Oruçluyken Ağız Kokusu Ve Kuruluğunu Önleyin

Oruçluyken Ağız Kokusu Neden Oluşur?

Oruç esnasında yeterli miktarda besin alınmadığından, vücutta var olan protein ve yağlar yakılmaya başlar ve bu yanma sürecinde çeşitli kimyasallar ortaya çıkarak ağız kokusuna neden olur. Bunun yanında diş eti iltihabı, diş çürükleri, eskimiş dolgular, yeterli miktarda sıvı tüketiminin olmaması da ağız kokusu oluşumuna zemin hazırlar. Ağız kokusuna neden olan durumlar şunlardır:

• Baharatlı gıdaların tüketimi,
• Sarımsak, soğan gibi aromatik bileşikler içeren besinler, akciğerden atıldığı esnada ortaya çıkan kimyasallar,
• Kafein içeren çay, kahve ve kola tüketimi,
• Ağız kokusuna neden olabilecek süt, peynir ve yumurta gibi sistein içeren besinlerin tüketimi,
• Sigara kullanımı,
• Et ve şarküteri ürünlerini fazla tüketilmesi,
• Enerji içecekleri.

Ramazan’da Açlıktan Oluşan Ağız Kokusu Nasıl Giderilir?

Uzun süreler besin ve sıvı tüketmemek, midenin boş olması gibi sebepler ağız kokusuna neden olur. Ağız kokusunu gidermenin yolları şu şekilde sıralanabilir:

• İftar sonrası yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın,
• Diş arasında koku yapacak kalıntılara karşı diş ipi kullanın,
• Oruç tutarken dil üzerinde üreyen bakterilerin temizliğini sağlamak için dil temizleme aparatından yararlanın,
• Sahur ve iftar zamanı bol sıvı tüketimi yapın,
• Besinleri iyice çiğneyin böylelikle ağızda yemek kalma ihtimali azalacaktır,
• Gece yatarken oluşan burun tıkanıklığı ağız içerisinde bakteri oluşumunu artırabilir, tıkalı burunla uyumamaya özen gösterin,
• Uyumlu olabilecek yiyeceklerde tarçın kullanıp ağız içinde oluşabilecek bakterileri azaltın,
• Gazlı içecekler ve şeker, glukoz gibi ürünlerle tatlandırılmış yiyecekler, bakteriler için besin kaynağı görevi gördüğünden uzak durmaya özen gösterin, tüketirseniz de bir bardak su içerek dişlerinizin temizlenmesini sağlayın,
• Su içeriği açısından zengin kereviz, domates, elma gibi meyve ve sebzelerin tüketimine ağırlık verin,
• Gece yatarken, ağız içi proteziniz varsa çıkarıp temizleyerek sabah protezinizi tekrar kullanın,
• Şekersiz sakız çiğneyerek tükürük salgınızı artırın, bu durum ağız temizliğinize yardımcı olacaktır.
• Taze sıkılmış meyve suları ile meyve, sebze ve tahıllı besinler gibi lifli gıdaların tüketilmesi ağızdaki tükürük akımını hızlandırmaktadır. Lifli besinlerin tüketilmesi, tükürük akımını hızlandırdığı gibi ağız içi temizliği sağlayarak kokunun azalmasında etkili olur.

Ramazan’da Oruçluyken Oluşan Ağız Kokusu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Ağız Kokusu Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?

Ağız kokusu olup olmadığını anlamak için bileğinizin iç tarafına tükürdükten sonra 10 saniye bekleyip, koklayın. Eğer kötü bir koku alıyorsanız ağzınız kokuyordur. Diğer bir yöntem ise avucunuzla ağzınızı kapattıktan sonra nefes verin, kötü koku geliyorsa ağız kokunuz var demektir.

Oruçluyken Ağız Kokusu Normal Mi?

Ramazan ayında oruç tutarken ağız kokusunun olmasının en temel sebebi, su tüketimine ara verilmesinden ve ağız kuruluğundan dolayı oluşur. Bunların yanında sahur zamanı tüketilen bazı besinler de ağız kokusuna sebep olabilir.

Ağız Kokusu Kendiliğinden Geçer Mi?

Oruç tutarken dişler temizlenmediği ve su tüketimi yapılmadığı için ağız kokusu kendiliğinden geçmeyebilir. Gün içerisinde su yutmamaya özen göstererek ağızda çalkalama yapabilirsiniz.

Oruç tutmak ağız sağlığına zarar verir mi?

Ramazan’da oruç tutarken ağız kuruluğu da sık yaşanan sorunlardan biridir. Tükürüğün dişleri yıkayıcı ve koruyucu özelliği vardır. Ağızdaki tükürük akım hızı dış sağlığı bakımından çok önemlidir. Ağızın kuru kalması var olan bir çürüğün hızını arttırabilirken, çürük oluşumuna da neden olabilmektedir. Oruçluyken yutmamaya özen göstererek ağzın belli süreler içinde su ile çalkalanması kuruluğun önüne geçebilir.