Alıç Sirkesi Nedir? Alıç Sirkesinin Faydaları Nelerdir?

Alıç Sirkesi Nedir?

Alıç bitkisi halk arasında yemişen, alış, aluç, akdilen, kuş yemişi, dikenli elma ya da ekşi muşmula yöresel adlarını almıştır. Rosaceae familyasının Crataegus cinsinde yer alan Crataegus spp türüne aittir. Yabani bir meyve olarak Türkiye'de Akdeniz, Ege, Orta Anadolu, Doğu Anadolu ve Kuzey Anadolu bölgelerinde yoğun olarak yetişir. Bitki kurak iklim koşullarında rahatça yetişebilirken çalı görünümlü dayanıklı bir yapısı vardır. Alıç sirkesi, meyve sirkesinin organik asit içeriğiyle zengin olması ile uygun pH değerinde üretim sağlanır. Bu sayede, alıç sirkesi insan vücudu için bitkinin etken madde özelliklerini de kaybetmeden sirkenin faydalarını ön plana çıkarır.

Alıç Sirkesi Ne İşe Yarar?

Alıç sirkesi; askorbik asit (C vitamini), antosiyaninler ve flavonoidler (polifenoller), pektin, şekerler (maltoz, sukroz, glukoz, fruktoz), Ca, P, K, Mg ve Fe minarelleri bakımından zengindir. Hipertansiyon, yüksek kolesterolün, bakteri enfeksiyonları, yavaşlayan metabolizmayı, obezite semptomları, tip 2 diyabet problemleri, akne ve siyah nokta problemi gibi negatif durumları düzenlemede yardımcıdır.

Alıç Sirkesinin Faydaları Nelerdir?

Alıç sirkesi vücut kitle indeksini, kan şekerini, kolesterolü, kötü kolesterol, trigliserid ve CRP yüksekliğini düşürmeye yardım eder. Sindirime yardımcı olu, kan basıncını düşürür. Yüksek kardiyovasküler risk taşıyan hastalarda çok güçlü metabolik etkilere sahiptir.

Biyoaktif bileşenlere sahip olan alıç meyve sirkesinin faydaları şunlardır:

• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Vücut direncini yükseltir
• Grip, nezle ya da alerjik semptomların kolay atlatılmasına yardım eder
• Kronik hastalıkları engellenmeye destekcidi
• Kalp ritmini düzenlemeye yardım eder.
• Kandaki yağ seviyelerini azaltır
• Karaciğer yağlanmasının gelişme ihtimalini azaltır
• Safra salgısını arttırmaya destek olup, yağlı yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırır.
• Otoimmun hastalıklara yakalanma riskini önlemeye yardım eder
• Zararlı mikroorganizmaların yok edilmesine destek olur.
• Stres, uykusuzluk ve depresyona iyi gelir

Alıç sirkesi bağışıklığı güçlendirir

Alıç sirkesi C vitamini ve fenolik içeriği ile bağışıklık sisteminin güçlendirir.

Oksidatif stresi azaltır

Alıç sirkesinin sahip olduğu antioksidan özellikler vücuttaki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur. Vücuttaki oksidatif stresin azaltılması kalp rahatsızlıkları ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalıkların gelişme riskini azaltır.

Kolesterol ve karaciğer yağlanmasını önlemeye yardım eder

Alıç sirkesi kötü huylu kolestrol (LDL) ve kanda yüksek trigliserit seviyesini azaltıp, karaciğer yağlanmasının önüne geçilmesinde yardımcıdır.

Antikor seviyesini artırır

Alıç sirkesi tüketimi antikor seviyesinin dengelenmesini sağlayıp, otoimmun hastalıklara yakalanmanın önlenmesinde yardımcı rol oynar.

Alıç sirkesi antimikrobiyaldir

Alıç sirkesi anti-mikrobiyal özelliği ile bakteri ve parazit gibi zararlı mikroorganizmaların yok edilmesine destek olur.

Hormon dengesini düzenler

Hormon ve salgı seviyesinin dengelenmesine yardımcı olması stres, uykusuzluk ve depresyon belirtilerinin minimize edilmesine destek olur.

