 2011

Ritim bozukluğunun erken dönemde kontrol altına alınması ve tedavi edilmesi, sorunun hasta için ölümcül boyutlara ulaşmasını engeller. Bunun için çocuklar anaokuluna başlarken mutlaka bir kardiyoloji uzmanı tarafından muayene edilmelidir. (Doç. Dr. Kani GEMİCİ)

17 Eylül 2011

Günde 2 defa, cilde uygun olan ürünlerle yapılan cilt temizliği; hem cildi korumaya yardımcı olur, hem de nefes almasını ve kendini yenilemesini sağlar. Kuru ciltlerin temizliğinde krem, süt veya losyonlar tavsiye edilmekte, yağlı ciltlerde ise jel temizleyiciler önerilmektedir. (Uzm. Dr. Lütfiye ÇOBAN)

16 Eylül 2011

Dil, bakterilerin yerleşmesine son derece elverişli bir ortamdır. Bu yüzden dil fırçası kullanmanız nefesinizin kokmaması açısından fayda sağlayacaktır. (Dt. Aslı TAPAN)

15 Eylül 2011

Ara öğünü atladığınızda kan şekeri dengeniz olumsuz etkilenebilir. Bunu alışkanlık haline getirdiğinizde, hem sonraki öğünde daha fazla besin tüketirsiniz, hem de uzun süre herhangi bir besin tüketilmediği için, vücut sinyaller yollayıp kendini korumaya alır ve bir sonraki öğünü depolama eğilimi gösterir. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

14 Eylül 2011

Bebeklerin doğumdan itibaren anne sütü ile beslenmeleri gerektiği için 0-6 ay arasında anne ile aynı odada yatmaları uygundur. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

13 Eylül 2011

Kolesterol eksikliği; vücuttaki hormonların yapımı için gerekli olduğundan eksikliğinde pek çok fonksiyon bozukluğu oluşur. Eksikliği, çocuklarda gelişim bozukluğuna neden olur. Doğru olan, sağlıklı bir yaşam için kolesterol seviyesinin kabul edilebilir sınırlarda tutulmasıdır. (Uzm. Dr. Deniz ŞENER)

12 Eylül 2011

Metabolizmanızı iyi çalışır duruma getirmek için mutlaka güne kahvaltı yaparak başlamanız gerekmektedir. İyi bir kahvaltı ile güne başlamak hem direncinizi koruyacak hem kilo kontrolünde size yardımcı olacak, hem de metabolizma hızınızın yavaşlamasını engelleyecektir. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

11 Eylül 2011

Aşırı ve su bazlı rujlar zaman zaman dudakta çatlamalara ve kurumalara neden olabilmektedir. Bunu engellemek için dudağa ya yağ bazlı bir nemlendirici sürülmeli ya da yağ bazlı rujlar kullanılmalıdır. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

10 Eylül 2011

Alerjik bünyeli kişiler, günlük yeterli sıvı alımına dikkat etmelidir. Günde 2.5-3 litre su içmeleri gerekir. ancak su kesinlikle soğuk olmamalı, oda sıcaklığında ya da ılık olarak tüketilmelidir. Bu sayede hem bronşların kuruması, hem de su soğuk etkisi yaratmayacağı için kasılması engellenecektir. (Uzm. Dr. Füsun SOYSAL)

9 Eylül 2011

Hastalık hava ve temas yoluyla bulaştığından bunlara yönelik de tedbir ler alınması gerekir. Hastalar hapşırırken, öksürürken, sekresyonlarını temizlerken tek kullanımlık mendil kullanmalı, işlemde sonra hemen çöpe atmalı, ortalıkta bırakmamalıdır. Eğer hasta mendili yoksa kolun iç tarafını ağzını kapatmak için kullanabilir. (Uzm. Dr. Gürkan YURTERİ)

8 Eylül 2011

Stres sedef, vitiligo ve saç kıran gibi birçok dermatolojik hastalığa etkendir. (Uzm. Dr. Ahmet ARPACI (K))

7 Eylül 2011

Çocuklardaki göz rahatsızlıkları birkaç aylık bebekken bile ortaya çıkabilir. Dikkatli ailelerin gözlemleri ve peşinden gelecek hekim tedavisi ile sorun çözülebilir. Tedavide geç kalınması ise kronik sorunlara yol açabilir. (Op. Dr. Mustafa TEMEL)

6 Eylül 2011

Sıcak havalarda anne sütü alan bebeklerin daha sık emzirilmeleri, sıvı açıklarını kapatmak için yeterlidir. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

5 Eylül 2011

Sigara dişleri ve pigmentasyona bağlı olarak diş etlerinin renginin koyulaşmasına neden olur. Yapılan çalışmalarda sigaranın tad alma tomurcuklarını etkilediği ve tat alma duyusunu bozduğu saptanmıştır. Ağızda kötü bir koku bırakmasıda rahatsız edici bir durumdur. (Dt. Aslı TAPAN)

4 Eylül 2011

Testosteron kullanımı erkekte herhangi bir kanser veya başka bir hastalığa yol açmaz. Ancak testosteron, hastada var olan prostat kanserinin gidişini kötü yönde etkileyebileceğinden, hastaya testosteron tedavisi uygulayabilmek için kendisinde prostat kanseri olmadığının bilinmesi gerekir. (Prof. Dr. Oğuz ACAR)

3 Eylül 2011

Cinsel yetersizlik sorununuz varsa, bilin ki kalp hastası adayı olabilirsiniz. Üroloji uzmanına başvurarak cinsel güçsüzlük sorunu yaşadığınızı dile getirdiyseniz, mutlaka bir kardiyoloji uzmanı tarafından da muayene edilerek, sorununuzun nedeninin bir kalp damar hastalığı olup olmadığını öğrenmelisiniz. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

2 Eylül 2011

Kısa sürede kilolarınızdan kurtulmayı vaat eden zayıflatıcı ilaçlar ağzınızdaki tükrük miktarını azaltarak ağız kuruluğuna neden olur. Bu durumda çürük ve enfeksiyon kaçınılmazdır. Bu ilaçları tüketirken dikkatli olunmalıdır. (Dt. Aslı TAPAN)

1 Eylül 2011

Asitli ve gazlı içecekler içerdikleri katkı maddeleri sebebiyle uzun süreli ve sık tüketildiğinde toksik ve kanserojen etkiler oluşturabilirler. (Doç. Dr. Duygu İBRİŞİM)

31 Ağustos 2011

Son yıllarda oldukça popüler olan spor içecekleri dişlerde aşındırıcı etkiye neden olur. Uzun süreli kullanımı dişlerde mine kaybına ve erozyon adı verilen aşınmalara neden olur.İçlerindeki yüksek orandaki şeker çürük için uygun bir ortam oluşumunu da hızlandırır. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

30 Ağustos 2011

Hem ek kayıpların karşılanması; hem de ısı regülasyonumuzun verimli çalışması için, 24 saatlik su tüketimimizin 2.5 litrenin altına inmemesi gereklidir. Bu da ortalama bir hesapla kişinin uyanık olduğu sürece yaklaşık her saat başı bir bardak su içmesi anlamına gelir. Bu miktarın üzerine çıkılması da faydasızdır ve hatta zararlı olabilir. (Op. Dr. Kemal DEMİR 2)

29 Ağustos 2011

Yapılan çalışmalar erkeklerde 30 yaşından sonra testosteron düzeyinin her yıl %1 oranında azaldığını göstermiştir. Bunun vücutta yarattığı olumsuz etkiler arasında; kilo alma, kemiklerde güçsüzlük, cinsel fonksiyonlarda azalma, depresyona meyil gibi birçok sorun sayılabilir. (Prof. Dr. Oğuz ACAR)

28 Ağustos 2011

Ramazan’da uzun saatler aç ve susuz kalınmaktadır. İftarda birden yenen yemeğe asitli içecekler de eklendiğinde hastalık için davetiye çıkarılmış olur. Asitli ve gazlı özellikte olmaları sebebiyle sağlıklı kişilerde bile mide ve bağırsak problemlerine neden olabilir. (Doç. Dr. Duygu İBRİŞİM)

27 Ağustos 2011

Ağrıyan dişinize aspirin koymayınız. Dişin üzerine konan aspirin ağrıyı dindirmediği gibi diş etinde yaralanmalara yol açabilir, çözüm değildir. (Dt. Aslı TAPAN)

26 Ağustos 2011

Obezite çocuklar için giderek sıklığı artan bir sorundur. İleriki yaşamında geri dönüşsüz sorunlarla karşılaşmadan uzman görüşü istenmelidir. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

25 Ağustos 2011

Sahurda ertesi günün sigara ihtiyacını depolamak birden fazla içilen sigara da, iftardaki gibi tehlike arz etmektedir. Sahur sonrası sigara içerek dolu mide ile uykuya dalmak, kalp krizine davetiye çıkarır. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

24 Ağustos 2011

Isıtılan plastik ürünlerdeki Bisfenol-A’nın gıdaya geçişi artığından, bu tür plastik ürünler mikrodalga fırınlarda, ısıtmak ve pişirmek amaçlarıyla kesinlikle kullanılmamalıdır. (Op. Dr. Batu AYDINURAZ)

23 Ağustos 2011

Serinleme ve susuzluğu gidermek için tercih edilmesi gereken en sağlıklı içecek sudur. Yaz döneminde günde en az 2 litre su tüketilmesine özen gösterilmelidir. Sıvı açığının yerine konması ve böbrekler tarafından toksik maddelerin uzaklaştırılması ancak bu şekilde olabilir. (Doç. Dr. Duygu İBRİŞİM)

22 Ağustos 2011

Elektrikli diş fırçalarının dişleri daha iyi temizlediğine dair bilimsel bir veri yoktur. Önemli olan doğru diş fırçalamaktır. Elektrikli diş fırçalarının avantajları çocuklarda diş fırçalama eğlenceli hale gelir alışkanlık kazanmalarına yardımcı olur. Engelli ve yaşlılarda ise daha kolay kullanımından dolayı tercih edilir. (Dt. Aslı TAPAN)

21 Ağustos 2011

Çocuklarda da tansiyon yüksekliği sık rastlanan bir rahatsızlıktır. 3 yaşından sonra hiç bir sorun olmasa da rutin kontrollerinde tansiyon ölçümü yapılmalıdır. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

20 Ağustos 2011

Sigara; uzun dönemde kanser, kronik akciğer ve damar hastalığı yapıcı etkisinin yanında, içinde bulunan karbonmonoksit gazı nedeniyle ani ritim bozukluğuna da neden olmaktadır. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

19 Ağustos 2011

Son yıllarda oldukça popüler olan spor içecekleri dişlerde aşındırıcı etkiye neden olur. Uzun süreli kullanımı dişlerde mine kaybına ve erozyon adı verilen aşınmalara neden olur.İçlerindeki yüksek orandaki şeker çürük için uygun bir ortam oluşumunu da hızlandırır. (Dt. Aslı TAPAN)

18 Ağustos 2011

Plastiklerde bulunan Bisfenol-A’nın, özellikle tüp bebek tedavisi gören kadınların kanlarında yüksek oranda bulunması yumurta kalitesini düşürerek, tedavi başarısını olumsuz yönde etkileyebilmektedir. (Op. Dr. Batu AYDINURAZ)

17 Ağustos 2011

Serinlemek amacıyla içilen gazlı ve asitli içecekler sanıldığının aksine içerdikleri yüksek tuz-şeker ve katkı maddeleri ile vücudun yeterli suyu alamamasına aksine susuz kalmasına neden olmaktadır (Doç. Dr. Duygu İBRİŞİM)

16 Ağustos 2011

Metabolizmaları hızlı olan çocuklar için sıvı kaybı yaz aylarında erişkinlerden daha büyük bir risktir. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

15 Ağustos 2011

Yaz aylarında artan yorgunluk ve bitkinlik hissi, doğru besinler tüketilerek giderilebilmektedir. Havadaki artan nem oranı ve aşırı sıcaklarla gelen isteksizlik ve uyku haline karşı antioksidanlar açısından zengin besinlerin tüketimi önerilmektedir (Dyt. Berna ERTUĞ)

14 Ağustos 2011

Mide asidinin normalden fazla salgılandığı hastalarda, mide, özellikle ilk birkaç gün stres altındadır. Bu nedenle komplike mide ve onikiparmak bağırsağı ülseri olanların oruç tutmaları tavsiye edilmemektedir. (Prof. Dr. Yıldıran SONGÜR )

13 Ağustos 2011

Diş fırçalarken fazla kuvvet uygulamak dişler iyi temizleniyor anlamına gelmez. Bilakis dişlerde geri dönüşümü olmayan madde kayıpları ve diş eti çekilmelerine neden olur. (Dt. Aslı TAPAN)

12 Ağustos 2011

Sıcakta uzun süre korumasız şekilde kalınırsa tansiyonun kontrolünde güçlük, tansiyon yükselmesi ve buna bağlı beyin kanamaları görülebilir. Bu nedenle özellikle öğle saatlerinde dışarı çıkmamalı, güneşin dik konumda olmadığı saatlerde ise koruyucu şapka ve gözlük kullanılmalıdır. (Op. Dr. Bülent Fahri KILINÇOĞLU)

11 Ağustos 2011

Yazın ter yoluyla kaybedilen mineralin karşılanmasında mineralli su tüketimi etkin bir çözüm sunmaktadır. Serinletme özelliğinin yanı sıra; sıvı ve mineral dengesi açısından son derece sağlıklı bir içecek olan mineralli suyun tüketimi de dengeli olmalıdır. (Dyt. Berna ERTUĞ)

10 Ağustos 2011

Diş taşı temizliği doğru ve kurallarına uygun yapıldığı takdirde dişinize zarar vermez. Aksine oluşacak plak, diş eti problemi gibi rahatsızlıklardan sizi korur. (Dt. Aslı TAPAN)

9 Ağustos 2011

Yüksek enerji gerektiren tüm doğa sporlarında sıvı ve elektrolit kaybı ile güneşin zararlı etkilerinden korunmak çok önemlidir. Bu amaçla yapılan spor ve aktiviteye özel korunma malzemelerinin yanında, mutlaka kaybedilen sıvının yerine konulması gerekir. Suyun yanında tuz kaybı için de; küçük bir parça peynir, siyah zeytin veya her ikisinin alınabileceği eşdeğer miktar tuzlu ayran tüketilmesi gerekir. (Op. Dr. Bülent Fahri KILINÇOĞLU)

