Yükleniyor
Erector spinae, omurganın dik durmasını ve belirli bir oranda hareket ettirilebilmesini sağlayan bir kas grubudur. Omurgada posteriör yüzey bulunur ve bu kaslar da prosteriör yüzeyine konumlanmıştır. Sırt kasları olarak da bilinen bu kas türleri sayesinde kişinin duruş problemi yaşamasının önüne geçilir. Fakat kasların herhangi bir hasar almasına bağlı olarak duruş bozukluğu ve farklı omurga problemleri ortaya çıkar.
Erector spinae kası, omurganın arka kısmında yer alarak omurganın desteklenmesini sağlayan kastır. Omurga ile direkt olarak bağlantılı bir kas grubudur ve omurganın hareket edebilmesini sağlar. Derin sırt kasları arasında yer alan bu kas türü, tek taraflı ve iki taraflı kasılma sistemi ile çalışır. Üç ana kas grubundan oluşur ve bu kas türlerinin hepsinin farklı görevleri vardır.
Erector spinae anatomisi gereği uzun bir yapıdadır ve boyun bölgesinden kuyruk sokumuna kadar uzanır. Omurganın tamamını destekleyen bir kas türüdür. Bu sayede kişi dik bir şekilde durabilir ve rahatlıkla hareket eder. Bu kasın alt kas grupları, farklı bölgelere bağlanır. Bazı kas türleri; bel, göğüs ve boyun bölgesine bağlanırken bazıları ise spinöz çıkıntıların olduğu bölgeye bağlanır.
Sırt kasları, üç farklı bölümden oluşur. Bu bölümler; yüzeysel kaslar, orta kaslar ve derin kaslar olarak isimlendirilir. Erector spinae, derin sırt kasları arasında yer alır. Derin sırt kasları sayesinde; omurga rotasyonu, postür desteği ve omurga ekstansiyonu sağlanır. Erector spinae kasının zayıflaması halinde direkt olarak derin sırt kasları da etkilenir ve kişilerde bel fıtığı gibi sağlık problemleri ortaya çıkar.
Omurga kaslarının stabilize edilebilmesi için bazı kas türleri devreye girer. Bu kasların düzenli hareketleri ve omurganın dik tutulabilmesi, erector spinae ile bağlantılıdır. Omurga ile yakın bir konumda olan bu kas grubu, kişinin duruşunu belirler ve aynı zamanda omurga hareketleri bu şekilde sağlanır. Erector kasları sayesinde duruş bozukluğunun önüne geçilir ve kişinin denge kurması mümkün olur. Omurga kaslarının ve derin sırt kaslarının hasar alması halinde ise kişilerde bel ve sırt ağrısı ortaya çıkar.
Erector spinae görevleri genel olarak değerlendirildiğinde, asıl amaç postürü korumak olarak tanımlanabilir. Kişinin omurgasının düz bir şekilde kalabilmesi ve istemli omurga hareketlerinin gerçekleşmesi, bu kas grubunun sorumluluğundadır. Omurga kasları, bu kaslar ile birebir iletişim halindedir ve bu şekilde omurga sağlığı korunur. Bunların haricinde spinae kaslarının farklı görevleri de vardır. Erector spinae fonksiyonu ve görevleri şu şekildedir:
Omurga ekstansiyonu, sırtın geriye doğru eğilebilmesi ve tekrar dik duruşa geçilebilmesidir. Günlük hayatta sık bir şekilde geriye eğilme hareketi gerçekleştirilmiyor olsa da sporcular sıklıkla bu hareketi uygular. Vücudun esneyebilmesi için hafif hareketler ve düzenli çalışma ile sırt kasları çalıştırılır. Omurga hareketleri böylelikle daha kolay bir şekilde gerçekleşir. Fakat omurganın tam bir şekilde ve bilinçsizce geriye eğimi halinde omurgada kırıklar meydana gelebilir.
Bu kas grubu direkt olarak postür kasları olarak tanımlanamaz. Fakat postür kası olarak görev alır. Omurganın uzun bir süre boyunca dik durabilmesi ve kişinin beden dengesini sağlaması, postür kasları ile gerçekleşir. Erector spinae kasları, postür bölgesinde yer aldığı için bazı kaynaklarda postür kasları olarak da isimlendirildikleri bilinir. Aynı zamanda postürün korunmasını sağlamaktan da görevli kas türleridir.
Bel ve sırt bölgesi, vücudun ağırlık mekanizması olarak tanımlanabilir. Kişi ağır kaldırdığı zaman direkt olarak bu iki bölge etkilenir. Bu kas grubunun bel ve sırt stabilitesine temel katkısı, ağırlığın dengelenmesini sağlaması olarak bilinir. Aynı zamanda bu bölgelerin hareket kabiliyetini de spinae kasları sağlar.
Omurga hareketlerinin gerçekleşmesi için bu kasların sağlıklı olması gerekir. Kasların tek taraflı ve çift taraflı kasılması halinde, omurganın hareketleri gerçekleşir. Aynı zamanda omurganın düz ve dik bir şekilde durabilmesi için de bu kasların desteği gereklidir.
