Yükleniyor
Eski çağlardan beri kullanılan ve sağlık açısından birçok fayda sunan kekik çayı, çok yıllık kekik bitkisinin yapraklarından yapılan, dünya üzerinde yaygın bitkisel bir infüzyondur. Kekik çayı antienflamatuar, antibakteriyel ve antiviral etkiye sahiptir. Soğuk algınlığı ve grip hastalıklarını yatıştırır, bu hastalıkların neden olduğu öksürüğü azaltır, boğazı yumuşatır, sakinleştirici etkisi ile iyi bir uykuyu teşvik eder ayrıca ağrı kesici etkiye sahiptir.
Kekik çayı, antiviral ve antioksidan özellikleri bulunan, özellikle soğuk algınlığı ve gribi önleme konusunda fayda sağlayan, kekik bitkisinin yapraklarından elde edilen yaygın bitkisel bir infüzyondur. C vitamini, manganez, magnezyum, çinko, potasyum, kalsiyum ve demir gibi vitamin, mineral ve antioksidanlar içerir.
Kekik çayının üst solunum yolu rahatsızlıklarının neden olduğu semptomları azaltması, sindirim ve sinir sisteminde yaşanan ağrı, stres ve gerginliği azaltması gibi faydaları vardır. Ağızdaki enfeksiyonları önler, plak ve çürükleri önlemesi yanı sıra makula dejenerasyonunun başlangıcını yavaşlatarak katarakt gibi göz hastalıkları riskini azaltır. Kekik çayı ayrıca mantar ve viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardım eder, özellikle E.coli, salmonella ve Staphylococcus aureus gibi bakterilere ve Candida albicans gibi mayalara karşı antibakteriyel etki gösterir.
Kekik çayı anti-inflamatuar, antibakteriyel ve antiviral etkilere sahiptir. Kronik astım, bronşit, grip ve soğuk algınlığı ve mevsimsel alerjilerin neden olduğu öksürük ve boğaz ağrısı gibi semptomları hafifletir, balgam söktürücüdür. Sinir sistemi üzerinde doğal olarak rahatlatıcı etkiye sahiptir, stres ve depresyona iyi gelir.
Kekik çayı kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürebilme, kan dolaşımını iyileştirme, potasyum içeriği ile kan damarlarını gevşetmeye ve kan basıncını düşürme ve kansızlığı önleme gibi faydalara da sahiptir. Aşırı gaz ve şişkinlik üretimini azaltır, spazm çözücü etki gösterir ve mide-sindirim sorunlarını düzenlemeye yardım eder.
İçerdiği lutein, zeaksantin ve timonin gibi fenolik antioksidanlar ile beyin, kalp, göz ve ciltte oksidatif stresi önlemeye yardımcı olması, kilo vermeyi kolaylaştırması, kemik oluşumunu desteklemesi ve adet sancılarını hafifletmesi kekik çayının faydalarındandır. Kekik çayı anti-inflamatuar olup vücudun iltihapla savaşmasına yardım eder, sivilce ve akne gibi cilt sorunlarının tedavisi içinde destekçidir.
Kekik çayının faydaları şu şekildedir:
Antibakteriyel ve antimikrobiyal gibi özellikleri bulunan kekik çayının faydaları arasında soğuk algınlığı ve gribe neden olan virüslerin yarattığı semptomları iyileştirmek yatar.
Kekik çayı, antispazmodik hücreler üzerindeki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olan yüksek antioksidan içeriği nedeniyle vücuttaki inflamasyonu azaltmaya ve iltihap söktürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
Kekik çayı, gastrointestinal sistemdeki düz kas kasılmalarını uyararak sindirime yönelik fayda sağlar ve sindirim sorunlarının iyileşmesi konusunda etkili bir çözüm sunar.
İçeriğindeki özellikle A vitamini ve C vitaminleri sayesinde vücudun enfeksiyonla mücadele gücünü artırmaya yardımcı olan kekik çayının bağışıklığı güçlendirmeye yönelik fayda sağladığı bilinmektedir.
Yine antispazmodik özelliği sayesinde yatmadan önce tüketilecek kekik çayının boğaz ağrısını dindirdiği ortaya konmuştur. Solunum yollarını rahatlatmak için kullanılan kekik çayının bu etkisinden yararlanabilmek için boğaz şikayetleri başladığında ılık bir fincan kekik çayı ile rahatlama sağlanabilir. Antispazmodik olması yatmadan önce tüketildiğinde boğazı yumuşatarak şikayetlerin azaltılmasında, öksürüğe iyi gelmesinde etkilidir.
İçerdiği anksiyolitik etken maddesi sebebiyle akşam yemeğinden sonra içilecek bir fincan kekik çayı sonrası daha rahat bir uyku uyuyabilirsiniz. Ancak uykusuzluğun altında farklı bir neden yatıyorsa doktora başvurmanız gerekebilir.
Kekik çayı, antioksidan ve fitokimyasallar içerdiğinden adet döneminde meydana gelen adet ağrıları ve kramplarının geçmesinde etkili olan bitkisel çaylardan biridir.
Kekikte bulunan polifenollerin metabolizmayı düzenleyen bazı hormonlarla etkileşime girerek vücutta yağ yakımının artmasına yol açması dolayısıyla kilo kaybını tetiklediği yönünde çalışmalar ortaya konmuştur. Doktor kontrolünde kekik çayı tüketerek kilo verme sürecinize katkı yapabilirsiniz.