8 Ağustos 2011

Sıcak havalarda serinlemek için duş almak iyi bir seçenek olacaktır. Böylelikle kişi hem ferahlamış hem de sıcak havanın olumsuz etkilerini üzerinden atmış olur. Duş alma süresi için 5 dakika yeterlidir. (Prof. Dr. Birsel KAVAKLI)

7 Ağustos 2011

Kişinin sıvı tüketiminde sağlık açısından bir sınırlandırma getirilmemişse, serinlemek için her saat başı bir bardak ılık su tüketmek ideal olanıdır. Su tüketiminin yanı sıra; ana öğünlerde bol salata tüketimi de vücudun hararetini önlemeye yardımcı olmaktadır. Ara öğünlerde ise meyve tüketimi susuzluğu hafifletecektir. (Dyt. Berna ERTUĞ)

7 Ağustos 2011

Sıcak havalarda anne sütü alan bebeklerin daha sık emzirilmeleri, sıvı açıklarını kapatmak için yeterlidir (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

6 Ağustos 2011

Aşırı miktarda flor almak doğru değildir. Kalıcı dişlerde beyaz noktalar oluşturur. Bu durumda diş minesi oluşumunda bozukluklar dişlerde kireç beyazı görünümlü bölgeler gözlenir.Bu yüzden flor tüketimine dikkat etmek gerekir. (Dt. Aslı TAPAN)

5 Ağustos 2011

Su sporları yapanların saat 11.00 ile 15.00 arası direk güneş ışınlarından uzak durmaları ya da özel koruyucu dalış elbiseleri, gözlük kullanmaları önerilir. (Op. Dr. Bülent Fahri KILINÇOĞLU)

4 Ağustos 2011

Yürüyüş; kilonun korunması, psikolojiyi düzenlemesi, kalp ve akciğer sağlığını kontrol altına almasının yanı sıra; prostat kanseri riskini azaltarak erkek sağlığına da büyük bir katkıda bulunmaktadır. (Prof. Dr. Oğuz ACAR)

4 Ağustos 2011

Sigara dişleri ve pigmentasyona bağlı olarak diş etlerinin renginin koyulaşmasına neden olur. Yapılan çalışmalarda sigaranın tad alma tomurcuklarını etkilediği ve tat alma duyusunu bozduğu saptanmıştır. Ağızda kötü bir koku bırakmasıda rahatsız edici bir durumdur. (Dt. Aslı TAPAN)

3 Ağustos 2011

Denizden ya da havuzdan çıktıktan sonra mayoların değiştirilmemesi birçok hastalığın oluşumuna zemin hazırlamaktadır. Islak mayo ile vakit geçirmek en başta idrar yolu enfeksiyonu riskini artırmaktadır. Örneğin ıslak mayo ile dolaşmak genital bölgede mantar enfeksiyonlarına yol açabilmektedir. Bu sebeple çocuğunuz için tercih edeceğiniz mayo ya da bikininin hava alan kumaşlardan yapıldığına dikkat edin. (Uzm. Dr. Gökçe GÜNBEY ELEMEN)

2 Ağustos 2011

Birkaç gün önceden su tüketimimi azaltayım ki, oruçluyken susamayayım” düşüncesi toplumda yaygın ama yanlış bir uygulamadır. Su kısıtlaması vücudu susuz bırakacağından, sağlık için de tehdit oluşturacaktır. (Prof. Dr. Yıldıran SONGÜR )

1 Ağustos 2011

Özellikle bel ve sırt tutulmalarında yaz aylarında yüzme iyi bir spordur. Özellikle sırt üstü yüzmek faydalıdır. Bunun yanında sırt kaslarını kuvvetlendirme egzersizleri, mobilizasyon ve germe egzersizleri de yapılmalıdır. (Uzm. Dr. Feride EKİMLER SÜSLÜ)

31 Temmuz 2011

Bebeğin ağzına meyve suyu ya da süt dolu bir biberon verilip gece bununla uyumaya bırakılması biberon çürüklerine zemin hazırlar. Bebeğinizi uyku için hazırlarken biberonuna su koymanız daha sağlıklı olacaktır. (Dt. Aslı TAPAN)

30 Temmuz 2011

Soğuk ve buzlu içeceklerin, anlık serinleme sağladığı unutulmamalıdır. İçecek ne kadar soğuk olursa olsun, vücuda girmesinin ardından, vücut ısısının da yükselmesine neden olmaktadır. Bu nedenle yazın serinlemeye yardımcı olan içecekler, ılık olarak tüketilmelidir. (Dyt. Berna ERTUĞ)

29 Temmuz 2011

50 yaş üzerinde olan ve düzenli prostat kontrolleri yapılan erkeklerin haftada 3 saatten fazla hızlı tempolu yürüyüş yapmaları, hayatlarının bir döneminde kendilerine prostat kanseri tanısı konsa bile hem kanserin ilerlemesini hem de kanserden ölme olasılığını azaltmaktadır. (Prof. Dr. Oğuz ACAR)

28 Temmuz 2011

Klima nedeniyle bel ve boyun tutulmalarında o bölgeye sıcak uygulama iyi gelecektir. Sıcak uygulama, sıcak su torbaları, ısıtılmış bir havlu ya da sıcak kompreslerle yapılabilir. (Uzm. Dr. Feride EKİMLER SÜSLÜ)

27 Temmuz 2011

Diş eti çekilmesi olanlar mutlaka ara yüz fırçası kullanmalıdır. Diş etinin çekilmesiyle oluşan boşluklar bakteriler için çoğalma alanlarıdır. Her yemekten sonra diş aralarını temizlemek önemlidir. (Dt. Aslı TAPAN)

26 Temmuz 2011

Hava sıcaklığının yüksek olduğu günlerde aşırı egzersizden kaçınılmalıdır. Açıkta çalışmak zorunda olanlar mümkün olduğunca güneş altında korunmasız kalmamaya, sık sık bol sıvı ve mineral almaya dikkat etmelidirler. (Prof. Dr. Birsel KAVAKLI)

25 Temmuz 2011

Aletli veya aletsiz dalış yaparken iç kulak basıncının dengelenmesi gerektiğinden, üst solunum yolu enfeksiyonu varlığında dalış yapılmamalıdır. (Op. Dr. Bülent Fahri KILINÇOĞLU)

23 Temmuz 2011

Deniz ya da havuzda kramp sorunu yaşarsanız, öncelikle sakin olun ve kıyıya doğru sırtüstü yavaşça yüzün. Eğer suyun içinde yanınızdaki kişiye kramp girdiyse, o kişinin bacağını suyun içinde ovarak ya da hafif vuruşlar yaparak rahatlatmaya çalışın. (Uzm. Dr. Feride EKİMLER SÜSLÜ)

22 Temmuz 2011

Özellikle çocuklar, yaşlılar, hamileler, kalp, şeker ve tansiyon hastaları zorunlu olmadıkça sıcaklığın en belirgin olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında dışarıya çıkmamalıdır. Güneş ışınlarının dik geldiği bu saatleri gölge boyunuza bakarak da anlayabilirsiniz. Gölge boyunuz sizin boyunuzdan kısa ise bu durum güneş altında fazla kalmamanız gerektiği anlamına gelir. (Prof. Dr. Birsel KAVAKLI)

21 Temmuz 2011

Derinliği bilinmeyen havuz veya sığ sulara özellikle balıklama (baş aşağı) atlanmamalıdır. Ani atlayışlar kafa travmalarına neden olabilir. (Op. Dr. Bülent Fahri KILINÇOĞLU)

20 Temmuz 2011

Tansiyon hastaları sarımsağı asla ilaç yerine tüketmemelidir. Toz sarımsak ya da doğal sarımsağın yemek ve salatalara katılması, ilaç yerine değil gıda takviyesi olarak kullanılmalıdır. (Uzm. Dr. Özlem BATUKAN ESEN)

19 Temmuz 2011

Çocukların 6-7 yaşında yüzme gibi ağır olmayan bir etkinlikle spora başlaması daha doğrudur. Yapılandırılmış ortamlarda antrenör denetiminde spor yapan öğrenciler kurallara uygun davranma konusunda deneyim kazanırlar. Bir gruba ait olma duygusunu yaşarlar. Spor yaparak rahatlarlar. Özgüvenleri gelişir. (Pedagog Dr. Melda ALANTAR (K))

18 Temmuz 2011

El ve ayak şişliklerinin nedeni yalnızca sıcaklara bağlıysa; el ve ayakların kalp seviyesinin üzerinde tutulması, ödemin geçirilmesinde etkili olur. (Uzm. Dr. Feride EKİMLER SÜSLÜ)

17 Temmuz 2011

Genellikle kol ve bacaklarda veya karında aşırı sıcaktan tuz kaybı ile birlikte sıcak krampları görülebilir. 1-2 bardak tuz içeren sıvı verilmeli, kramp girmiş kasa masaj yapılmamalıdır. (Prof. Dr. Birsel KAVAKLI)

16 Temmuz 2011

Aqua parklardaki su kaydıraklarında, özelikle yüksek hıza ulaşılan inişlerde bacakların kapalı konumda tutulması çok önemlidir. Bacaklar açık ve hızlı bir şekilde havuza düşmek, genital bölge yaralanmalarına neden olmaktadır. Bacakların kapalı olması bu tehlikeyi ortadan kaldırır. (Op. Dr. Bülent Fahri KILINÇOĞLU)

15 Temmuz 2011

Tansiyon ölçümü ilk kez yapılıyorsa mutlaka iki koldan da ölçülmelidir. Kişi rahat pozisyonda olmalıdır ve geniş kıyafetler giymelidir. (Uzm. Dr. Özlem BATUKAN ESEN)

14 Temmuz 2011

Yemekten iki saat sonra yatmak mide sağlığı açısından önemlidir. Ancak geç saatlere kadar oturup yatış süresini uzatmak ve ertesi gün işe az uyuyarak gitmek de, mide rahatsızlıklarını artırır. (Doç. Dr. Serdar AKÇA)

13 Temmuz 2011

İdeal tansiyon değerinin 12-8’in altında olması gerekmektedir. Ailesinde tansiyon hastası olan birinin aşırı kiloları da söz konusu ise 6 aylık periyotlarla tansiyon kontrolü yaptırmalıdır. (Uzm. Dr. Özlem BATUKAN ESEN)

12 Temmuz 2011

Yeni doğan bebeklerin yatırıldığı yerde yastık olmamalıdır. Sağlıklı bir uyku adına, bebeğin yatacağı zemin için fazla yumuşak olmayan, şekil değiştirmeyecek sertlikte olan bir şilte seçilmesi önerilir. (Uzm. Dr. Aşkın GÜRA NEMLİOĞLU)

11 Temmuz 2011

Araba, otobüs v.b. ile yapılan yolculuklarda çocukların güzergahı haritalara bakarak takip etmeleri, trafik levha ve işaretlerini izlemeleri etkin öğrenmeyi sağlar. (Pedagog Dr. Melda ALANTAR (K))

10 Temmuz 2011

Ergenlik döneminde aşırı kilolu çocuklarda mutlaka tansiyon ölçümü yapılmalıdır. Her erişkinin 20 yaşından sonra tansiyon değerini bilmesi için düzenli ölçüm çok önemlidir. (Uzm. Dr. Özlem BATUKAN ESEN)

9 Temmuz 2011

Yeni doğan bebeklerde terleme görülmez; bu nedenle fazla giydirdiğiniz zaman sıcaklık fazlalığının yarattığı sıkıntıyı ağlayarak ifade etmeye çalışacaktır. Ayrıca fazla sıcak olan ortamlarda bebeğin burnu tıkanır. Bebeğin elleri ve ayakları soğuk ise, üşüyüp üşümediğini ensesi kontrol edilerek anlaşılabilir. Öte yandan, oda sıcaklığının 22-23 derece olduğu zamanlarda, bebeğinizin sizden sadece 1 kat fazla giyinmesi yeterli olacaktır. (Uzm. Dr. Aşkın GÜRA NEMLİOĞLU)

8 Temmuz 2011

Çocuğun gelişimi sosyalleşme sürecini de içermektedir. Bu nedenle kişiliğini geliştirmesi için ilgileri doğrultusunda sportif ve sanatsal etkinliklerden yararlanmalı, yaşıtlarıyla birlikte aynı ortamı paylaşabileceği kulüp, kurs gibi faaliyetlere katılmalıdır. (Pedagog Dr. Melda ALANTAR (K))

7 Temmuz 2011

Günlük minimum tuz gereksinimi 1 tatlı kaşığı yani 6 gramdır. Bu miktar, tüm gün tüm besinlerden alınması gereken tuz miktarıdır. Bu miktarın dışına çıkmak, yüksek tansiyona zemin hazırlamaktadır. (Uzm. Dr. Özlem BATUKAN ESEN)

6 Temmuz 2011

Fiziksel aktivite yaparken midenin dolu olması, hem yediklerin ağza gelmesine yol açar; hem de sindirim sistemine kan akımı arttığı için kaslardaki performans daha düşük olur. Havuz ve denize girme gibi aktivitelerde bulunulacaksa, öğün şeklinde yenilen yemekten en az iki saat geçmesi tavsiye edilir. (Doç. Dr. Serdar AKÇA)

5 Temmuz 2011

Yeni doğan bebeklerde terleme görülmez; bu nedenle fazla giydirdiğiniz zaman sıcaklık fazlalığının yarattığı sıkıntıyı ağlayarak ifade etmeye çalışacaktır. Ayrıca fazla sıcak olan ortamlarda bebeğin burnu tıkanır. Bebeğin elleri ve ayakları soğuk ise, üşüyüp üşümediğini ensesi kontrol edilerek anlaşılabilir. Öte yandan, oda sıcaklığının 22-23 derece olduğu zamanlarda, bebeğinizin sizden sadece 1 kat fazla giyinmesi yeterli olacaktır. (Uzm. Dr. Aşkın GÜRA NEMLİOĞLU)

4 Temmuz 2011

Çocuğun gelişimi sosyalleşme sürecini de içermektedir. Bu nedenle kişiliğini geliştirmesi için ilgileri doğrultusunda sportif ve sanatsal etkinliklerden yararlanmalı, yaşıtlarıyla birlikte aynı ortamı paylaşabileceği kulüp, kurs gibi faaliyetlere katılmalıdır. (Pedagog Dr. Melda ALANTAR (K))

