Ödem Çayı Tarifi

Ödem Nedir?

Ödem, vücudun belli dokularına hapsolan sıvıların şişliğe neden olmasından kaynaklanır. Özellikle ayak bilekleri, ayaklarda ve bacaklarda görülmektedir. Vücutta yüz, el ve karında da ödem ortaya çıkabilir. Vücutta oluşabilecek ödem belirtileri şu şekilde sıralanabilir:

• Vücudunuz önceki günlere oranla daha büyükse,
• Şişen ve ödem oluşan bölgeden cilt gergin ve parlak görünüyorsa,
• Ödem olan bölgede ağrı ve dolgunluk hissi varsa vücudunuzda ödem olma olasılığı yüksektir.

Ödem neden olur?

Vücutta biriken ödemin birden fazla sebebi bulunabilir. Ödemin sebepleri şu şekilde sıralanır:

• Aynı yerde uzun süre oturuyorsanız ya da ayakta duruyorsanız ödeme bağlı olarak kollar ve bacaklar aşağı doğru çekilebilir.
• Damar kapakçıkları zayıf olduğunda, damarlar kanı kalbe pompalamakta zorlanabilir, bu durum varise ve bacaklarda ödem oluşmasına neden olabilir.
• Kronik rahatsızlıklar, kalp yetmezliği, böbrek ve tiroid gibi hastalıklar vücutta ödem oluşturabilir.
• Ağrı kesici gibi ilaçların yan etkisi olarak ödem gösterilebilir.
• Gün içerisindeki beslenme biçiminden kaynaklı olarak, çok fazla tuz tüketiminde bulunmak vücutta sıvı birikmesine ve böylelikle ödemi ortaya çıkartır.
• Özellikle gebelik döneminde bacaklarda şişme, rahmin vücudun alt bölgesine yani kan damarlarına baskı yapması sebebiyle ödem oluşabilir.

Ödem Nasıl Atılır?

Vücuttaki ödemi atmanın birden fazla yolu vardır. Öncelikle günlük olarak tüketilen besinin doğru seçilmesi ve tuz tüketiminin azaltılması gerekebilir. Aşırı tuz tüketimi vücuttaki ödemin artmasına neden olabilir. Bu sebeple vücutta ödem oluşuyorsa egzersizler artırılmalı ve tuzdan uzak durulmalıdır. Ödemin önüne geçmek için şu önerilerden faydalanabilirsiniz:

• Düzenli şekilde egzersiz yaparak vücudu aktif tutmak,
• Gün içerisinde potasyum ve magnezyum içeren besinleri tercih etmek,
• Kilo alımını azaltmak,
• Besinlerde tuz tüketimini en aza indirmek,
• Vücutta ödem oluşan bölgelere masaj yapmak ve
• Ödem atıcı çaylar tüketmek vücutta oluşacak sıvıyı dışarı atmanızda etkili olmaktadır.

Ödem Çayı Tarifi

1-2 kişilik

Hazırlama süresi: 10 dk

Ödem Çayı Tarifi için Malzemeler

• 1,5 litre su
• Yarım demet maydanoz
• 3-4 dilim limon
• Yarım yeşil elma
• 1 adet çubuk tarçın
• 1 fındık büyüklüğünde taze zencefil
• 2-3 adet tarçın çubuğu

Ödem Çayı Nasıl Yapılır?

Zencefil haricinde tüm malzemeleri tencereye alın ve 5-10 dakika kaynatın. Daha sonra karışımın içine zencefili ekleyerek birkaç dakika bekletip süzün. Sıcak ya da soğuk olarak tüketebilirsiniz.

*Bu çayı hamilelik ile emzirme döneminde olanlar, kronik hastalığı bulunan kişiler ve ilaç kullananların tüketmemesi önemlidir.

Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.