Karın şişliği neden olur? Karın şişliğine ne iyi gelir?

Karın Şişliği Nedir?

Karın şişliği, gastrointestinal sistemin hapsolmuş gaz veya hava ile dolu olması, hassas bağırsak sendromu, gıda intoleransı, adet semptomları gibi sebeplerin karnın gergin ve dolu hissedilmesine neden olduğu bir durumdur. Yaşanan bu hislerle birlikte hassasiyet oluşur ve karın ağrısı da meydana gelebilir. Karın şişkinliği aynı zamanda hamilelik, sindirim sistemi bozuklukları ve çeşitli fiziksel hastalıklardan da kaynaklanabilir.

Karın Şişliği Neden Olur?

Karında şişkinliğe neden olan sebeplerin başında beslenme alışkanlıkları gelmektedir.  Karın şişkinliğine neden olan yaygın sebepler şöyle sıralanabilir:

• Aşırı gazlı içecek tüketimi
• Gıdaları öğütmeden yemek
• Yoğun lifli gıda tüketimi
• Hazımsızlık
• Enfeksiyon
• İnce bağırsakta bakteri üremesi
• Sıvı birikmesi
• Gıda intoleransı
• Crohn hastalığı gibi kronik rahatsızlıklar
• Gastroperazi (mide hareketlerinin azalması veya durması)
• Kabızlık
• Jinekolojik bozukluklar karın şişkinliğinin nedenleri arasında yer alır.

Aynı zamanda ülser, gastrit, çölyak hastalığı ve safra kesesi bozuklukları daha az yaygın olan karın şişkinliğinin nedenleri olabilir.

Karın Şişliğine Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Karın şişliğini önlemek için düzenli aralıklarla yemek yemek, düzenli olarak yürümek gibi egzersizler yapmak, lifli gıdaları tüketmeye özen göstermek, gaz yaptığı bilinen yiyeceklerden kaçınmak, yiyecekleri iyice çiğneyerek yutmak, bol su içmek ve probiyotik tüketmek faydalı olacaktır.

Sindirime yardımcı olarak karın şişkinliğine iyi gelen yöntemler şunlardır:

• Rezene çayı ve zencefil çayı gibi sindirimi kolaylaştıran bitki çayları içmek
• Probiyotik içeriği yüksek yoğurt, kefir gibi gıdalar tüketmek (laktozsuz)
• Naneyi yağ veya çay formunda kullanmak
• Karın masajı ya da ılık su ile banyo yapmak
• Lifli besinler tüketmek
• Magnezyum takviyesi almak
• Maden suyu içmek
• Düzenli olarak yürüyüş gibi egzersizler yapmak karın şişkinliğine iyi gelir.

Karın Şişliği İçin Rezene Çayı Nasıl Yapılır?

Karın şişliği tedavisindeki en önemli yardımcılardan biri olan rezene çayını evde basit bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Elde ettiğiniz rezene tohumlarını öncelikle ezerek kaynattığınız suya ekleyin. Kapattığınız fincanın üstünü 5 dakika demlemeye bıraktıktan sonra ağzınızı yakmayacak bir şekilde tüketebilirsiniz.

Herhangi bir hastalığınız veya kullandığınız bir ilaç varsa rezene çayı tüketimi öncesi doktorunuza danışmanız önerilir.

Karın Şişkinliği Nasıl Önlenir?

Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek karın şişkinliğinin oluşumunu ve tekrar etmesini önleyebilir. Bunun için dikkat etmeniz gereken önlemler şunlardır:

• Sakız çiğnemeyin. Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur ve bu durum da karında şişkinlik yaratır.
• Gazlı içecek tüketimini sınırlayın.
• Gaz yapan besinlerden uzak durun. (Lahanagiller, kuru fasulye, mercimek)
• Yemekleri yavaş yiyin.
• Laktoz içermeyen süt ürünleri kullanın.
• Daha fazla su içip daha sık lif tüketin.
• Probiyotik içeriği yüksek yoğurt ve kefir gibi besinleri tercih edin.
• Yemekleri daha az ve küçük miktarlarda yiyin. Öğünler arasındaki süreyi uzatın.
• Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.
• Fazla kiloluysanız diyetisyen desteği alın.

Karın Şişliği Teşhis ve Tedavisi Nasıldır?

Yaşanılan hazımsızlık, gaz, guruldama ve doluluk sonucunda oluşan karın şişliğinin teşhisi bu belirtiler sonucunda ortaya konur ve doktor öncelikle fiziki muayeneyle sorunun ne olduğu konusunda bir fikre sahip olabilir. Daha sonrasında ise çeşitli testler ve görüntülemeler gerçekleştirilebilir. Bu görüntülerin başında karın ultrasonu gelir. Testler ve görüntülemelerin ardından eğer varsa tıbbi bir neden belirlenir, teşhis konur ve tedavisine başlanır. Ancak doktora başvuracak kadar şiddetli bir karın şişliği yaşamadan önce günlük yaşamda uygulanması gereken karın şişliği tedavisi mümkündür.

Karın Şişliği Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Karında Şişlik Neyin Belirtisi?

Karında yaşadığınız şişlik; gaz, hazımsızlık, şişkinlik ve guruldama şeklinde karşımıza çıkar. Bu durumların çeşitli belirtileri söz konusu olabilir. Çölyak hastalığı, mide ve bağırsak kanserleri, gastrit ve rahatsızlıklar karış şişliğine sebebiyet verebilir. 

Karın Şişliği Ne Zaman Tehlikeli?

Bireysel olarak uyguladığınız tedaviler sonrası karın şişliğinin yarattığı belirti ve semptomlar hala şiddetli şekilde devam ediyorsa sorunun altında tıbbi bir nedenin yatma ihtimali vardır. Bu durumda doktora danışmayı ihmal etmeyin.

Karın Şişliğine Hangi Bölüm Bakar?

Karın şişliği ve bu bölgeyle ilgili yaşanan sorunlarda Genel Cerrahi ve Gastroenteroloji bölümü doktorlarına başvurabilirsiniz.

Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.