3 Temmuz 2011

Günlük minimum tuz gereksinimi 1 tatlı kaşığı yani 6 gramdır. Bu miktar, tüm gün tüm besinlerden alınması gereken tuz miktarıdır. Bu miktarın dışına çıkmak, yüksek tansiyona zemin hazırlamaktadır. (Uzm. Dr. Özlem BATUKAN ESEN)

2 Temmuz 2011

Hamilelik döneminden itibaren bebe yağı ve badem yağı ile uygulanacak masajlarla deri çatlaklarını en aza indirebilirsiniz. (Prof. Dr. Deniz İŞCEN)

1 Temmuz 2011

Sınavlar ve derslerine aşırı yoğunlaşıp, başka bir şeye vakit ayırmayan çocukların başarısı azalmaya başlar, başarının azalması sonucu olarak da kaygı artar. Bu anlamda kendine vakit ayırmak; örneğin spor, müzik ya da başka bir aktiviteye hayatında yer vermek çok önemlidir. Bu durum başarıya engel olmaz, tam tersine motivasyonu artırır ve başarıyı yükseltir. (Uzm. Psi. Özge TÜRK )

30 Haziran 2011

Yazın 4 saat aralarla yemek yenmesi mide sağlığı açısından doğru olandır. Ancak sağlık bir bütün olarak düşünüldüğünde; fazla kilolu ile zayıf biri, güneş altında tarlada çalışan kişi ile klimalı ortamda büroda çalışan kişi, yaşlı ile genç, erkekle kadın, hamile ile çocuk ya da kronik hastalığı olan kişilerin yemek aralıkları birbirinden farklı olmalıdır. (Doç. Dr. Serdar AKÇA)

29 Haziran 2011

Emzirirken annenin sıcaklığı bebeğin ısınması için yeterli olmaktadır. Bu sırada bebeği fazla giydirirseniz, bebeğin bunalıp ağlaması kaçınılmazdır. (Uzm. Dr. Aşkın GÜRA NEMLİOĞLU)

28 Haziran 2011

Ailenin yüksek başarı beklentisi ve ”tembel”, “sorumsuz” gibi olumsuz sıfatlarla çocuğu etiketlemesi onun kendine duyduğu güveni zayıflatır. Bu nedenle aile öğrenciyi suçlamaktan kaçınmalı, okul başarısızlığı olarak tanımlanacak sorunu çözebilmek için çaba göstermelidir. (Pedagog Dr. Melda ALANTAR (K))

27 Haziran 2011

Yüksek topuklu ayakkabı giymek vücudun ağırlık merkezini öne kaydırarak dize ilave yük bindirir. Bu da dizlerde ağrı ve ileri yaşlarda kireçlenmelere neden olur. (Uzm. Dr. Rıza Nejat AZERİ)

26 Haziran 2011

Astım ve alerji hastalarının birçoğu yaz döneminde şikayetleri hafiflediği için ilaçlarını ihmal edebilir. Ancak kontrolsüz bir alerji ve astım yaz tatillerinde hızla alevlenerek sorun yaratabilir. Rahat bir tatil geçirebilmek için tüm önlemlerin alınması ve gereken ilaçların düzgün kullanılması büyük önem taşımaktadır. (Op. Dr. Atilla ŞENGÖR)

25 Haziran 2011

Hamileliğin son 3 ayı evden çok uzaklaşılmaması gereken bir dönemdir. O nedenle bu dönemde tatile gidilmemesi daha doğru olacaktır. İkinci 3 aylık dönem, yolculuğa çıkmak için en uygun zamandır. (Op. Dr. Eylem ŞEKER ARI)

24 Haziran 2011

Yazın dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri tatile gidilecekse seçilecek otelin ya da yazlığın alerjenler açısından gözden geçirilmesidir. Halılar ev tozu akarlarını barındırabildiklerinden otel odasının halı içermemesi ve mümkünse yüksek kalitede hava filtreleme sistemi olması tercih edilirken sigara içilmeyen odalar seçilmelidir. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

23 Haziran 2011

Yüksek topuklu ayakkabı giymekle ayağın öne doğru kayması sonucu, ayak parmakları ayakkabının ucuna doğru itilerek parmaklar ve tırnak yataklarına sürekli basınç uygulanarak tırnaklarda şekil bozukluğu, tırnak batması ve mantar oluşumuna neden olur. (Uzm. Dr. Rıza Nejat AZERİ)

22 Haziran 2011

Soğuk algınlığı sırasında infeksiyona karşı önlem almaya çalışan vücudun metabolizması, hazmı zor gıdalarla yorulmamalıdır. Az yağlı gıdalar, et ve süt ürünleri, taze meyve ve sebzeler yenmelidir. (Op. Dr. Atilla ŞENGÖR)

21 Haziran 2011

Güneş alerjisi, yaz tatillerinde karşılaşılabilecek başka bir sorundur. Güneş, ciltte ve gözde reaksiyon yaratabilir. Bu nedenle 10.00 ile 16.00 saatleri arasında güneşe çıkmamak, gözlük ve şapka ile korunmak, güneş koruyucu ve yüksek koruma faktörlü kremlerle cildi korumak önemlidir. (Uzm. Dr. Füsun SOYSAL)

20 Haziran 2011

Yazın özellikle gebeliğin ikinci yarısını yaşayan anne adaylarının büyük bir bölümünün ellerinde ve bacaklarında şişlikler görülür. Gün içerisinde 30-60 dakika kadar uzanmak şişlikleri azaltmak için yararlı olacaktır. (Op. Dr. Eylem ŞEKER ARI)

19 Haziran 2011

Öksürüğün ilaçlarla kesilmesi çoğunlukla doğru değildir. Öksürük kesici ilaçlar kimi hastalıkların ön habercisi olan bu değerli belirtiyi maskeleyerek tanıda gecikmelere neden olabilir. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

18 Haziran 2011

Stres bağışıklık sistemini zayıflatarak kolay nezle-grip olmamıza neden olabilir. Her türlü stresten uzak durmaya çalışmak bu açıdan da önemlidir. (Op. Dr. Atilla ŞENGÖR)

17 Haziran 2011

Yüksek topuklu ayakkabı, ayaktaki ağrı ve şekil bozukluklarının yanı sıra diz ve bele de zarar verir. Denge çabuk bozulduğu için ayakta burkulma riski artar ve ayak bileğindeki bağ ve eklemlerde zedelenmelere yol açar. İlave olarak bacak arkasındaki kas ve bağların kısalması, bacak ön ve yan bağlar ile kasların gerilmesi ve zorlanmasına neden olur. (Uzm. Dr. Rıza Nejat AZERİ)

16 Haziran 2011

Klimaları oldukça sık kullanmaya başladığımız şu günlerde, ateş, öksürük, halsizlik şikayeti olan kişiler, bu bulguların basit bir gribal enfeksiyon olmayıp, zatürre başlangıcı olabileceği akılda bulundurmalı ve bir göğüs hastalıkları uzmanına başvurarak tetkiklerini yaptırmalıdırlar. (Uzm. Dr. Füsun SOYSAL)

15 Haziran 2011

Hamileliğinin ileri dönemlerini yaz aylarında yaşayan anne adayları bu süreçte bol su tüketmelidir ve havanın çok sıcak olduğu öğle saatlerinde dışarıya çıkmamalıdır. (Op. Dr. Eylem ŞEKER ARI)

14 Haziran 2011

Damar sertliği sorunu olan hastalar özellikle et konusunda yemek yeme alışkanlıklarını mutlaka yeniden belirlemelidir. (Op. Dr. Tamer BAKALIM)

10 Haziran 2011

Yaz yaklaşıyor diye şok diyetler yapmak oldukça sakıncalıdır. Ciltte sarkmalara ve selülite neden olan, bilinçsizce yapılan şok diyetler yerine; ideal kiloya kavuşmak için diyetisyen kontrolünde doğru beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesi doğru olacaktır. (Dyt. Berna ERTUĞ)

9 Haziran 2011

Bazı çocuklar ne yaparsanız yapın sütün tadına pek alışamazlar. Bu tür durumlar için çocuğunuzun en sevdiği meyveyi püre haline getirip süt ile karıştırabilirsiniz. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

8 Haziran 2011

Sigarayı bıraktıktan sonra, bir süre boyunca balgam miktarınız artabilir. “Sigarayı bıraktım, daha kötü oldum” demek yerine, bunun aslında bir iyileşme belirtisi olduğunu bilin. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

7 Haziran 2011

Selülit tedavisinde vitamin ve mineral yönünden zengin beslenmek önemlidir. Özellikle iyi bir antioksidan olan C vitamini, ciltteki kolajen yapımında önemli bir pay sahibidir. Maydanoz, karnabahar, brokoli, portakal, kivi, limon, çilek, greyfurt, yeşilbiber gibi besinler içeren, C vitamini yönünden zengin menülerle selülit tedavisinde etkin sonuçlar alınabilmektedir. (Dyt. Berna ERTUĞ)

6 Haziran 2011

Normal yetişkinlerde kalsiyum ihtiyacı 2 porsiyon süt veya yoğurt ile karşılanabilmekte ancak ihtiyaçların arttığı gebelik, emziklilik ve büyüme, gelişme dönemlerinde bu ihtiyaç 3-4 porsiyona çıkmaktadır. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

5 Haziran 2011

Damar sertliği olan hastaların tedavisinde öncelikle damar sertliğini mümkün olduğu kadar yavaşlatmak, geriletmek ve olabiliyorsa durdurmaya çalışmak gerekir. Bu nedenle damar sertliği sorunu olan hastalar öncelikle sigarayı bırakmalıdır. (Op. Dr. Tamer BAKALIM)

4 Haziran 2011

Karaciğer haricinde tüm sakatatlar, özellikle beyin virüs taşıma ihtimali nedeniyle bebeklere hiçbir zaman verilmemelidir. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

3 Haziran 2011

D vitamini fazlalığı; kanda kalsiyum yükselmesine, böbrek hastalıklarına, damar sorunlarına, böbrek taşlarına neden olabilir. D vitamini toksisitesinin yani zehirlenmesinin neden olduğu böbrek yetmezliği ya da kalp yetmezliği sonucu ölüm dahi ortaya çıkabilir. (Uzm. Dr. Gürkan YURTERİ)

2 Haziran 2011

Selülit oluşumunu engellemek ve var olan portakal kabuğu görünümünü hafifletmek için, en etkili tedavi yöntemlerinden biri de doğru beslenme alışkanlıkları kazanmaktır. Tıpkı bazı gıdaların selüliti tetikleyici etkisi olduğu gibi, bazılarının ise selülitle savaşmada oldukça etkili oldukları kabul edilmiştir (Dyt. Berna ERTUĞ)

1 Haziran 2011

Kalsiyum çocukların kemik ve diş oluşumlarının tamamlanmasında, ileriki yaşlarda kemik yoğunluğunun azalmasını önlemede, gebe ve emziklilikte artan ihtiyaca bağlı depolardaki azalmayı önlemede yardımcıdır (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

31 Mayıs 2011

Tuzlu su ile gargara yapmak o anlık olarak boğaz ağrılarına İyi gelebilir; ancak boğaz ağrınızın tuzlu su gargarasıyla kesilmesi ya da azalması iyileştiğiniz anlamına gelmez. (Op. Dr. Kemal DEMİR 2)

30 Mayıs 2011

F vitamini fazlalığı; vücuttaki yaraların geç iyileşmesine ve yorgunluk hissedilmesine sebep olabilir. (Uzm. Dr. Gürkan YURTERİ)

29 Mayıs 2011

Çay hiç besleyici değeri olmadığı gibi çocuklarda kansızlık yapabilir. Çocuk beslenmesinde hiç yeri yoktur, 1 yaşından sonrada verilmemelidir. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

28 Mayıs 2011

Özellikle yüksek karbonhidratlı ve yağlı besinlerin tüketimi selülit oluşumunu artırmaktadır. Selülit problemi yaşayanlarda fast-food tarzı beslenme alışkanlıkları yaygın şekilde gözlenmektedir. (Dyt. Berna ERTUĞ)

27 Mayıs 2011

Yaşamın her döneminde tüketilmesi gereken süt ve süt ürünleri, özellikle büyüme ve gelişme dönemlerinde, gebelik ve emzirme sürecinde daha fazla önem kazanmaktadır. Süt ve süt ürünleri bu dönemlerde en fazla ihtiyaç duyulan mineral olan kalsiyumun en iyi kaynağı olarak gösterilmektedir. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

26 Mayıs 2011

Boğaz ağrısı en sık üst solunum yolları enfeksiyonlarıyla karşımıza çıkar. Bunun sıkça yaşanması halinde ise bu sıklığa sebep, yapısal ya da işlevsel bir bozukluk olabilir. Bu araştırılması gereken bir durumdur. (Op. Dr. Kemal DEMİR 2)

25 Mayıs 2011

Spor yapılmadan önce ısınmadan aşırı aktivitede bulunmak kalbi yoran ve kalp krizi riskini de artıran bir durumdur. Ani efor harcamak, kalbe yük bindirmek, kalp duvarlarının kalınlaşmasına yol açmakta ve kalbi besleyen damarların sıkışmasına neden olmaktadır. (Uzm. Dr. Hakan HASDEMİR)

24 Mayıs 2011

C vitamini fazlalığı; 2 gramdan fazla alındığında karın ağrısı, bulantı ve kusma şeklinde kendini gösterir. (Uzm. Dr. Gürkan YURTERİ)

23 Mayıs 2011

Burun solunumu en sağlıklı solunum şeklidir; nefes alıp verme burundan yapılabilmelidir. Burun tıkanıklığı kişinin günlük yaşantısını etkileyecek düzeyde sıkıntı vericiyse tedavi arayışına girmekte fayda vardır (Op. Dr. Atilla ŞENGÖR)

22 Mayıs 2011

Eğer nezle, ilkbahar ve yaz aylarında başlayıp, üç haftadan uzun sürüyorsa ve iyileşme eğilimi göstermiyorsa, alerjik nezle şüphesi kuvvetli hale gelir. Böyle durumlarda mutlaka doktora danışılması gerekir. (Uzm. Dr. Pınar AKYOL)

