Yükleniyor
Skolyoz, her yaşta görülebilen bir omurga eğriliği rahatsızlığıdır. Özellikle ergenlik dönemindeki gençlerde görülen bu rahatsızlık, omurgadaki duruş bozukluğu olarak da bilinir. Scrtoth egzersizleri ile hastanın duruş bozukluğunu düzeltmek ve omurga eğriliğinin ilerlemesini durdurmak hedeflenir.
Schroth egzersizleri yani skolyoz egzersizleri, skolyoz tedavisinde cerrahi şlem gerektirmeden kullanılan alternatif bir yöntemdir. Eğri bir omurgayı daha doğal bir pozisyona döndürmek için kişiye özel olarak planlanan bir tedavi yöntemidir. Scrotch skolyoz egzersizleri ile kas simetrisini ve duruş hizalamasını geri kazandırmak amaçlanır. Bu yaklaşım, Katharina Scrotch tarafından geliştirilmiş ve kızı Christa tarafından yaygın bir hale getirilmiştir.
Her hastalığın bir tedavi yöntemi ve prensibi olduğu gibi Schroth tedavisi de belirli bir temel prensip doğrultusunda ilerler. Schroth yaklaşımının temel prensipleri arasında kişinin postürel düzgünlüğünü koruması, postür bozukluğu durumunu kişinin kendi kendine düzeltmesi ve postürel farkındalığını artırarak omurga duruşunu iyileştirmesidir.
3 boyutlu skolyoz tedavisi, skolyozu sadece yana doğru eğriliği ile değil aynı zamanda dönme ve ön-arka bozulmalarla birlikte ele alır. Nefes egzersizi, Schroth egzersizleri yönteminin en önemli parçalarından biridir. Rotasyonel açısal nefes alma adı olarak bilinen özel bir nefes alma tekniği ile yürütülür. Burada amaç, omurgayı nefesle döndürmek ve göğüs kafesini, çevresindeki yumuşak dokuyu yeniden şekillendirmektir.
Katharina Schroth, muayenehanesinde aynalara yer verirdi. Onun için aynalar, kişilerin duruşlarını gözlemlemek ve farkındalığını geliştirmek için birer yardımcıydı. Bu düşüncesinden yola çıkarak hastalarına ayna karşısında omurga pozisyonu farkındalığı yaratmayı amaçlıyordu.
Schroth egzersizleri rahatsızlığın ciddiyetine bakılmaksızın her yaştan hastalara uygulanabilir. Skolyozun belirtileri vardır ve bunlar kişiler tarafından gözlemlenebilir. Bu belirtileri fark ettiğinizde fizyoterapistiniz ile görüşebilir, skolyuzun erken teşhis edilmesine yardımcı olabilirsiniz. Belirtilerden kısaca şu şekilde bahsedilebilir:
Duruşunuzu etkileyen bu ve benzer belirtiler Schroth belirtileri olabilir, erken teşhis ve tedavi için doktorunuza başvurabilirsiniz.
Duruş bozuklukları farklı şekillerde karşınıza çıkabilir. Omuz bölgesinde dengesizlik, sırt bölgesinde kürek kemiğinde dengesizlik, bel bölgesinde eğrilik veya yükselme, çukurlaşma gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz. Günlük yaşantınızı ve görünüşünüzü etkileyen bu duruş bozuklukları Scrotch egzersizleri ile tedavi edilebilir.
Skolyozlu omurgadaki kemik eğrilikleri, sola veya sağa eğik olması ve buna ek olarak omurganın kendi ekseni etrafında dönmesi gibi ciddi bozukluklarla baş gösterebilir. Buna "rotoskoliyoz" adı verilir.
Hafif ve orta dereceli Skolyozda schrotch egzersizleri kişiye büyük bir fayda sağlayabilir. Erken teşhis ile planlanan tedavi yönteminde amaç hastadaki eğriliğin artmasını önlemek, eğriliği geriletmek, beraberinde duruşu düzeltmek ve akciğer solunum kapasitesini iyileştirmektir. Böylece skolyoz ciddi bir evreye ulaşmadan ve cerrahi bir işlem gerektirmeden düzeltilebilir. Ancak burada hastaya da büyük sorumluluk düşer. Fizyoterapistin belirlediği hareketleri, egzersizleri evde de düzenli bir şekilde uygulamak gerekir. Ev egzersiz programına dikkat ederek iyileşme sürecine katkıda bulunabilirsiniz.
Schroth egzersizleri yönteminin başlıca prensiplerinden biri solunum teknikleridir. Egzersiz uygulamalarında özel bir nefes alma tekniği kullanılır. Bu teknik doğrultusunda omurgayı nefesle döndürerek göğüs kafesini ve çevresindeki yumuşak dokuyu yeniden şekillendirmek hedeflenir. Nefes egzersizi ile omurgayı düzeltmek amaçlanır. Böylece daha kolay nefes alma ve iyileştirilmiş bir duruş sağlanır.
