1. Adım
Ayna karşısına geçin. Ellerinizi her iki yana sarkıtın. Her iki meme simetrik mi, meme derisinde herhangi deri çekintisi, renk değişikliği, ya da meme ucunda içeri çöküklük var mı kontrol edin. Ellerinizi belinize bastırarak ve yukarı kaldırılarak aynı incelemeleri yeniden yapın.