21 Mayıs 2011

Reflü hastalığının mevsimlerle direkt ilişkisi olmasa da, yaz aylarında çay ve gazlı içecekler gibi sıvıların fazla miktarda tüketilmesi, reflüyü artırabilir. (Doç. Dr. Serdar AKÇA)

20 Mayıs 2011

Kalbinde ritm bozukluğu olan kişilerin de gerekli önlemleri almadan, hazırlıkları yapmadan, kalbi yoracak seviyelerde spor yapmaları sakıncalıdır. (Uzm. Dr. Hakan HASDEMİR)

19 Mayıs 2011

A vitamini fazlalığı; daha çok baş dönmesi, çift görme, baş ağrısı, kasılma nöbetleri, dudaklar ve avuç içlerinin soyulması, şiddetli kusma, kafa içi basıncı artışı şeklinde belirti verir ve bu belirtiler kullanımdan 6 saat sonra ortaya çıkar. (Uzm. Dr. Gürkan YURTERİ)

18 Mayıs 2011

Bahar aylarında kızartmaların fazla tüketimi, asitli ve gazlı içecekler, dondurma, buzlu meyve suları, soğuk su gibi yiyecek ve içecekler gastrit şikayetlerini artırmaktadır. Midede hazmı zorlaştıran yiyeceklerden uzak durmak gerekir. (Doç. Dr. Serdar AKÇA)

17 Mayıs 2011

Spor yaparken vücudun hangi bölgelerinin nasıl çalışması gerektiği iyi bilinmelidir. Aksi halde kişi bilinçsizce kendini sakatlayabilir. (Prof. Dr. Semih GÜR)

16 Mayıs 2011

Evcil hayvanlar dışarıda gezindiklerinde tüylerine polenler yapışabilir. Kedi ya da köpeğinizi günün en uzun süresini geçirdiğiniz yatak odasına sokmayın, mümkünse aralıklarla yıkayın. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

15 Mayıs 2011

Sert diş fırçası kullanıp çok bastırarak diş fırçalamak sizin iyi bir diş temizliği yaptığınızı göstermez. Aksine mineden belli bir yüzey aşındırıp dişe zarar verebilirsiniz.uygun diş fırçası seçimi ve doğru diş fırçalama tekniğini bilmek önemli. (Dt. Aslı TAPAN)

14 Mayıs 2011

Psikosomatik yani insanın ruhsal sorunları ile ilgili cilt hastalıklarının tedavilerinde tek bir yöntem ve tek bir ilaç söz konusu değildir. Tedavinin başarılı olabilmesi için her şeyden önce altta yatan psikolojik sorunun olabildiğince ortadan kaldırılması gerekmektedir. (Uzm. Dr. Ahmet ARPACI (K))

13 Mayıs 2011

Onikiparmak bağırsağı ülseri, yanma ve kazınma hissi şeklinde ağrılarla ortaya çıkar. Özellikle açlık sırasında bu his artar, yemek yendiğinde ise azalır. Mide ve onikiparmak bağırsağı ülserleri mevsimsel dalgalanma gösterir ve bahar aylarında daha çok görülür. (Doç. Dr. Serdar AKÇA)

12 Mayıs 2011

Vücudumuz, işleyişini sürdürebilmesi için vitaminlere çok az miktarlarda da olsa gereksinim duyar. Ancak bu vitaminler aşırı dozda kullanıldığında, baş ağrısı, bulantı, kusma, idrar yolu rahatsızlıklarına, hatta ölüme kadar gidebilen problemlere neden olabilir. (Uzm. Dr. Gürkan YURTERİ)

11 Mayıs 2011

Düzenli olarak ya da hobi amacıyla yapılan spor; vücut dayanıklılığını, kapasitesini ve performansını artırmayı sağlar. Hayatımızın her döneminde, yaşımıza ve şartlarımıza uyan sportif faaliyetleri sürekli yapmak "sağlıklı yaşam" için şarttır. (Prof. Dr. Semih GÜR)

10 Mayıs 2011

Kuru rüzgarlı havalar, yağmurlu havalara göre polenlerin yayılması açısından daha elverişlidir. Bilinen polen alerjiniz varsa, polen miktarının yoğun olabileceği dönemlerde dış ortam aktivitelerinden kaçının. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

9 Mayıs 2011

Eksilen dişinizden dolayı görünüşünüz ve sağlığınız etkilenir, çiğneme şekliniz bozulur ilerleyen dönemde diş kaybı kemik kaybına kemik kaybıda yüzün çökmesine neden olur.eksilen dişinizin yerine en kısa sürede uygun planlama ile doldurunuz. (Dt. Aslı TAPAN)

8 Mayıs 2011

Ağızda bulunan bakterilerden oluşan bakteri plağı, şekerli ve unlu yiyeceklerin ağızda kalan artıklarından asit oluşturabilmektedir. Daha sonra bu asitler, dişlerin mineral dokusunu çözerek dişin minesinin bozulmasına ve sonuçta da diş çürüğünün başlamasına sebep olur. (Dr. Dt. Mert TOPÇUBAŞI)

7 Mayıs 2011

Hayatında hiç spor yapmamış bir insanın koşu bandında yüksek tempoyla yarım saat koşması sorun yaratacak, kas ve eklem ağrılarına neden olacaktır. Bu nedenle en ideali kişinin 5’er dakikalık periyodlarla iki kez koşması ve bu süreyi kademeli olarak 8,10 ve 15 dakikaya çıkartmasıdır. (Doç. Dr. Bülent AKSOY)

6 Mayıs 2011

Baş ağrılarını kısmen de olsa kontrol altına almak için; uyku düzenine, sağlıklı beslenmeye, stresten uzak kalmaya, egzersiz yapmaya, alkol ve sigaradan uzak durmaya dikkat edilmelidir. (Uzm. Dr. Abdullah ÖZKARDEŞ)

5 Mayıs 2011

Çocuklarda idrar yolları enfeksiyonlarının tekrarlama riskinin olduğu hatırlanmalı; hastalığın belirtileri görüldüğünde vakit kaybetmeden gerekli tahlil ve tedaviler için doktora başvurulmalıdır (Uzm. Dr. Raif KONAKÇI)

4 Mayıs 2011

Olası risklerden uzak bir hamilelik geçirmek ve sağlıklı bir bebeğe sahip olabilmek için hamileliğin başlamasından en az 3 ay önce doktora başvurmak gerekmektedir. (Op. Dr. Eylem ŞEKER ARI)

3 Mayıs 2011

Amalgam dolgular uzun yıllar sonra genişleyip dişlerinizin çatlamasına neden olabilirler ağzınızdaki uzun sene önce yapılmış dolgularınızı lütfen kontrol ettirin. (Dt. Aslı TAPAN)

3 Mayıs 2011

Karaciğer haricinde tüm sakatatlar, özellikle beyin virüs taşıma ihtimali nedeniyle bebeklere hiçbir zaman verilmemelidir. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

2 Mayıs 2011

Göz çevresi derisi daha kuru ve hassastır. Bu nedenle göz çevresi bakımında temizleme ve nemlendirme işlemleri için gözaltı ve çevresi için özel olarak üretilmiş ürünler tercih edilmelidir. Yüz için tasarlanmış ürünlerin göz çevresine uygun olmadıkları bilinmelidir. (Uzm. Dr. Lütfiye ÇOBAN)

1 Mayıs 2011

Tuvalet eğitimi olan bir çocuğun altını ıslatmaya başlaması, idrarın bulanık ve kötü kokulu olması idrar yolu enfeksiyonu belirtisi olabilir. (Uzm. Dr. Raif KONAKÇI)

30 Nisan 2011

Ev tozu akarları, nemli ortamı sever. Özellikle yatak odanızda çamaşır kurutmaktan kaçının. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

29 Nisan 2011

Baş ağrıları genellikle önemsiz bir durum olarak algılanır ve ‘ne de olsa başağrısı öldürmez’ diye düşünülür. Bu görüş altta önemli bir tıbbi durum yoksa doğrudur. Ama baş ağrısı, çok ciddi bir hastalığın ikaz bulgusu da olabilir. (Uzm. Dr. Abdullah ÖZKARDEŞ)

28 Nisan 2011

Birden ortaya çıkan saçkıran ve saç dökülmelerinizin sebebi dişinizdeki çürüğün, dolayısıyla enfeksiyonların saçlarınıza uzanan bir etkisi olabilmektedir. (Dr. Dt. Mert TOPÇUBAŞI)

27 Nisan 2011

Çocuklarında aşırı göz kırpma problemi tespit eden ebeveynlerin bu durumu bir göz doktoruna danışmalarında fayda vardır; çünkü gözlerdeki alerji, enfeksiyon veya kuruluk gibi bazı problemler bu duruma neden olabilmektedirler. (Doç. Dr. Ümit BEDEN)

26 Nisan 2011

Ağız sağlığını korumak ağız kokularından kurtulmak için dişlerinizin temizlenmesine zorluk çıkaran eski dolgularınız, eski köprülerinizi lütfen diş hekiminize kontrol ettiriniz yenilenmesi gerekenleri yeniletin. (Dt. Aslı TAPAN)

25 Nisan 2011

Göz seğirmeleri genellikle masum bir problemdir. Sıklıkla yetişkin yaşlarda görülürler. Kesin nedenleri net olarak bilinmemekle birlikte; aşırı stres, kahve ve alkol tüketimine bağlı olarak ortaya çıkabilirler. (Doç. Dr. Ümit BEDEN)

24 Nisan 2011

Anne adayları, hamile kalmaya karar verildiği andan itibaren folik asit tabletleri almaya başlayabilir. Bu sayede henüz doğmamış çocuğun sinir sistemi gelişimi için yeterli miktarda folik asit vücutta depolanmış olur. (Op. Dr. Bülent Fahri KILINÇOĞLU)

23 Nisan 2011

Günde 2 defa, cilde uygun olan ürünlerle yapılan cilt temizliği; hem cildi korumaya yardımcı olur, hem de nefes almasını ve kendini yenilemesini sağlar. Kuru ciltlerin temizliğinde krem, süt veya losyonlar tavsiye edilmekte, yağlı ciltlerde ise jel temizleyiciler önerilmektedir. (Uzm. Dr. Lütfiye ÇOBAN)

22 Nisan 2011

Küf mantarı alerjiniz varsa, evinizi nemden arındırın, özellikle kuzeye bakan odalarda ve banyolarda gerekiyorsa nem giderici aparatlar kullanın. Nem, küflerin gelişimini uyarır. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

21 Nisan 2011

Ağızdaki kötü kokuları ağız spreyleri, nane şekerleri, sakızlar geçiştirir, kokunun gerçek nedenini ortaya çıkarmadan kokudan kurtulmaya çalışmanızı önermiyoruz. (Dt. Aslı TAPAN)

20 Nisan 2011

Bahar aylarında bol su tüketin. Günde 2,5- 3 litre su içmek metabolizmanızı hızlandıracak ve vücudunuzu kışın rehavetinden kurtaracaktır. (Uzm. Dr. Murat GÖRGÜLÜ)

19 Nisan 2011

Polenlerin yoğun olduğu dönemlerde çamaşırlarınızı açık havada kurutmayın, üzerlerine polenler yapışabilir. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

18 Nisan 2011

Sağlıksız beslenme, kalp ve damar yaşını 30 yıl ileri götürmektedir. Amerikan Kalp Derneği’nin yaptığı bir araştırmaya göre; 10-15 yaşındaki obez çocukların damar yaşının 45 olduğu saptanmıştır. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

17 Nisan 2011

Dil bakterileri yerleşmesine son derece elverişli bir ortamdır, bu yüzden dil fırçası kullanmanız nefesinizin kokmaması açısından fayda sağlayacaktır. (Dt. Aslı TAPAN)

16 Nisan 2011

Tüm alerjik hastalıkların tedavisinde en önemli konu, alerjiye sebep olan polenin saptanması ve ondan uzak durulmasıdır. (Uzm. Dr. Füsun SOYSAL)

15 Nisan 2011

Çocuğunuzun eklemleri sık sık ağrıyor, kas güçsüzlüğü şikâyetleri var, ateşi sık sık çıkıyor, saçları dökülüyor ya da ağzında aft çıkıyorsa ‘romatizmadan’ şüphelenebilirsiniz. (Uzm. Dr. Aşkın GÜRA NEMLİOĞLU)

14 Nisan 2011

Alerjenlere “alışmak” mümkün değildir, alerjide “çivi çiviyi” sökmez, solunum yolları alerjenlerinden mümkün olduğunca kaçının. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

13 Nisan 2011

Sigara içen kişinin kanında oksijen taşıma kapasitesinin de azalmasıyla hücreler düzenli olarak çalışamaz hale gelir. Yetersiz sindirilen besinler etkin şekilde kullanılamadığında ise beslenme olumsuz etkilenmektedir. (Dyt. Berna ERTUĞ)

12 Nisan 2011

Anne sütü yeterli değil ise veya hiç yoksa ek gıdalarla birlikte devam sütü alınması faydalıdır. Ortalama günlük 300-500 ml arasında devam sütü sağlıklı beslenme açısından gereklidir. (Uzm. Dr. Esra DOLAR)

11 Nisan 2011

Bebeğin yatağını daha güzel göstermek ya da yaz aylarında sineklerden korumak amacıyla kullanılan yatak üstüne ya da yanına asılabilen tüller 0 -1 yaş için önerilmemektedir. Bu dönemde çocuklar oturmaya başlayacağından çocuk bu tüllere elleriyle uzanarak üstüne düşürebilir ve bu da solunum sıkıntısına neden olabilir. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

10 Nisan 2011

Polen alerjiniz varsa, dışarı çıkarken güneş gözlüğü kullanın, dış ortamdan içeri girince giysilerinizi değiştirin, mümkünse duş alın, burnunuzun için suyla temizleyin. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

9 Nisan 2011

Ağız sağlığını korumak ağız kokularından kurtulmak için dişlerinizin temizlenmesine zorluk çıkaran eski dolgularınız, eski köprülerinizi lütfen diş hekiminize kontrol ettiriniz yenilenmesi gerekenleri yeniletin. (Dt. Aslı TAPAN)

8 Nisan 2011

Bebeğinizin yatağında ve yorganında kullanılan materyalleri öncelikle pamuklu olarak tercih edilmelidir. Eğer ev tozu alerjisi olan bir bebeğiniz varsa özellikle yün yatak ve yorgan tercih etmemelisiniz. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