Kekik çayı, antioksidan içeriği nedeniyle kan şekeri seviyesinin kontrol edilmesine ve kolesterolün düşürülmesi destek olan bitkisel çaylar arasında yer alır.
Kekik çayı, sivilce tedavisinde etkili olduğu bilinen, iltihaplanmayı azaltmaya ve gözenekleri temizlemeye yardımcı olan yüksek miktarda C vitamini içerdiği için akne tedavisinde ve cilt sağlığında tercih edilebilir.
Kekik çayının antiinflamatuar özellikleri ağrı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilecek etkiler içerir. Dolayısıyla kekik çayının fibromiyalji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu da kekik çayı faydaları arasındadır.
Kekik çayının vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olduğu bilinen bileşikleri sayesinde MS hastalığının tedavisinde faydalanabilecek doğal yöntemler arasında olduğu kabul edilmektedir.
Kekik çayı hazırlarken adım adım yapılması gerekenler şunlardır:
Kekik çayı kekiğin taze yapraklarından hazırlayabileceğini gibi aynı yöntemle kuru kekikten de çay demleyip tüketebilirsiniz. Herhangi bir kronik sağlık probleminiz yoksa kullanım amacınıza uygun olarak taze olarak demlediğiniz kekik çayını günde 2 fincana kadar tüketebilirsiniz.
Kekik çayı genellikle güvenli kabul edilen ve yan etki riski düşük bir doğal bitki çayıdır. Ancak diüretik görevi gördüğü için çok fazla tüketilmesi sonucu dehidrasyon oluşabilir, bu durum dada baş ağrısına ve baş dönmesine sebebiyet verebilir.
Kekik çayının 12 yaşın altındaki çocuklara, hamile veya emziren kadınlara verilmemesi gerektiği de bilinmelidir. Kekik çayında bulunan bileşikler antikoagülanlar gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle tüketmeden önce doktora danışmanız gerekir.
Bazı kişilerde kekik bitkisine olan duyarlılık sebebiyle olası yan etkiler yaşanabilir. Kekiğin yapraklarına dokunmak cilt hassasiyetlerini ve alerjik reaksiyonları tetikleyebilir; kekik çayını tüketmek ise mide bulantısı, mide yanması, ishal veya kusma gibi ciddi mide-bağırsak rahatsızlıkları meydana getirebilir.
Kekik çayı doğal balgam söktürücü ve iltihap giderici özellikleri sayesinde soğuk algınlığı ve öksürük üzerindeki yatıştırıcı etki gösterir. Diüretik etkisi ile ödem atmayı kolaylaştırır. Bakteriyel, parazitik, fungal veya viral enfeksiyonları nötralize eder. Sindirim sağlığını iyileştiririr. Kekik çayı adet ağrıları, boğaz ağrısı ve baş ağrısı gibi ağrıları azaltabilen doğal bir ağrı kesicidir.
Kekik çayının antioksidan, antibakteriyel, antiinflamatuar ve antifungal etkileri olup, bakteriyel, parazitik, fungal veya viral enfeksiyonları hafifletme, bağışıklığı güçlendirme, soğuk algınlığı, grip ve bademcik iltihabı gibi solunum yolu rahatsızlıkların öksürük ve boğaz ağrısı gibi semptomlarını azaltma yanı sıra ağrıları yatıştırma gibi faydaları vardır.
Kekik çayının şişkinliği azaltarak vücuttaki ödemlerin atılması konusunda fayda sağladığı da bilinen yararları arasındadır.
Kekik çayı içmek temelde soğuk algınlığı, grip, adet sancısı, uykusuzluk gibi sorunlara iyi gelmekle beraber fibromiyalji etkilerini azaltıcı etki yapabilir.
Kekik çayı, karvakrol ve γ-terpinen gibi iltihap giderici, balgam söktürücü ve öksürük kesici etkiye sahip organik bileşikler açısından zengindir. Kekik çayındaki bu bileşikler solunum yollarındaki fazla balgamı atmaya ve soğuk algınlığı, bronşit, astım, boğaz ağrısı veya boğmaca kaynaklı öksürüklerin etkisini azaltmaya yardımcı olur.
Etkili adet söktürücüler arasında yer alan kekik suyu, regl döneminde adetin sökülmesine yardımcı olur.
Özellikle soğuk algınlığı şikayetlerinde yatmadan önce tüketildiğinde boğazı yumuşatarak şikayetlerin azaltılmasında etkilidir.
Ağrı dindirici, ateş düşürmeye yardımcı ve sindirimi kolaylaştırıcı faydalarının yanı sıra geniş bir spektruma yayılan etkileri ile kekik çayının iyileştirici gücünden yararlanmak mümkündür.
Özellike hamilelik dönemi geçiren ve emziren annelerde kekik çayı tüketimi tavsiye edilmez.
Gece yatmadan önce tüketilecek kekik çayı, anksiyolitik etken maddesi sayesinde stres ve kaygıyı azaltarak uykusuzluğa iyi gelebilir.
Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.
Güncelleme Tarihi : 21 Ekim 2024
Yayınlanma Tarihi: 13 Eylül 2024
Detaylı bilgi için iletişime geçin.