Derin sırt kasları arasında yer alan bu kas grubunda meydana gelen problemler, kişilerde bazı rahatsızlıkların oluşumuna neden olur. Özellikle sırt bölgesinde ve bel bölgesinde ağrı oluşumu sıklıkla görülür. Bunların haricinde ise bir süre sonra kişilerin duruşunda bozulmalar görülebilir. Bu kaslara bağlı olarak ortaya çıkabilecek rahatsızlıklar şu şekildedir:
Kişinin fazla ağır nesneler kaldırması halinde ya da ters bir hareket yapmasına bağlı olarak bölgesel ağrı oluşumu ortaya çıkar. Özellikle spor yaparken uygulanan hatalı hareketler nedeni ile sırt ağrısı görülür. Gün içerisinde sırtı ve beli fazla yoracak aktiviteler, eractor spiane kaslarına zarar verir. Bu nedenle de bel ve sırt ağrısı ortaya çıkar.
Kas tutulmaları ve spazmlar da yine hatalı ve ters hareketlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Kişi gece boyunca ters bir pozisyonda yatmışsa derin sırt kasları zarar görebilir. Bu nedenle kas tutulması oluşur. Spor esnasında ortaya çıkan yaralanmalara bağlı olarak da kas spazmı yaşanması mümkündür.
Postür bozuklukları, kişinin sürekli olarak kambur durmasından ya da yamuk bir şekilde oturmasından kaynaklanır. Sürekli olarak telefona bakmak için boyun bölgesi eğilir. Bu eğilme hareketi ile omurga hasar görmeye başlar ve böylelikle derin sırt kasları da zamanla hasar alır. Bu hasar nedeni ile postür bozuklukları ortaya çıkar ve skolyoz, kamburluk, kifoz ya da lordoz gibi sağlık problemleri görülür.
Sırtta bulunan ve omurgayı destekleyen bu kas yapısı, kuyruk sokumuna kadar uzanır. Bu nedenle de bel ve sırt bölgesindeki problemlerden etkilenir. Kişinin yanlış şekilde yere eğilmesi, belin kapasitesinden daha fazla ağırlık yüklenmesi ve bunun gibi nedenlere bağlı olarak bel fıtığı meydana gelir. Bel fıtığı ise sürekli olarak bel ağrısı yaşanmasına neden olur.
Bu kas sadece omurga için değil aynı zamanda bel ve sırt bölgesi için de oldukça önemlidir. Kasın hasar alması, kişinin hem fiziksel görünümüne zarar verir hem de ilerleyen süreçte farklı organların zarar görmesine neden olur. Bu kaslarda meydana gelen herhangi bir problem; bel fıtığı, kronik sırt ağrısı, boyun ağrısı, kas spazmı, postür bozukluğu ve kas krampları gibi durumların ortaya çıkmasına yol açar.
Erector spinae kas grubu içerisinde farklı kas türleri yer alır. Bu kaslar üç ana grupta değerlendirilir ve her kasın kendi içerisinde farklı alt grupları vardır. Bu kas grubu içerisinde yer alan kas türleri; longissimus, spinalis ve ıliocostails olarak bilinir. Spinalis kasının alt grubu olarak kabul edilen spinalis capitis ise bazı tıbbi kaynaklarda, erector grubunda yer alan 4. bir kas türü olarak değerlendirilir.
Bu kas grubu sayesinde omurga hareketleri gerçekleşir. Kişinin hafif geriye doğru eğilmesi yani omurga ekstansiyonu bu kaslar sayesinde yapılabilir. Bunun haricinde ise postür desteği sağlar, kişinin yan taraflara doğru eğilmesini gerçekleştirir ve rotasyon yani omurga dönmesi olarak bilinen hareketin yapılabilmesine imkan sunar. Kısaca bu kas, omurganın hareket edebilmesini ve sabit kalmasını sağlayan temel bir yapıdır.
Sırt kasları zayıflamaya başladığında kişide farklı sağlık problemleri meydana gelir. Bu gibi durumlarda en sık rastlanan problem kamburluk olarak bilinir. Kişinin omurgası hasar almaya başlar ve duruşta bozulmalar meydana gelir. Kişide sırt ağrısı, bel ağrısı ve skolyoz gibi sağlık problemlerinin ortaya çıkma riski de bu kasların zayıflaması halinde artış gösterir.
Postür bozukluğu, bu kas grubunda meydana gelen hasara bağlı olarak ortaya çıkar. Kişinin bel ve sırt stabilitesi bozulmaya başlar. Bu süreçte omurgada yamulmalar görülebilir. Sırtta bulunan bu kasların sağlıklı olması, postür bozukluklarını önler. Bu nedenle de postür bozukluklarında, erector spinae kasları oldukça önemlidir.
Yayınlanma Tarihi: 18 Eylül 2025
*Bu içeriğin geliştirilmesine Memorial Tıbbi Yayın Kurulu katkı sağlamıştır. Sitede yer alan tüm içerikler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşımaktadır. Şikayetinizle ilgili değerlendirme, tanı ve tedavi için mutlaka bir doktora başvurunuz."
Detaylı bilgi için iletişime geçin.