7 Nisan 2011

Bitki çaylarının mucize gibi görülüp sınırsız tüketilmesi oldukça yanlıştır. Bazı türlerin aşırı tüketimi vücutta kalsiyum atımına ve kemik erimesine, bazı türler kalıcı bağırsak problemlerine neden olabilir. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

6 Nisan 2011

Evde yuvaya giden kardeş veya eve mikrobu taşıma riski yüksek bir aile bireyi varsa 6. aydan itibaren bebeklere grip aşısı yapılması uygun olabilir. Bu durumda bebeğinizi olası risklere karşı koruyabilirsiniz. (Uzm. Dr. Esra DOLAR)

5 Nisan 2011

İlaçları su ile almak en doğrusudur. Çay ve kahve yan etkileri artırabilir ve emilim üzerine olumsuz etkilidir. İlaçların süt ile alınması da bazı ilaçların emilimini azaltması yönünden önerilmemektedir. (Doç. Dr. Duygu İBRİŞİM)

4 Nisan 2011

Bahar yorgunluğunu önlemek için özellikle B ve C vitaminleri, potasyum içeren besinler tüketin. (Prof. Dr. Birsel KAVAKLI)

3 Nisan 2011

Ara öğünü atladığınızda kan şekeri dengeniz olumsuz etkilenebilir. Bunu alışkanlık haline getirdiğinizde, hem sonraki öğünde daha fazla besin tüketirsiniz, hem de uzun süre herhangi bir besin tüketilmediği için, vücut sinyaller yollayıp kendini korumaya alır ve bir sonraki öğünü depolama eğilimi gösterir. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

2 Nisan 2011

Ağızdaki kötü kokuları ağız spreyleri, nane şekerleri, sakızlar geçiştirir, kokunun gerçek nedenini ortaya çıkarmadan kokudan kurtulmaya çalışmanızı önermiyoruz. (Dt. Aslı TAPAN)

1 Nisan 2011

Oluşumu kişiden kişiye farklılık gösteren diş taşları, diş hekimi tarafından düzenli olarak kontrol edilmelidir. En az altı ayda bir kontrol edilmesi gereken diş taşları oluşur ve oluştuğu bölgede temizlenmeden kalırsa kemik yıkımına yol açabilmektedir. (Dt. Helin ERDOĞDU YILMAZ)

31 Mart 2011

İlacın aç veya tok iken alınması, başka ilaçlarla birlikte kullanımı, tedavi süresince önerilen beslenme biçimi ve kullanım süresi doktorun tavsiyesine göre düzenlenmelidir. (Doç. Dr. Duygu İBRİŞİM)

30 Mart 2011

Genel olarak çocuğun mikroplara daha dayanıklı-dirençli olmasını, bağışıklık sisteminin güçlenmesi hedeflendiği için 0-1 yaş gurubunda ilaç kullanımının kısıtlandırılması, doğru tedavi seçeneklerinin düşünülmesi çok önemlidir. (Uzm. Dr. Esra DOLAR)

29 Mart 2011

Bebeklerin doğumdan itibaren anne sütü ile beslenmeleri gerektiği için 0-6 ay arasında anne ile aynı odada yatmaları uygundur. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

28 Mart 2011

Dil, bakterilerin yerleşmesine son derece elverişli bir ortamdır, bu yüzden dil fırçası kullanmanız nefesinizin kokmaması açısından fayda sağlıyacaktır. (Dt. Aslı TAPAN)

27 Mart 2011

Kolesterolü düşürmenin ideal yolu diyet, kilo verme ve egzersiz olmalıdır. Ancak bütün bu şartlar yerine getirilse bile genetik özellikler nedeniyle yüksek kolesterolü olan kişilerde, yani vücutta fazla kolesterol yapımı olan kişilerde kolesterol yapımını durdurucu ‘statin’ adı verilen ilaçlar ile kolesterolün düşürülmesi gerekir. (Uzm. Dr. Deniz ŞENER)

26 Mart 2011

Kış aylarının soğuk günlerinde ısınmak amacıyla vücudun sıcak su ile yıkanması uygulaması son derece yanlıştır. Çok sıcak suyla yıkamak yüzü kurutup matlaştırıcı etki yapabilir. Sıcak su ile saç yıkanması ise saç kırılganlığını artırır; saçı kurutur, matlaştırır. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

25 Mart 2011

Bazı akne lezyonlarının içinin boşaltılması gereklidir ancak işlemin gerekliliğine dermatoloji uzmanı karar vermeli, bir tedavi programıyla birlikte olmalı ve mutlaka uygun şartlarda ve hekim tarafından uygulanmalıdır. Uygun olmayan şekilde yapılan temizleme işlemleri sivilcede şiddetlenmeye ve daha fazla iz kalmasına yol açabilmektedir. (Uzm. Dr. Lütfiye ÇOBAN)

24 Mart 2011

Bebek uykuya dalarken içi şekerli gıdayla dolu biberonla uyutulmamalıdır. Uykuda tükürük salgısı azaldığından dişin çürümesi kolaylaşır. (Dt. Aslı TAPAN)

23 Mart 2011

Kolesterol eksikliği; vücuttaki hormonların yapımı için gerekli olduğundan eksikliğinde pek çok fonksiyon bozukluğu oluşur. Eksikliği, çocuklarda gelişim bozukluğuna neden olur. Doğru olan, sağlıklı bir yaşam için kolesterol seviyesinin kabul edilebilir sınırlarda tutulmasıdır. (Uzm. Dr. Deniz ŞENER)

22 Mart 2011

Mevsim normallerinde sadece su bazlı nemlendiriciler cildimiz için yeteli olabiliyorken, havaların soğumasıyla artık yağ içeriği ve onarıcı özelliği yüksek olanları kullanmak gerekir. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

21 Mart 2011

Çok sayıda (50 ve üzeri) beni olanlar, ailesinde melanom olanlar, daha önce melanom geçirmiş olanlar, diğer türde cilt kanseri geçirmiş olanlar yılda bir kez deri muayenesi olmalıdır. (Uzm. Dr. Lütfiye ÇOBAN)

20 Mart 2011

Hamilelik döneminizde yapacağınız egzersizler, uygun sınırlar içinde kilo almanızı sağlamasının yanı sıra, dolaşım sisteminizin daha iyi çalışmasına da katkıda bulunarak, karın cildinizin ve kaslarınızın kanlanmasını artırır. Yaptığınız düzenli egzersizler, doğum sonrasında da hızla toparlanmanızı ve kendinize gelmenizi sağlar. (Op. Dr. Dilek AYTEKİN)

19 Mart 2011

Çocukların süt dişlerinde çürük varsa “nasıl olsa süt dişidir değişecek, düşecek” gibi düşünceleri bir kenara bırakıp, dişleri tedavi ettirmek gereklidir. Eğer süt dişi çürükse çiğneme yetersiz olacak, çocuk sağlıklı beslenemeyecek ve gelişim geriliği görülecektir. (Dt. Aslı TAPAN)

18 Mart 2011

Deri bütünlüğünü bozan yara, sıyrık, enfeksiyon, egzama gibi bir durum varsa bu bölgelere makyaj yapmaktan kaçınmak gerekir. Aksi takdirde enfeksiyon gelişebilir ya da problemin daha da şiddetlenmesi söz konusu olur. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

17 Mart 2011

Bebeklik ve çocukluk döneminde kusma normal bir bulgu olabildiği gibi birçok hastalığın da habercisi olabilmektedir. Aileler kusmayı önemsiz bir durum olarak görmemeli ve mutlaka doktora başvurmalıdır. (Uzm. Dr. Gökçe GÜNBEY ELEMEN)

16 Mart 2011

Yoğun yağlı kremler, kapatıcılar, sıkıştırılmış pudralar sivilce oluşumunu artırmaktadır. Akne oluşumunu en aza indirmek için sivilcelenmeye neden olmayacak kozmetik ürünler tercih edilmelidir. (Uzm. Dr. Lütfiye ÇOBAN)

15 Mart 2011

Grip olan kişiler, evlerinde istirahat etmeli kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca uzak durmalıdır; çünkü grip olan insanların kalabalık ortamlarda bulunmaları diğer insanların enfeksiyon kapmalarına neden olur. Böylelikle zincir şeklinde yayılan gripten kurtulsanız da ilerleyen zaman içinde bir başka kişiden size bulaşmasına meydan oluşturmuş olacaksınız. (Prof. Dr. Birsel KAVAKLI)

14 Mart 2011

Yabanmersini en çok lif ve C vitamini içeriği yüksek bir besindir. Bu nedenle az yağlı yoğurt ile kahvaltı ya da tatlı niyetine yenmesi kalp sağlığı açısından da önemlidir. (Uzm. Dr. Özlem BATUKAN ESEN)

13 Mart 2011

Doktor önerisi olmaksızın reçetesiz ağrı kesici, anti-romatizmal ilaçlar, antibiyotikler, bitkisel ürünlerle zenginleştirilmiş vitamin preparatlarının kullanımı toksik hepatit tablosu ve bazen karaciğer nakli gerektirebilecek ciddi karaciğer yetersizliği vakaları oluşturabilir. (Doç. Dr. Duygu İBRİŞİM)

12 Mart 2011

Duruş bozuklukları fizik muayene ve çeşitli duruş analiz yöntemleriyle tespit edilir. Duruş bozuklukları belirli periyotlarda takip edilmeli hastalara uygun oturma, yatma ve ayakta durma teknikleri öğretilmeli, uygun korseler planlanmalı, fizik tedavi ve düzenli egzersiz programı düzenlenmelidir. (Uzm. Dr. Feride EKİMLER SÜSLÜ)

11 Mart 2011

Menopoz döneminde kanserlerden korunmak için senede bir kan testleri ve hormon değerleri (FSH, PRL, TSH gibi) incelenmelidir. Kan sayımı, sedimantasyon, şeker, kolesterol vb. gibi önemli parametreler gözden geçirilmelidir. (Prof. Dr. Derin KÖSEBAY (K))

10 Mart 2011

Deri bütünlüğünü bozan yara, sıyrık, enfeksiyon, egzama gibi bir durum varsa bu bölgelere makyaj yapmaktan kaçınmak gerekir. Aksi takdirde enfeksiyon gelişebilir yada problemin daha da şiddetlenmesi söz konusu olur. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

9 Mart 2011

Metabolizmanızı iyi çalışır duruma getirmek için mutlaka güne kahvaltı yaparak başlamanız gerekmektedir. İyi bir kahvaltı ile güne başlamak hem direncinizi koruyacak hem kilo kontrolünde size yardımcı olacak, hem de metabolizma hızınızın yavaşlamasını engelleyecektir. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

8 Mart 2011

Kolesterol yüksekliği, kalp damar sağlığını tehlikeye atan, ileride meydana gelebilecek kalp ve damar hastalıklarını önlemek için düzenli olarak takip edilmesi ve kontrol altına alınması gereken bir durumdur. Bu nedenle erkeklerde kalp hastalığını önlemenin ilk yolu lipid profiline bakmaktır. (Uzm. Dr. Mehmet DEMİRCİOĞLU)

7 Mart 2011

Hızlı kilo vermek uğruna bilinçsizce yapılan diyetler yorgunluk, baş ağrısı, konsantrasyon eksikliği, kalp ritminde bozukluk, tansiyon düşüklüğü, adet düzensizlikleri, kabızlık, kansızlık, ciltte kuruluk, saç dökülmesi, kanser gibi pek çok sağlık sorununa neden olabilmektedir. (Dyt. Berna ERTUĞ)

6 Mart 2011

Hastalıklar hava ve temas yoluyla bulaştığından bunlara yönelik tedbirler alınması gerekir. Hastalar hapşırırken, öksürürken, sekresyonlarını temizlerken tek kullanımlık mendil kullanmalı, işlemden sonra hemen çöpe atmalı, ortalıkta bırakmamalıdır. Eğer hasta mendili yoksa kolun iç tarafını ağzını kapatmak için kullanabilir. (Uzm. Dr. Gürkan YURTERİ)

5 Mart 2011

Üreme çağındaki bir kadının yılda bir kez smear yaptırması gerekmektedir. Bu sayede rahim ağzındaki hücrelerde kötü huylu bir hastalığa dönüşme potansiyeli olan değişiklikler saptanabilmektedir. (Op. Dr. Eylem ŞEKER ARI)

4 Mart 2011

Sigara içmek, hastalık ile direkt ilgilidir ve pankreas kanseri riskini 2 kat artırır. Beslenme, çevresel faktörler ve genetiğin pankreas kanseriyle ilişkisi, sigara ile kıyasladığımızda daha azdır. (Op. Dr. Behlül BAYDAR)

3 Mart 2011

Aşırı ve su bazlı rujlar zaman zaman dudakta çatlamalara ve kurumalara neden olabilmektedir. Bunu engellemek için dudağa ya yağ bazlı bir nemlendirici sürülmeli ya da yağ bazlı rujlar kullanılmalıdır. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

3 Mart 2011

Bebeğin yatağını daha güzel göstermek ya da yaz aylarında sineklerden korumak amacıyla kullanılan yatak üstüne ya da yanına asılabilen tüller 0 -1 yaş için önerilmemektedir. Bu dönemde çocuklar oturmaya başlayacağından çocuk bu tüllere elleriyle uzanarak üstüne düşürebilir ve bu da solunum sıkıntısına neden olabilir. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

2 Mart 2011

Özellikle 3 haftayı geçen her öksürük, mutlaka bir göğüs hastalıkları uzmanı tarafından değerlendirilmelidir. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

1 Mart 2011

Alerjik bünyeli kişiler, günlük yeterli sıvı alımına dikkat etmelidir. Günde 2.5-3 litre su içmeleri gerekir. Ancak su kesinlikle soğuk olmamalı, oda sıcaklığında ya da ılık olarak tüketilmelidir. Bu sayede hem bronşların kuruması, hem de su soğuk etkisi yaratmayacağı için kasılması engellenecektir. (Uzm. Dr. Füsun SOYSAL)

28 Şubat 2011

Romatizmal hastaların kendilerini iyi hissedecek şekilde iyi ısıtılmış ortamlarda bulunmaları, dışarıda ise özellikle eldiven ve atkı ile el eklemlerini ve boyun omurlarını soğuktan korumaları önemlidir. (Uzm. Dr. Dilek METE HÜREL)