Alıç Sirkesinin Kalp Sağlığına Faydaları

Antioksidan özellikleri ile serbest radikalleri uzaklaştırması kalbin düzenli çalışmasını pozitif etkiler. Ayrıca, kan akışını düzenlemeye destek olması kalbin ritmik akışını korumada yardımcı olur. İçeriğindeki mineraller sayesinde kalp kaslarını güçlendirmede rol oynar, kalbin kasılıp gevşeme gücünün kontrolünde öne çıkar.

Alıç Sirkesinin Cilde Faydaları Nelerdir?

Antioksidan ve C vitamini içeriğiyle cilt pigmentasyonun dengelenmesinde yardımcı rol oynar. Böylece cilt üzerinde yara, iz ve lekelerin renk tonlarının açılmasında destekleyici faktör olarak öne çıkar. Bununla birlikte, ciltte aşırı yağlanmayı azaltmaya yardımcı olur, sivilce ve siyah nokta problemlerinin giderilmesinde öne çıkar.

Alıç Sirkesinin Saça Faydaları Nelerdir?

Asidik özellikli içeriği ile saçın toksin ve kirden arınma potansiyelini arttırır. Ayrıca, anti-parazitik özelliği ile saçta çoğalan bit gibi parazitlerin ölmesinde destekleyici etki gösterir.

Alıç Sirkesi Zararları Var mıdır?

Alıç sirkesi zararları arasında mide problemleri öne çıkabilir. Özellikle mide asidi problemi ile mücadele eden kişilerin uzun dönemli kullanmaması tavsiye edilir. Belirgin bir yan etkisi olmayan alıç sirkesinin fazla tüketiminde bazı problemler oluşabilir. Bu problemler; mide bulantısı, baş dönmesi ve kalp çarpıntısı olabilir.

Alıç Sirkesi Nasıl Yapılır?

Alıç sirkesi yapımı sırasında aşağıdaki basamaklar izlenebilir:

• Yaklaşık olarak 5 litre suyu koyulacak bir kavanoz ya da şişe seçmeniz gerekir.
• Alıç meyvelerini yıkayıp, dilimledikten sonra kurulamalısınız. Sonrasında su içerisine ilave edebilirsiniz.
• İçerisine doğal şeker, tuz ve sirke mayası ekleyerek şişenin ağzını kapatabilirsiniz.
• Homojen karışması için çalkalayıp serin-kuru ortamda mayalanması için muhafaza etmelisiniz.
• Süre değişkenlik gösterebildiği gibi 10-15 gün arasında sirke kullanıma hazır hale gelir.

Alıç Sirkesi Nasıl Kullanılır?

Sofralarda en çok tercih edilen üzüm sirkesi, salatalarda, soğuk yemeklerde ve diğer yiyeceklerle tüketilir. Alıçtan elde edilen sirke ise tadı meyve asidi açısından farklı olduğu için farklı bir aroma verebilir. Bu nedenle, tek kullanımı daha çok tercih edilir. Bitki sirkesinden yararlanabilmek için alkali oranı yüksek içeceklerle tüketilmesi tavsiye edilmez. En ideal kullanımı bir bardak su ile belli oranlarda tüketmenizdir.

Alıç Sirkesi ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Alıç sirkesi cinselliğe faydalı mı?

Kan dolaşımını arttırması ile libido yükseltici etki gösterir ve cinsel performansı arttırmaya yardımcıdır.

Alıç sirkesi zayıflatır mı?

Metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırması ile kilo kontrolünde yardımcıdır.

Alıç sirkesi günde ne kadar içilmeli?

Meyve sirkesi sabah ve akşam günde 2 kere tüketilebilir. Önerilen kullanım şekli ise bir bardak suyun içerisine 1 çay kaşığı sirkeden ilave edilerek içilmesidir. Suyla tüketilmesinin temel nedeni asidik özelliği ile başta mide ve sindirim sistemine negatif bir etki oluşturmaması içindir.

Alıç sirkesi şekeri düşürür mü?

Pektin içeriği ile insülin hormon dengesine yardımcı olarak kan şekerinin düşmesine destek olur.

Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.