Yükleniyor
Sırt ağrısı, özellikle de bel ağrısı çok yaygın olarak görülen bir durumdur. Genellikle birkaç hafta içinde iyileşir ancak bazen daha uzun süreler görülerek tekrar tekrar ortaya çıkabilir. Sırt ağrısının yarattığı acıyı hafifletmek için yapabileceğiniz birçok yöntem bulunur. Bunun yanında birçok rahatsızlıkta olduğu gibi sırt ağrısında da erken teşhis çok önemlidir.
Sırt ağrısı, sırtta bulunan kasların gerilmesi sonucunda, özellikle stres, yorgunluk, ağır kaldırma, klimaya maruz kalma gibi nedenlerle ortaya çıkan ve bazı hastalıkların belirtisi olarak da görülebilen ağrı çeşididir. C harfi şeklinde bulunan boyun omurgası düzleştiğinde omuz ve sırta giden sinirler sıkışarak baskı altında kalır. Bu baskıyla kaslar gelir ve sırt ağrıları meydana gelir.
Sırt ağrısının nedeni kas veya bağ yaralanmasına neden olabilen ani hareketler, ağır kaldırma, sırtı ve kasları etkileyen kötü duruş pozisyonu, egzersiz eksikliği, aşırı kilo, fibromiyalji, skolyoz ve kifoz(kamburluk) gibi eklem ve omurga sorunlarıdır.
Sırt ağrısının nedenleri genel olarak şunlardır:
Ani hareket etme, ağrılık kaldır gibi durumlar sırt ağrısına neden olabilir bunun yanında omurga bağları da zorlanır. Sırtı sürekli zorlanması durumunda ise kas spazmları meydana gelir.
Omurga ve kemikler arasında yastık görevi gören disklerin şişmesi durumunda sinirlere baskı uygulanabilir. Bazı durumlarda şişmiş ya da yırtılmış diskler sırt ağrısına neden olmayabilir. Bu durum röntgen, BT taramasında ya da MR’da görülür.
Omurgada olan artrit, omuriliğin etrafındaki boşluğun daralmasına yol açabilir. Bu durum, spinal stenoz olarak adlandırılır ve sırt ağrılarına neden olur.
Kadınlara daha fazla görülen osteoporoz hastalığında sırt ağrısı, sırt kemiklerinde kırılma ve buna bağlı olarak boy kısalması görülebilir. Sırt üzerinde yoğunlaşan ağrı ve hassasiyet oldukça şiddetli olabilir. Sırt ağrısının yol açacağı kamburluğu önlemek için ilaç tedavisine ek olarak sırt kaslarını geliştirici egzersizler tavsiye edilir.
Özellikle masa başı çalışanlarda çok sık görülen bu durum sırt ağrısına neden olur. Sırt bölgesinde kaslara ve yumuşak dokulara bağlı gelişen ağrılar uzun süre masa başında çalışan kişilerin ortak şikayetlerinden biridir. Çoğunlukla sırt kaslarının üzerine basmakla ağrı tetiklenir, duruş bozukluğu ortaya çıkar.
Boyun fıtığı da bölge olarak sırta yakın olması nedeniyle sırt ağrısına neden olabilir. Bunun yanı sıra boyun ve sırt omurgalarında oluşan kireçlenmeler de sırt ağrısı nedenlerindendir. Bu ağrıya özellikle kolda güç kaybı, uyuşukluk eşlik ediyorsa bu ağrılar boyun fıtığı habercisi olabilir.
Yumuşak doku romatizması olan fibromiyalji sırt ağrısı belirtileri ile kendini gösterir. Özellikle kadınlarda çok sık görülen fibromiyalji sırt bölgesi başta olmak üzere kişilerde yaygın vücut ağrısına neden olur. Yorgunluk, şişkinlik, depresyon ve stres ile birlikte sırt ağrıları çok yoğun şekilde hissedilebilir. Fibromiyalji tedavisi multidisipliner bir yaklaşım ile gerçekleştirilir.
Sırt ağrısının diğer nedenleri şöyle sıralanabilir:
Sırt ağrısı 6 aydan daha uzun süreler devam ediyorsa sırtta yaralanma ya da zedelenme meydana gelmesi durumuna karşı bazı tetkiklerin yapılması gerekir. Sırt ağrısının neden olduğunu ve hangi hastalıklarla bağlantısı olduğunu öğrenmek için kan tahlili, ultrasonografi, bilgisayarlı tomografi ve MR gibi görüntüleme teknikleri kullanılır. Sırt ağrıları genellikle birkaç gün içerisinde kendiliğinden geçer. Bunun için ağrı kesiciler ve kas gevşeticilerden faydalanılabilir. Farklı hastalıklardan kaynaklanabilen sırt ağrısını erken evrede yakalamak için mutlaka takip edilmeli ve gerekli tetkikler yapılmadır.