27 Şubat 2011

Koşarken, merdiven çıkarken, heyecanlandığımızda ya da duygusal stres altındayken kalp atışımızdaki hızlanmayı fark ederiz ancak; kişi hiçbir neden yokken kalp vurularını hissediyorsa bu durum kalpte bir sorun olduğu anlamına gelebilir. (Uzm. Dr. Hakan HASDEMİR)

26 Şubat 2011

Düzenli olarak senede 1 kez yaptıracağınız check up programları hayatınızı kurtarabilir. Tedavisi ve geri dönüşü en zor denilen hastalıklardan dahi erken tanı ile korunabilirsiniz. (Uzm. Dr. Mehmet DEMİRCİOĞLU)

25 Şubat 2011

Grip, uzun süre tedavisiz kaldıktan sonra geçse bile arkasında inatçı öksürük bırakabilir. Çünkü virüs hava yollarını hassaslaştırır. Bu nedenle gribin etkileri tamamen ortadan kalkana kadar istirahat edilmeli ve bu süreçte de beslenme düzenine özen gösterilmelidir. (Uzm. Dr. Gürkan YURTERİ)

24 Şubat 2011

Demir ve vitamin eksikliği saç ve tırnak kalitesini bozar. (Uzm. Dr. Ahmet ARPACI (K))

23 Şubat 2011

Dengeli ve düzenli beslenmek, antioksidan yiyecekleri ( sebze, meyve vb..) gerektiği kadar tüketmek, düzenli uyku ve stresten uzak durmak saç sağlığı için önemlidir. (Uzm. Dr. Tuğba TÜRE (K))

22 Şubat 2011

Strese karşı etkili olan yoga, aynı zamanda kan basıncını, kolesterolü ve şeker seviyesini düzenler. Uzmanlara göre yoga en basit haliyle yapılmış olsa bile hem vücudu fiziksel olarak güçlendirir hem de stresi azaltarak iyi bir ruh hali sağlar. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

21 Şubat 2011

Gözleri sürekli kaşımak diğer birçok faktörle birlikte; yüksek ve düzensiz astigmatizma gelişmesine, uzağı görmekte zorluğa yol açan “keratokonüs hastalığı”nın oluşmasına neden olmaktadır. (Op. Dr. Mustafa TEMEL)

20 Şubat 2011

Verilen kiloların kalıcılığı, davranış değişikliğine dönüşebildiği sürece mümkündür. Sağlıklı kilo kontrolü için bilinçli olmak ve eski alışkanlıklara dönmemek en önemli kuraldır. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

19 Şubat 2011

Ayakkabılarınızı akşama doğru alın. Gün boyu ayaklarınıza yük bindiği için akşama doğru ayaklar şişer ve genişler. Böylece akşam alınan ayakkabı rahat ise, gün boyu giydiğinizde rahatsız etmez. (Op. Dr. Yalın DİRİK)

18 Şubat 2011

Yemeklerden ve asitli içeceklerden hemen sonra dişleri fırçalamaktan kaçınılmalıdır. Çünkü bu tür gıdalardan sonra yaklaşık bir saat diş minesi asit saldırısı altında olup minenin yumuşadığı ve hemen yapılan fırçalamanın diş yüzeyinden bir miktar madde kaldırdığı bilinmektedir. (Dt. Aslı TAPAN)

17 Şubat 2011

Kalp için yararlı olan kuruyemişler; fındık, ceviz, badem, kuru üzüm ve ay çekirdeğidir. Özellikle ay çekirdeği posalı bir yiyecektir ve kolesterolü düşürme açısından çok önemlidir. (Uzm. Dr. Özlem BATUKAN ESEN)

16 Şubat 2011

Kapalı ortamlarda havanın kuru olduğu şu günlerde cildinizi nemlendirmeyi ihmal etmeyin. (Uzm. Dr. Tuğba TÜRE (K))

15 Şubat 2011

Kalp hastaları soğuk havalarda dışarı çıkarken ağız ve burnunu atkı ile kapatmalı ve havayı ısıtarak içlerine almalıdır. Bu durum onları üst solunum yolu enfeksiyonlarından koruyacaktır. (Prof. Dr. Bingür SÖNMEZ)

14 Şubat 2011

Yumurta, süt, balık, ıspanak, portakal, havuç, yeşilbiber, kayısı gibi sarı, turuncu ve yeşil sebze ve meyvelerde bulunan A vitamini güçlü bir antioksidandır. Bu besinlerin belirli ölçülerde tüketilmesi hastalıklardan korunmada önemli rol oynar. (Uzm. Dyt. Şefika AYDIN SELÇUK)

13 Şubat 2011

Egzersiz, anne adaylarının kalori yakmasına yardımcı olarak aşırı kilo almasını önler, kasların esnekliğini arttırır, dolaşım ve solunum sisteminin düzgün çalışmasında faydalı olup, kan şekeri regülasyonuna yardımcıdır. Uykusuzluk, bel, bacak ağrıları ve hemoroit gibi problemlerin azalmasına yardımcıdır. (Op. Dr. Figen TAŞER GÜNEY)

12 Şubat 2011

Stres; sedef, vitiligo ve saç kıran gibi birçok dermatolojik hastalığa etkendir. (Uzm. Dr. Ahmet ARPACI (K))

11 Şubat 2011

Soğuk kış günlerinde içecek tercihini C vitamini yönünden zengin olan kuşburnu çayı ve yeşil çaydan yana kullanın. Günde 2 fincan içilen yeşil çayın metabolizmanız üzerinde olumlu etkisi vardır. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

10 Şubat 2011

Çocuklardaki göz rahatsızlıkları birkaç aylık bebekken bile ortaya çıkabilir. Dikkatli ailelerin gözlemleri ve peşinden gelecek hekim tedavisi ile sorun çözülebilir. Tedavide geç kalınması ise kronik sorunlara yol açabilir. (Op. Dr. Mustafa TEMEL)

9 Şubat 2011

Özellikle 40 yaşından sonra, menopoza yaklaşan kadınların muhakkak 6 ayda bir jinekolojik muayeneden geçmeleri, senede 1 smear aldırmaları ve mutlaka ultrason çektirmeleri gerekir. Bu hastalar, şüpheli durumlar gözlediğinde ciddi olarak değerlendirmeye alınmalıdırlar. (Prof. Dr. Derin KÖSEBAY (K))

8 Şubat 2011

Uzun süre ayakkabı içinde kalan ayaklarınız için yünlü çoraplar kullanmayın, bu mantar hastalıklarına sebep olabilir. (Uzm. Dr. Tuğba TÜRE (K))

7 Şubat 2011

Dinlendirici gözlük kişinin göz numarasına göre verildiğinde göz ağrısı ve yorgunluğunu azaltabilir. (Op. Dr. Olcay ŞAHİN)

6 Şubat 2011

Sigara, kalp krizi riskini 3 kat arttırır, yüksek tansiyona yol açabilir. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

5 Şubat 2011

55 yaşından sonra glokom, katarakt, sarı nokta hastalığı ve kuru göz sendromu taraması amacıyla yılda bir kez göz muayenesi olmalıyız. (Doç. Dr. Barış SÖNMEZ)

4 Şubat 2011

Sigarayı bırakırken spor yapın, bol su için. Böylece sigara isteğiniz kısmen de olsa azalacaktır. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

3 Şubat 2011

Bebek ve küçük çocuklarda 1 metre mesafeden göz taraması yapmak PLUSOPTİX cihazı ile artık çok kolay. (Op. Dr. Olcay ŞAHİN)

2 Şubat 2011

Yalnızca acıktığınızda yemek yiyin. Her zaman söylendiği gibi az ve sık yediğinizde hiçbir zaman aç kalmamış olursunuz. Yemek aralarında hafif ve sağlıklı besinler atıştırmak da öğünlerde tıka basa yemeyerek kilonuzu düzenlemenin ilk adımını atmanızı sağlar. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

1 Şubat 2011

Sigarayla alınan karbonmonoksit gazı, hücrelere oksijen taşınmasını engeller. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

31 Ocak 2011

Karşı koyamadığınız yiyecekleri sofranızdan tamamen uzaklaştırın.Bu tür yiyecekleri görmediğiniz sürece tüketmekte istemeyeceksiniz. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

30 Ocak 2011

Hamilelikte sigara içilmesi düşüğe,erken doğuma,bebeğin küçük doğmasına neden olabilir.Bu bebeklerde ileride astım ve allerjik rahatsızlıkların gelişme olasılığı artar. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

29 Ocak 2011

Çok hızlı yemek yemeyin,böylece daha az ve daha keyifli yediğinizi fark edeceksiniz.Öğünlere kremasız bir kase çorba ile başlayabilirsiniz.Bu sayede hem daha yavaş yemek yersiniz,hemde sizi daha uzun sure tok tutar. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

28 Ocak 2011

Isınmadan çıkılan halı saha maçları,çok ciddi sağlık problemlerine yol açıyor.Kasların ve tendonların esnetme ve ısındırılması,halı saha maçlarından önce çok önemlidir,yeteri kadar ısınmayan ve esnetilmeyen kas maç esnasında ani bir yüklenmeyle kopabilir veya zedelenebilir bu ise ilaç ve istirahat tedavisinden ameliyata kadar varabilecek tedaviler gerektirebilir. (Op. Dr. Kemal GÖKKUŞ)

27 Ocak 2011

Tansiyonunuzu ölçerken manşonun gevşek ya da çok sıkı olmadığına dikkat edin.Aksi taktirde ölçüm yanlış sonuç verebilir.Kilosu fazla, kol çevresi geniş olan kişiler tansiyon ölçer cihazını satın almadan deneyerek eğer manşon dar geliyorsa üretici firmadan geniş manşon alabilirler. (Uzm. Dr. Türker BARAN)

26 Ocak 2011

Masadan tuzluğu kaldırın. Tükettiğiniz yiyeceklerin tadına bakmadan tuz ekleme alışkanlığınızdan vazgeçin. Günlük tükettiğiniz tuz miktarı bir çay kaşığını geçmesin. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

25 Ocak 2011

Elektronik tansiyon ölçer cihazınızda taze, amperi yüksek pil kullanın.Daha iyisi eğer mümkünse adaptör ile çalıştırın. (Uzm. Dr. Türker BARAN)

24 Ocak 2011

Diş sıkma(bruksizm) nedeni bulunması ve tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır.Bu şikayete sahipseniz en kısa zamanda diş hekiminize başvurun. (Dt. Helin ERDOĞDU YILMAZ)

23 Ocak 2011

Günlük spor aktiviteleriniz sindirim sisteminizi düzenler. (Op. Dr. Behlül BAYDAR)

22 Ocak 2011

Kış mevsimi meyvesi greyfurt bazı kolesterol düşürücü ilaçlarla etkileşime girmektedir.Eğer böyle bir ilaç kullanıyorsanız hekiminize greyfurt yeme konusunu danışın. (Uzm. Dr. Türker BARAN)

21 Ocak 2011

Tırnak batmasından korunmak için; 1- tırnaklarınızı yuvarlayarak değil küt kesin 2- tırnaklarınızın bir kaç milimetre uzunlukta kalmasına dikkat edin 3- yuvarlak burunlu ayakkabılar tercih edin. (Uzm. Dr. Lütfiye ÇOBAN)

20 Ocak 2011

Egzersız yapmadan 2-3 saat once hafıf ancak karbonhıdrat içeriği her zamankinden daha zengin bir öğün alın.Eğer sabah uyanır uyanmaz egzersız yapacaksınız öncesinde bir bardak şekerli süt ya da portakal suyu için(diabeti olanlar hariç). (Uzm. Dr. Türker BARAN)

19 Ocak 2011

İnternette sağlık konusunda araştırma yaparken sağlığınızdan olmayın. Bilgi kirliliğine dikkat. (Doç. Dr. Serdar AKÇA)

18 Ocak 2011

Diş gıcırdatma ve diş sıkan hastalarda uyku kaliteside düşük olmaktadır. (Dt. Aslı TAPAN)

17 Ocak 2011

Anlamsız kilo kayıpları ve kansızlık sinsi bir hastalığın habercisi olabilir. (Op. Dr. Behlül BAYDAR)

16 Ocak 2011

Diş eti kanaması diş eti hastalılarının ilk belirtisidir.Lütfen ciddiye alın. (Dt. Helin ERDOĞDU YILMAZ)

15 Ocak 2011

Demir eksikliği anemisi (kansızlığı) ,bağışıklık sistemi ve zihinsel gelişim dahil, bir çok sistemi olumsuz etkilemektedir. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

14 Ocak 2011

Sigara implant tedavisi için önemli bir risk faktörü olup implant operasyonundan sonra önerilmemekle birlikte enfeksiyon riskini arttırıp iyileşmeyi bozduğu ve içen hastalarda kemik kaybının daha fazla olduğu bilinmelidir. (Dt. Aslı TAPAN)

13 Ocak 2011

Yenidoğan bebeğin cildi çok hassastır. Bu nedenle özellikle ilk 1 ay ılık su-pamuk ya da sadece su ile hazırlanan ıslak mendillerle temizlik uygun olacaktır. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

12 Ocak 2011

Günde iki kez cildinize uygun bir temizleyici ile TEMİZLEME, ardından cildinize uygun bir nemlendirici ile NEMLENDİRME ve GÜNEŞTEN KORUNMA sayesinde daha sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olursunuz. (Uzm. Dr. Lütfiye ÇOBAN)

11 Ocak 2011

Sigara içen hastalarda ağız içi kanserleri,periodantal hastalıklar,diş eti çekilmeleri,köklerde çürük oluşumu gibi birçok problemle karşılaşabiliriz. (Dt. Aslı TAPAN)

10 Ocak 2011

Bebeğinize gündüz-gece ayrımını öğrenmesinde yardımcı olmak uyku düzeninin oturması için önem taşır. bunun için de doğumdan sonra bebek gündüz aydınlık ve gündelik seslerin olduğu, gece ise sessiz ve loş bir ortamda tutulmalıdır. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

9 Ocak 2011

Dişler hamileliğin ilk aylarından itibaren gelişmeye başladığı için gebelikte anne adayının beslenme kalitesi,geçirdiği enfeksiyonlara ve ağız diş sağlığına dikkat etmesi gerekir. (Dt. Aslı TAPAN)