Schroth egzersizleri, rotasyonel angular solunum adı verilen özel solunum teknikleri barındırır. Bu teknikle birlikte kişinin omurgasındaki şekil bozukluklarını ve duruşunu düzeltmek hedeflenir. İlk olarak omurga duruşu düzeltilir. Nefes alırken gövdedeki çökük bölge hedeflenir. Nefes verirken bazı kas gruplarını aktif ederek gövdedeki çöküş düzeltilir. Schroth egzersizleri tekrar edilerek postür duruşu farkındalığı sağlanır.
Scroth egzersizleri hastaya ve rahatsızlığın evresine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Kişiden kişiye farklılık göstermekle beraber genellikle 45 dakika ve 1 saatlik bir program belirlenir. Haftanın 2-3 günü olarak programlanabilir. Doğru bir tedavi ve egzersiz programını fizyoterapistiniz sizin için belirler.
Klinik ortamda fizyoterapist eşliğinde ve yardımcı araçlar yardımı ile egzersiz uygulanır. Gerektiğinde fizyoterapist müdahale eder ve egzersizi doğru bir şekilde yapmak için destek olur. Yardımcı araçlar yardımı ile egzersiz ayakta ya da oturarak da yapılabilir. Bu tamamen rahatsızlığınıza bağlı olarak şekillenir. Evde uygulama ise basit ve ekipman gerektirmeden yapılabilir. İhtiyaç duyulduğu takdirde egzersiz türüne bağlı olarak pilates topu ile uygulama yapabilirsiniz. Fizyoterapistin belirlediği Schroth egzersizlerini doğru ve yeterli miktarda yapmanız yeterli olur.
Skolyozdaki omurga rotasyonu kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bu nedenle Schroth egzersizleri omurganızın eğriliğine göre planlanır. Postürü düzeltme egzersizleri hasta tarafından ayakta, oturarak ya da uzanarak yapılabilir. Egzersizde ihtiyaca göre yardımcı araçlar da kullanılabilir. Bu yardımcı araçlar arasında terapi topları, pirinç yastığı, direkler ve barfiks barı yer alır. Bu yardımcı araçlarla birlikte skolyozu düzeltmek hedeflenir.
Schroth egzersizleri ile Schroth skolyoz tedavisi günlük veya haftalık olarak belirlenebilir. Programın uzunluğu ise hastaya ve rahatsızlığın evresine göre değişebilir. Genellikle 5 ve 20 seans içerir. Schroth egzersizleri programı yoğun bir program içermez. Daha uzun sürelere yayılmış kısa seanslar olarak düzenlenir. Seanslar, hastaya bağlı olarak 45 dakika ve 1 saat olarak belirlenir. Programın uzunluğu ya da sıklığı hastanın toleransına ve rahatsızlığın evresine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir.
Schroth egzersizlerini tamamladıktan sonra çoğu hastada tamamen iyileşme durumu gözlemlenir. Ancak bu durum kişiden kişiye ve hastalığın evresine bağlı olarak farklılık gösterebilir. Tedavi sonucunda iyileştirilmiş bir duruş, daha az ağrı ve daha kolay nefes alma gibi durumlar ile süreç takip edilebilir.
Schroth metodu, skolyozu olan kişilerin duruşunu ve kas dengesini iyileştirmek için kişiye özel olarak planlanan bir tedavi yöntemidir. Bu yöntem herkes için uygun olmayabilir. Detaylı bir değerlendirme sonrası eğer doktorunuz, terapiyi uygun bulmadıysa sizin için doğru bir tedavi yöntemi değildir. Bununla birlikte Schroth yöntemi, devamlılık ve düzenli katılım gerektirir. Tedavi sürecini başarılı bir şekilde sonuçlandırmak için programa uymak şarttır, bunları sağlayamıyorsanız eğer Schroth egzersizleri sizin için uygun değildir.
Schroth egzersizi evde yapılabilir. Ancak, bunun için fizyoterapistin bir ev programı belirlemesi gerekir. Bu egzersizleri fizyoterapistin belirlediği doğrulta yapmalısınız. Evde Scroth egzersizleri arasında kedi deve egzersizi, köprü egzersizi, C ve S skolyoz egzersizleri yer alır.
Nefes egzersizi, Schroth yönteminin temel prensipleri arasındadır. Doğru nefes almanın genel vücut sağlığınızı etkilemekle beraber duruşunuzu, omurga sağlığınızı da etkilediği bilinir. Bu doğrultuda özel nefes teknikleri ile omurga duruşunuzun iyileşmesi hedeflenir.
Schroth egzersizlerinde skolyoz tedavisine odaklanılır. Fizik tedavide ise diğer rahatsızlıkları ve ağrıları azaltmak, hafifletmek amaçlanır. Schroth egzersizlerde nefes alma tekniği ön plandadır. Üç boyutlu yaklaşım ele alınarak omurga duruşu düzeltilir. Fizik tedavi yöntemleri daha genel olurken Schroth tedavi yöntemi tamamen kişi bazlıdır.
Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.
Yayınlanma Tarihi: 7 Mayıs 2025
Detaylı bilgi için iletişime geçin.
