What To Eat During Ramadan

ورمضان التعب معدتك النظام الغذائي المشورة

الصيام السحور والإفطار من أجل حماية صحة مع الحفاظ على المعدة لتناول الطعام الصحي، فإنه يكتسب أهمية عدم إهمال وتستهلك الكثير من السوائل بين الوجبات. رمضان الجزر متكررة، حرقة، والغاز، وحرقة، ويمكن أن يكون كافيا لاتخاذ بعض التدابير العملية ضد المشاكل مثل الإمساك. قيصري التذكارية زارة مستشفى أمراض الجهاز الهضمي مساعد. الدكتور البير المريء، وقدم معلومات حول السبل الكفيلة لحماية المعدة والأمعاء الصحية خلال شهر رمضان.

 

اختيار الأطعمة من الألياف

 

الصوم ينبغي أن يتجنب المساس النظام الغذائي لتكون صحية. وخاصة خلال شهر رمضان ليكون الطعام مع الأطعمة من الألياف للحصول على كميات كبيرة من السوائل، وتناول الطعام ببطء وهضم الطعام أسهل لاختيار الأطعمة التي يجب أن تكون القاعدة التي لا غنى عنها من الجدول. الإفطار ينبغي تفضيل الأطعمة الخفيفة، ويبدو بعد أن يتم تناول وجبة الإفطار والسحور يجب تجنب الطعام الثقيلة. خصوصا في كسر سريع. وعسيرة الهضم، وينبغي تجنب الأطعمة الحيوانية وجبات الطعام الثقيلة.

 

وينبغي أن مرضى ارتجاع الالتفات لهم

 

شكاوى görülenrefl في 20٪ من السكان يتزايد في الفترة التي تغير من النظام الغذائي. sahuru إذا كانوا يريدون الحفاظ على الصيام المرضى الذين يعانون من ارتجاع يجب القفز بالتأكيد. مباشرة بعد الصعود للأكل الجزر ساحور يزيد أيضا شكاواهم. يجب أن يكون الغذاء لا يقل عن 1 ساعة قبل الانتهاء النوم. الجزر في المرضى الذين يعانون من وقت الشاي المفرط حتى السحور الإفطار، يجب أن استهلاك القهوة والمعجنات والحلويات أيضا تجنب الأغذية الثقيلة. إذا لا ينبغي أن تستهلك تلك المرحلة على بيتا السمسم والخبز العربي إذا كان يزعج الناس. شراب الثقيلة بدلا من الحلويات أو السكرية كومبوت الحلويات الألبان ينبغي تفضيل. يجب أمراض المعدة عدم استخدام المسكنات من اللاوعي في هذه الفترة. الشوكولاته، القهوة، للحد من أو تجنب حار والأطعمة الدهنية توفر فوائد كبيرة. لا زيادة الوزن خلال شهر رمضان لا ترتدي الملابس الضيقة وتدابير وقائية ضد الجزر شكوى رفع الرأس إذا لزم الأمر.

 

يجب أن القرحة والتهاب المعدة المرضى الانتباه إلى كمية الطعام

 

المعدة وقرحة المرضى يجب أن تتخذ التدابير الوقائية اللازمة بالتشاور مع الطبيب قبل رمضان. خلال شهر رمضان، يجب مراعاة المبادئ التوجيهية الغذائية الصحية. لأن كمية كبيرة من الطعام، وعسر الهضم وآلام في البطن، قد يسبب الغثيان والقيء. هذه الاضطرابات أن يعيش على نظام غذائي متوازن، تحتاج إلى إيلاء الاهتمام لضغط وجبة خفيفة صغيرة تصل إلى 2 ساعة قبل النوم جميع العناصر الغذائية اللازمة من بين الإفطار والسحور مع كمية صغيرة للاستهلاك.

 

بعض الأمراض تتداخل مع الصيام

 

تلك الشكاوى المعدة خفيفة، يمكن أن المطالبات بسرعة مع تدابير صغيرة. ومع ذلك، يعانون من اضطرابات حادة في المعدة يجب أن نكون حذرين للغاية. المريض، إذا كان لديك شكوى جدية من الجزر، ورأيهم في المعدة أو موضوع مرض التهاب الثقيلة من الأمعاء، وإذا كان لديك مرض قرحة نشطة ينبغي تجنب الصيام أو إذا كان هناك الأمراض الهامة ذات الصلة الكبد.

 

الإفطار والسحور قائمة خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة

 

 

 

الصلاة:

 

1-2 النخيل الصغيرة

 

1 وعاء من الحساء

 

1-2 شرائح خبز القمح الكامل

 

1 جزء الجبن الخالي من الدسم والزيتون

 

 

 

بعد 15-20 دقيقة

 

1 خدمة من اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي أو السمك)

 

كمية صغيرة من الأرز أو المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل بدلا من الخبز

 

طبق الخضار زيت الزيتون

 

زبادي

 

سلطة

 

 

 

بعد 2-3 ساعات

 

حصة واحدة من الفواكه

 

الساهر

زيت الزيتون 1 كوب والخضروات

 

1 شريحة خبز القمح -2

 

الحليب أو كومبوت الحلو أقل السكرية

 

فاكهة

 

كميات كبيرة من المياه

تاريخ التحديث: 31 مايو، 2017تاريخ الإعلان عنها: 31 مايو، 2017