8 Ocak 2011

Nefesinizi tazelemek ve diliniz üzerindeki plağı kaldırmak için dilinizi her sabah dil temizleyiciyle temizleyin. Kötü ağız kokusunun bir nedeni de dil üzerinde üreyen bakterilerdir. Günlük dil temizliği ağız kokusunu uzaklaştırmaya yardımcı olur. (Dt. Helin ERDOĞDU YILMAZ)

7 Ocak 2011

Çocuğunuzun ağzında dört yıl ve daha uzun süre bulunan çürümemiş azı dişine fissür örtücü dolgu uygulamasına gerek olmayıp zaten bu sürede minenin yapılanması tamamlanmaktadır. (Dt. Aslı TAPAN)

6 Ocak 2011

Doğum sonrası mümkün olan en erken sürede emzirmeye başlamak hem anne-bebek bağının bir an önce kurulmaya başlamasını, hem anne sütünün çok daha çabuk artışını, hem de annenin doğum sonrası kanamasında azalmayı sağlar. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

5 Ocak 2011

Sigara içen hastalarda içmeyenlere oranla iki kat fazla diş sıkma ve gıcırdatma rahatsızlığı görülmektedir. (Dt. Aslı TAPAN)

4 Ocak 2011

Çocuğunuzun okul başarısı düşüyorsa, nedeni işitmesinin azalması olabilir. Son yıllarda orta kulakta sıvı birikmesine “efüzyonlu otit” sıkça rastlıyoruz. Bu durumun belirlenerek zamanında tedavi edilmesi çocuğu kronik kulak hastalıklarından korumaktadır. (Op. Dr. Atilla ŞENGÖR)

3 Ocak 2011

Diş eti hastalığı kalp ve solunum yolu hastaları için bir risk faktörüdür. (Dt. Aslı TAPAN)

2 Ocak 2011

Erkekte infertilitenin tedavi edilebilir en sık nedeni varikosel hastalığıdır ve çocuk sahibi olmak isteyen erkekler üroloji uzmanına başvurmalıdır. (Op. Dr. A. Egemen AVCI)

1 Ocak 2011

Vücudunuzdaki değişikliklerden haberdar olun ve ihmal etmeyin: Böylece bir kanser erkenden farkına varılarak başarıyla tedavi edilebilecektir. (Prof. Dr. Sedat KADANALI)

31 Aralık 2010

Burun tıkanıklığı, hapşırma, burun-geniz akıntısı ve damak-geniz kaşıntısı gibi belirtilerinizin nedeni sıklıkla alerjik nezledir. Burnun “kendini temizleme mekanizmasını” (siliyer aktivite) yeniden canlandırmak alerjik nezlenin kontrolüne olanak sağlar. (Op. Dr. Atilla ŞENGÖR)

30 Aralık 2010

Biberon çürüklerini önlemek için, süt ya da meyve suyu dolu biberonu çocuğunuzun ağzında yatağa bırakmayın. (Dt. Aslı TAPAN)

29 Aralık 2010

Bayanlar; İdrar kaçırmak tedavisi olan bir hastalıktır... (Op. Dr. A. Egemen AVCI)

28 Aralık 2010

Emzik ve biberon kullanımı çocuklarda orta kulak enfeksiyonlarına yatkınlık yaratır. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

27 Aralık 2010

Tekrarlayan boğaz ve akciğer sorunlarınızın nedeni burun ve sinüslere bağlı olabilir. Burun günde alınan 20000 litre solunum havasını filtre eder, temizler. Burun tüm solunum yollarının başıdır! (Op. Dr. Atilla ŞENGÖR)

26 Aralık 2010

Yemekten hemen sonra diş fırçalamak, asit saldırısı nedeniyle diş minesini aşındırabilir. (Dt. Aslı TAPAN)

25 Aralık 2010

Menopozda doktora danışmadan tek başına östrojen hormonu almayın. (Prof. Dr. Sedat KADANALI)

24 Aralık 2010

Her burun tıkanıklığının nedeni burun eğriliği (deviasyon) olmayabiilir. Her burun eğriliği de ameliyat gerektirmeyebilir. Burun solunumunu sağlamanın daha konforlu yolları vardır. (Op. Dr. Atilla ŞENGÖR)

23 Aralık 2010

Bayanlar; eviniz dışında idrarınızı yapmamak için kendinizi zorlamayın. İdrarı sürekli geciktirmek de hastalıklara neden olabilir. (Op. Dr. A. Egemen AVCI)

22 Aralık 2010

Yaşamdaki bazı hastalıkların işaret ve belirtileri ağızda başlar, hastalığınızın erken teşhisi için düzenli diş hekimi muayenenizi aksatmayın. (Dt. Aslı TAPAN)

21 Aralık 2010

Bademciklerin sadece büyük olması, bademcik ameliyatlarının az bir bölümünün nedenidir.Bademcik ameliyatı kararı alabilmek için hastanın belirli bir süre takip edilmesi,ameliyat olmanın mı,yoksa olmamanın mı faydasının daha fazla olacağı belirlenmelidir. (Op. Dr. Atilla ŞENGÖR)

20 Aralık 2010

Tatlı yedikten sonra süt, ayran içmek ve peynir yemek, şekerin ve ortaya çıkan asidin zararlı etkilerini önler , Ph seviyesini kontrol ettiğinden dişler için koruyucu kalkan oluşturur. (Dr. Dt. Hacer Esved ALİREİSOĞLU)

19 Aralık 2010

Ayda bir kez yapacağınız 'kendi kendine ben muayenesi' olası cilt kanserlerinin erken tanı ve tedavisini sağlayacaktır. (Uzm. Dr. Lütfiye ÇOBAN)

18 Aralık 2010

Light sigaralar diğer sigaralardan daha az zararlı değildir. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

17 Aralık 2010

Tükürüğünüzü fazlalaştırıp ağız ve diş sağlınıza fayda sağlamak için günde 8 bardak su için , yüksek lifli gıdalar tüketin. (Dt. Aslı TAPAN)

16 Aralık 2010

Sürekli geniz akıntısı sinüzit hastalığının habercisi olabilir. Kulak burun boğaz alanında endoskopik teknikler sayesinde sinüs kanallarını gözleyebiliyor ve gerekli tedaviyi yapabiliyoruz. (Op. Dr. Atilla ŞENGÖR)

15 Aralık 2010

Ailenizde ki bireylerde, meme, yumurtalık ve kalın barsak kanseri sık ise ailesel kanser türlerine karşı genetik test yaptırın. (Prof. Dr. Sedat KADANALI)

14 Aralık 2010

Özellikle 50 yaşından sonra idrarda kan görmek çok ciddi hastalıkların belirtisi olabilir. Böyle bir durumda lütfen üroloji uzmanınıza başvurun. (Op. Dr. A. Egemen AVCI)

13 Aralık 2010

Sigarayı bırakırken spor yapın, bol su için. Böylece sigara isteğiniz kısmen de olsa azalacaktır. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

12 Aralık 2010

Protez yapıştırıcıları kısa süreli kullanımlar içindir. Kötü bir protezin kullanım rahatsızlığında geçici bir çözüm sağlamaktadır. Eğer proteziniz oturmuyorsa diş hekiminizi arayınız. (Dt. Aslı TAPAN)

11 Aralık 2010

Dengeli beslenme için kavurma ve kırmızı et öğle öğününde tüketilmeli, akşam öğününde ise sebze, kuru baklagil gibi posa içeriği yüksek yemeklerin tüketilmesi sağlıklı tercihtir. (Dyt. Berna ERTUĞ)

10 Aralık 2010

1 yaşına kadar çocuğun diyetinde tuz, baharat, salça, şarküteri ürünleri olmamalıdır. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

9 Aralık 2010

Diş eti hastalığı kalp ve solunum yolu hastaları için bir risk faktörüdür. (Dt. Aslı TAPAN)

8 Aralık 2010

Hamilelikte sigara içilmesi düşüğe, erken doğuma, bebeğin küçük doğmasına neden olabilir. Bu bebeklerde ileride astım ve allerjik rahatsızlıkların gelişme olasılığı artar. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

7 Aralık 2010

Çocuklarınızın tüm aşılarının 4-6 yaş arasında tekrarlanması gerektiğini biliyor musunuz? (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

6 Aralık 2010

Çocuklarınızı cep telefonlarının açık olduğu odalarda uyutmayın. Evdeki telsiz telefonların sabit cihazlarını yatak odalarında bulundurmayın. (Uzm. Dr. Özlen Kaya ÇARDAK)

5 Aralık 2010

Çürükten korunmak için yapışkanlı gıdalar, kurutulmuş meyveler, şekerleme, pastillere dikkat edelim. (Dt. Aslı TAPAN)

4 Aralık 2010

Böbrek taşından korunmak için hergün 2-3 lt su için. (Op. Dr. A. Egemen AVCI)

4 Aralık 2010

Çocuğunuzun okul başarısı düşüyorsa, nedeni işitmesinin azalması olabilir. Son yıllarda orta kulakta sıvı birikmesine “efüzyonlu otit” sıkça rastlıyoruz. Bu durumun belirlenerek zamanında tedavi edilmesi çocuğu kronik kulak hastalıklarından korumaktadır. (Op. Dr. Atilla ŞENGÖR)

3 Aralık 2010

Pişirme yöntemi olarak; haşlama, fırın ve ızgara gibi yöntemler tercih edilmeli, kızartmalardan ve kavurma yönteminden kaçınılmalıdır. (Dyt. Berna ERTUĞ)

2 Aralık 2010

Her sigara sizi kansere bir adım daha yaklaştırır. Sigara içen bir insanın akciğer kanserine yakalanma olasılığı, içmeyen birine göre tam 20 kat fazladır. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

1 Aralık 2010

Yemeklerden sonra diş fırçalayamayacaksanız yapılacak en iyi şey su veya süt içmektir.Yemekten sonra içilen bir bardak su, yemek artıklarını büyük ölçüde uzaklaştırır ve ağızdaki asidik ortamı nötrler. (Dt. Helin ERDOĞDU YILMAZ)

30 Kasım 2010

Mevsim ve ısı değişikliklerinde günlük cilt bakım ürünlerinin değişmesi gerekebilir. (Uzm. Dr. Aylin KUYUMCUBAŞI)

29 Kasım 2010

Sigara, vücutta C vitamininin tüketilmesine, ve bu vitaminin eksikliği sonucu hastalıklara eğilimin artmasına neden olur. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

28 Kasım 2010

55 yaşından sonra glokom, katarakt, sarı nokta hastalığı ve kuru göz sendromu taraması amacıyla yılda bir kez göz muayenesi olmalıyız. (Doç. Dr. Barış SÖNMEZ)

27 Kasım 2010

Kuru deri kaşınır, nemlendirmek tek tedavi yöntemidir. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

26 Kasım 2010

Gebelik, astım tedavisine ara vermeyi gerektirmez. Doktor kontrolünde gebelik boyunca düzenli ilaç kullanımı, bebeğin oksijensiz kalmasını engeller, sağlıklı büyümesine yardımcı olur. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

25 Kasım 2010

Etler, C ve E vitaminini içermezler.Bu nedenle mutlaka etlerin yanında C vitamininden zengin sebze/salata/ taze sıkılmış meyve sularının tüketilmesi oldukça önemlidir. (Dyt. Berna ERTUĞ)

24 Kasım 2010

Sağlıklı göz için kapak hijyenine dikkat etmek gerekir! (Op. Dr. Şule KADIOĞLU ER)

23 Kasım 2010

Etlerin sebzelerle birlikte pişirilmesi veya sebzelerle birlikte tüketilmesi besin çeşitliliğinin sağlanması, sebzelerde bulunan C vitamininin etlerde bulunan demirin emilimini artırması açısından sağlıklı bir yöntemdir. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

22 Kasım 2010

Sakız çiğnemek özellikle de şekersiz sakız çiğnemek tükürük akışının hızlanmasına,ağız içinin temizlenmesine ve ağız içi asidin dengelenmesine yardımcı olur. (Dt. Helin ERDOĞDU YILMAZ)

21 Kasım 2010

Öksürük ve balgam, sigara içmeye bağlı “normal” bir belirti değildir, kronik bronşit ve kanser gibi hastalıkların belirtisi olabilir. Mutlaka hekim tarafından değerlendirilmelidir. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

20 Kasım 2010

Bayram ziyaretlerinden keyif almanız da çok önemli. Bayram sonunda aşırı yemek tüketmenin pişmanlığını yaşamamak için, mutlaka yeme planınızı önceden hazırlayın. Planlı yerseniz, yediklerinizden pişmanlık duymazsınız ve eğlenceniz bozulmaz. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

19 Kasım 2010

Yemek yemeden önce su için. Her yemekten önce 1 ya da 2 bardak su içmeniz biraz doymanızı ve böylece fazla yemek yememenizi sağlar. Bu da sağlıklı kiloya kavuşmanın kolay bir yoludur. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

18 Kasım 2010

Uzun ve sağlıklı yaşamak istiyorum diyorsanız kendinize yapacağınız en iyi yatırımın ideal kilonuza inmek ve korumak olduğunu biliniz. (Uzm. Dyt. Şefika AYDIN SELÇUK)

17 Kasım 2010

Pişirmek için buzluktan çıkartılan etler, yine buzdolabının alt raflarına indirilerek çözdürülmeli, çözdürülen et hemen pişirilmeli, tekrar dondurulmamalıdır. (Dyt. Berna ERTUĞ)

16 Kasım 2010

Kızartmalardan, kavurmalardan, hazır meyve suları vb. şekerli içeceklerden, aşırı yağlı börek ve ağır hamur tatlılarından uzak durulmalıdır. Ağır, yağlı yiyecekler içermeyen öğünler planlanmalıdır. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

15 Kasım 2010

Kronik bronşit ve amfizemin başlıca sebebi sigaradır. Bu hastalıklar, kişiyi yatağa ve oksijene bağımlı hale getirebilmektedir. (Uzm. Dr. İlkay KESKİNEL)

14 Kasım 2010

Aşırı makyaj yapmayın! Makyaj cildin nefes almasını engeller. (Uzm. Dr. Ahmet ARPACI (K))

13 Kasım 2010

Gün içinde dişleri temizlemenin en pratik yolu tatlandırıcılı sakızlardır. (Dr. Dt. Ezel Yıldız ELMAS)

12 Kasım 2010

Yeterli ve dengeli beslenmek için günde 7-9 porsiyon (en az 5 porsiyon) sebze-meyve yiyin. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

11 Kasım 2010

Her çocuk 3 yaşına kadar en az bir kez göz muayenesi olmalıdır. (Doç. Dr. Barış SÖNMEZ)

10 Kasım 2010

Cilt yaşlanmasının en önemli etkenleri güneş ışınları ve beslenme alışkanlıklarıdır. Bol meyve, sebze ve su tüketin. (Uzm. Dr. Tuğba TÜRE (K))

9 Kasım 2010

Tüm çocukluk çağı zehirlenmelerinin %85-90'ı 5 yaşın altındaki çocuklarda ve kaza sonucu meydana gelmektedir. (Uzm. Dr. Didem Ayşe MENTEŞ)

8 Kasım 2010

Günde 1 kez ara öğün olarak 20 adet fındık ya da 8 adet ceviz yiyin, kalp hastalıklarına yakalanma oranınızı %50 azaltın. (Uzm. Dr. Deniz ŞAHİN ŞİMŞEK)

7 Kasım 2010

Gözlerde batma ve yanma hissi Kuru Göz Sendromu’nun bulgusu olabilir. (Doç. Dr. Barış SÖNMEZ)

6 Kasım 2010

Gün boyunca tok ve enerjik hissetmek için mutlaka ara öğün tüketin. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

5 Kasım 2010

Çocukların, yemeğin hazırlanmasına yardım etmelerine izin vermek daha çok yemelerini sağlayabilir. (Uzm. Dr. Didem Ayşe MENTEŞ)

4 Kasım 2010

Ses tellerinizi korumak için yüksek sesle konuşmamaya özen gösterin. (Op. Dr. Pınar KORLU (K))

3 Kasım 2010

Diyetinizi yaparken ara öğünlerinizi aksatmayın. Ara öğünler metabolizmanızı hızlandırır ve kilo vermeyi kolaylaştırır. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

2 Kasım 2010

Bir sağlık problemi yoksa 3.aydan sonra bebeğinizin odasını ayırmanız hem bebeğinizin hem de sizin uykunuzun kalitesini arttıracaktır. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

1 Kasım 2010

Porsiyonlarınızı ufaltın, hareketinizi arttırın. Sadece bu bile ayda 2 kilo vermenizi sağlar. (Uzm. Dr. Deniz ŞAHİN ŞİMŞEK)

31 Ekim 2010

Adetten kesilmiş bir bayanda, bir damla kanama ve kokulu akıntı ciddiye alınmalıdır. (Prof. Dr. Derin KÖSEBAY (K))

30 Ekim 2010

Gözde ilerleyen astigmat keratokonüs hastalığının bulgusu olabilir. (Doç. Dr. Barış SÖNMEZ)

29 Ekim 2010

Diyetinizin size özel olması için, metabolizma hızınız mutlaka oksijen tüketiminizle ölçülmelidir. Bu ölçüm bir maske yardımıyla yaklaşık 10 dakika nefes alıp vermenizle yapılmaktadır. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

28 Ekim 2010

Hiperaktivite genetik temeli olan bir hastalıktır.Çocuğunuzu hiperaktivitesi yüzünden eleştirmeyin. (Uzm. Dr. Humen Can ELMİ (K))

27 Ekim 2010

Çocuğunuzun ağzında koku mu var? Dikkat edin çürük olabilir! (Dr. Dt. Ezel Yıldız ELMAS)

26 Ekim 2010

"Tükettiğiniz yağlı gıdaların miktarını azaltın, lifli gıdaların miktarını arttırın." (Op. Dr. Behlül BAYDAR)

25 Ekim 2010

Katarakt ameliyatı sonrası uzağı ve yakını gözlüksüz görebilirsiniz. (Doç. Dr. Barış SÖNMEZ)

24 Ekim 2010

Çocuklarınızı fast food yiyeceklerden uzak tutun. (Uzm. Dr. Dicle İNANÇ (K))

23 Ekim 2010

Yağ olarak zeytinyağını tercih edin. Kalp hastalıkları, meme, mide ve kolon kanseri riskinizi azaltın. (Uzm. Dr. Deniz ŞAHİN ŞİMŞEK)

22 Ekim 2010

Ek gıda döneminde ilk seçilecek besin grubunun tatlı sebzeler olması, bebeğin sağlıklı yaşam adına attığı ilk adım olacaktır. (Uzm. Dr. Tuna Gül HAN)

21 Ekim 2010

Menapoza yaklaşan bayanların, 6 ayda bir jinekolojik muayene, senede 1 smear, senede 1 mamografi çektirmeleri gereklidir. (Prof. Dr. Derin KÖSEBAY (K))

20 Ekim 2010

Kolon kanseri önlenebilir bir hastalıktır. Özel bir durum olmasa bile 50 yaşından sonra en az bir kez kolonoskopi yaptırın. (Doç. Dr. Serdar AKÇA)

19 Ekim 2010

Kalıcı kilo kontrolü için mutlaka metabolizma hızınızı ölçtürün. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

18 Ekim 2010

Besin ambalajı üzerindeki etiketleri okuyun, etiket okuma alışkanlığı sağlıklı beslenmenize yardımcı olur. (Dyt. Berna ERTUĞ)

17 Ekim 2010

Çocuklarınızın aşılarını düzenli yaptırınız. (Uzm. Dr. Dicle İNANÇ (K))

16 Ekim 2010

6 yaş ve üzerindeki çocuklarınızın dişlerini çürükten korumak ve fissür sealant(örtücü) uygulaması konusunda diş hekiminizden bilgi alın.” (Dt. Helin ERDOĞDU YILMAZ)

15 Ekim 2010

Doğru beslenme gözlerinizi erken yaşlanmaktan koruyabilir. (Doç. Dr. Barış SÖNMEZ)

14 Ekim 2010

Hafta sonu yapılan halı saha maçlarına dikkat! Ani karar verilerek ve bir süre antrenman yapmadan maça başlarsanız, Aşil tendonunuz kopabilir. (Op. Dr. Kemal GÖKKUŞ)

13 Ekim 2010

Sağlıklı bir cilt için dogru ve sağlıklı beslenin. (Uzm. Dr. Tuğba TÜRE (K))

12 Ekim 2010

Tuvalet ihtiyacınız geldiğinde ertelememeye çalışın. (Op. Dr. Behlül BAYDAR)

11 Ekim 2010

Bu saate kadar kaç bardak su içtiniz? Günlük tüketmeniz gereken su miktarının 8-10 bardak olduğunu biliyor musunuz? (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

10 Ekim 2010

40 yaşında göz taraması yaptırmayı unutmayın. (Doç. Dr. Barış SÖNMEZ)

9 Ekim 2010

1 saatten uzun süre egzersiz yapacaksanız her 15-20 dakikada bir az şekerli bir içecek (örneğin meyva suyu ) tüketin. (Uzm. Dr. Deniz ŞAHİN ŞİMŞEK)

8 Ekim 2010

Banyo sonrası kullanacağınız nemlendirici vücut losyonları, cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. (Uzm. Dr. Lütfiye ÇOBAN)

7 Ekim 2010

Ağzınızda koku mu var? Eski protez ve dolgularınızı kontrol ettirin. (Dr. Dt. Ezel Yıldız ELMAS)

6 Ekim 2010

Beyin damar hastalıklarından korunmak için en emin yol, her gün düşük doz aspirin almaktır. (Uzm. Dr. Abdullah ÖZKARDEŞ)

5 Ekim 2010

Birkaç günden fazla süren ses kısıklığınız varsa KBB muayenesi olun; bir haftadan uzun süren ses kısıklığı gırtlak kanserine doğru gidişin habercisi olabilir, kanser harici kalıcı ses kısıklığı tablolarına da dönüşebilir!'' (Op. Dr. Kemal DEMİR 2)

4 Ekim 2010

Güzel bir cilt ve ışıl ışıl parlayan gözler için su içelim. (Uzm. Dr. Murat GÖRGÜLÜ)

3 Ekim 2010

Bebek 1 yaşına girene kadar ya da en az 10 kg. olduğunda arkaya bakacak şekilde ana kucağı tarzında olan araba koltuklarına yerleştirin. Bebek 10 kg. olduktan sonra arkada oturtmak koşulu ile gerçek araba koltuğuna oturabilir. (Uzm. Dr. Aşkın GÜRA NEMLİOĞLU)

2 Ekim 2010

Diyet yapan kişi cezalı değildir. Tüm besinler, diyetisyeninizin uygun gördüğü miktar ve sıklık önerisiyle dengeli şekilde tüketilebilir. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

1 Ekim 2010

Astigmat lazerle tedavi edilebilir. (Doç. Dr. Barış SÖNMEZ)

30 Eylül 2010

Uzun zaman karında ağrı, şişkinlik ve gaz şikayeti yumurtalıkta kist veya urların habercisi olabilir. (Prof. Dr. Derin KÖSEBAY (K))

29 Eylül 2010

Çocukluk çağında sağlıklı beslenme,yaşam boyu sağlıklı beslenme alışkanlıklarının gelişimini sağlar. (Uzm. Dr. Didem Ayşe MENTEŞ)

28 Eylül 2010

Solunum yolu hastalıklarından korunmak istiyorsanız kullandığınız klimaların temizliğine özen gösterin. (Uzm. Dr. Füsun SOYSAL)

27 Eylül 2010

Düzenli spor yaşlanmayı geciktirir. (Uzm. Dr. Murat GÖRGÜLÜ)

26 Eylül 2010

Dikkat! Ayaklarımızdan üşütmeyelim derken, kalın giyinip mantar olmayalım. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

25 Eylül 2010

Bulmaca çözmek en iyi hafıza egzersizlerinden biridir. (Uzm. Dr. Abdullah ÖZKARDEŞ)

24 Eylül 2010

Kalıcı kilo kontrolünün anahtarı yeterli ve dengeli beslenmenin yaşam şekli haline getirilmesidir. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

23 Eylül 2010

Adet dönemlerinizde kırmızı et tüketin, demir eksikliğinden korunun. (Uzm. Dr. Deniz ŞAHİN ŞİMŞEK)

22 Eylül 2010

Diyabet hastaları en az yılda bir kez göz muayenesi olmalıdırlar (Doç. Dr. Barış SÖNMEZ)

21 Eylül 2010

Saçlarınızın dökülmemesi için sağlıklı beslenme en önemli etkendir. Unutmayınız ki saçlar kökten beslenir. (Uzm. Dr. Tuğba TÜRE (K))

20 Eylül 2010

Çoğunuzu ilk 6 ay sadece anne sütü ile besleyin. (Uzm. Dr. Dicle İNANÇ (K))

19 Eylül 2010

Her sene smear testi yaptırırsanız rahim kanserinden kurtulabilirsiniz. (Prof. Dr. Derin KÖSEBAY (K))

18 Eylül 2010

Sağlıklı diş etleri kanamaz. Kanıyorsa hemen diş hekimine danışın. (Dr. Dt. Ezel Yıldız ELMAS)

17 Eylül 2010

Vucudun su dengesini korumak kilo yönetiminde önemlidir. (Uzm. Dyt. Yeşim ÇELİK)

16 Eylül 2010

Göz tembelliğini önlemek için çocuğunuzu 2 yaş civarında mutlaka göz doktoruna muayene ettiriniz. (Op. Dr. Mustafa TEMEL)

15 Eylül 2010

Unutkanlık kaderiniz olmasın! Her gün 1 ceviz ve 2 fındık yiyin. (Uzm. Dr. Abdullah ÖZKARDEŞ)

14 Eylül 2010

Sivilce iz bırakmaz, oynanan sivilceler iz bırakır. (Uzm. Dr. Zerrin BAYSAL)

13 Eylül 2010

Reflü sorununuz varsa; yatmadan 3 saat önce yeme-içmeyi bırakın, yüksek yastıkla yatın, azar azar ve sık sık yiyin. (Uzm. Dr. Deniz ŞAHİN ŞİMŞEK)

12 Eylül 2010

Unutmayalım ki sigara, yüksek tansiyon ,yüksek şeker ve kolesterol kalp krizini tetikleyen en önemli nedenlerdir. (Uzm. Dr. Serap BOS ÇETİNER)

8 Eylül 2010

Kolesterol değerlerinizi ölçtürdünüz mü? Yüksek kolesterol koroner kalp hastalığında ciddi rol oynamaktadır. (Uzm. Dr. Serap BOS ÇETİNER)

7 Eylül 2010

Uyanık kaldığınız her iki saatte, bir bardak su için. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

6 Eylül 2010

Cildinizin kıymetini bilin solaryumdan kaçının! (Uzm. Dr. Ahmet ARPACI (K))

5 Eylül 2010

Yatmadan önce son görev: 2,5 dakika diş fırçalayın. (Dr. Dt. Ali Ekrem CANBAZ)

4 Eylül 2010

Faranjitten korunmak istiyorsanız soğuk ve gazlı içecek içmeyin. (Op. Dr. Pınar KORLU (K))

3 Eylül 2010

Küçük değişiklikler büyük sonuçlar yaratır. Örneğin, günde sadece 2 adet kesme şeker azaltarak, yılda 1,5 kilo verebilirsiniz. (Uzm. Dyt. E. Yasemin SANCAK )

3 Eylül 2010

Bebek 1 yaşına girene kadar ya da en az 10 kg. olduğunda arkaya bakacak şekilde ana kucağı tarzında olan araba koltuklarına yerleştirin. Bebek 10 kg. olduktan sonra arkada oturtmak koşulu ile gerçek araba koltuğuna oturabilir. (Uzm. Dr. Aşkın GÜRA NEMLİOĞLU)

3 Eylül 2010

Bebek 1 yaşına girene kadar ya da en az 10 kg. olduğunda arkaya bakacak şekilde ana kucağı tarzında olan araba koltuklarına yerleştirin. Bebek 10 kg. olduktan sonra arkada oturtmak koşulu ile gerçek araba koltuğuna oturabilir. (Uzm. Dr. Aşkın GÜRA NEMLİOĞLU)

2 Eylül 2010

Bilgisayarla çalışırken sık sık göz kırpın ve 45 dakikadan sonra gözünüzü 5 dakika kadar ekrandan uzaklaştırın. (Op. Dr. Mustafa TEMEL)