Sırt ağrısında soğuk ve sıcak kompres uygulamak, hafif egzersizler ile sırt kaslarını güçlendirmeyi denemek, kas gevşeti krem sürmek ve dik oturmaya çalışmak ağrıyı hafifletmeye yardım edebilir.
Sırt ağrısında ağrıyı geçirmek için uygulanabilecek yöntemler şunları içerir:
Düzenli olarak egzersiz yapmak ve vücut ağırlığınızı korumak sırt ağrısına iyi gelir. Vücutta ağırlık dengesinin sağlanmasıyla sırta binen ağırlık azalır. Bunun yanında sağlıklı beslenmek de vücudun güçlenmesini sağlayarak ağrılara karşı dirençli olmasını sağlar.
Sırt ağrısına karşı ortopedik yataklar tercih etmek, ağır sırt ya da kol çantası taşımamak, D vitamini takviyesi almak ağrılara karşı etkili olur.
Sırt ağrısı olduğunda uyumak zor olsa da kötü bir uyku pozisyonunda olmak sırt ağrısını şiddetlendirebilir. Bunun için yan yatarak omurganızı nötr bir pozisyonda tutmak sırt ağrısına iyi gelecektir. Bunun yanında sırtta oluşan gerilimi azaltmak için dizler arasına yastık koymak diğer yöntemler arasındadır.
Omuzlar rahat ve vücut sandalyeye arkasına dayalı olacak şekilde dik oturmak sırt ağrısının kötüleşmesini engeller. Sırtınızın alt kısmı ile koltuğunuz arasına bir yastık veya rulo halinde bir havlu koymak ve ayakları yerde düz tutmak da sırt ağrısına iyi gelir.
Sırt ağrısının olduğu bölgeye düzenli olarak buz uygulanması ağrının azalmasına yardımcı olur. Bunu yaparken cildinizi korumak için buz torbasını ince bir havluya sarın. Birkaç gün sonra da ısıya geçin. Sırt ağrısının olduğu bölgeye ısı uygulamak kasları gevşeterek kan akışını artırır. Bunun yanında rahatlamanıza yardımcı olması için sıcak banyoları da deneyebilirsiniz.
Hamilelik döneminde sırt ağrısı görülmesi normal bir durum olarak karşılanır. Uyku esnasındaki pozisyonlar sırt ağrısına neden olabilir. Hamilelikte sırt ağrısı geçirmek için şu yöntemlerinden yararlanabilirsiniz:
Sırt ağrılarını azaltmak için egzersiz yapmak ağrıların azalmasına yardımcı olur ve sırt kaslarının gevşeyerek güçlenmesini sağlar. Egzersizleri yapmadan önce ısınma ve gevşeme hareketlerini yapmak önemlidir. Bu egzersizleri yapmadan önce mutlaka uzman doktordan görüş almanı gerekebilir. Sırt ağrısına iyi gelen egzersizler şöyle sıralanır:
Sırt ağrısı yaşamamak ve sırt ağrısına karşı korunmak için bazı önlemler almak gerekebilir. Sırt ağrısından korunmanın yolları şu şekilde sıralanabilir:
Sırt ağrısı tedavisinde öncelik sırt ağrısının nedeninin belirlenmesidir. Bu amaçla sırt ağrısı teşhisi fiziki muayene, şikâyetlerin dinlenmesi ve MR, BT, EMG ve direkt grafi gibi incelemeler ile konulur. Sırt ağrısının nedenine ve ağrı şiddetine göre lokal etkili merhemler, kas gevşeticiler kullanılabilir.
İlaç tedavisinin yeterli olmadığı durumlarda ise fizik tedavi, nöral terapi, akupunktur, soft lazer, masaj gibi alternatif tedaviler uygulanmalıdır. Bu tedavilere ek olarak stres faktörü de ortadan kaldırılmalıdır. Hastanın stres düzeyini artıran unsurların uzaklaştırılası, tatile çıkılması, hobilere vakit ayırılması önerilir. Stres yönetiminde zorlanıyorsa hasta psikiyatrist yardımı da alabilir.
Tedavi bitiminde egzersiz çok önemlidir. Sırt kaslarını güçlendirecek egzersizler ve yüzme oldukça faydalıdır. Bunun yanı sıra güneş, deniz, sıcak kum, kaplıcalar da sırt ağrısı tedavisinde destekleyicidir.
Sırt ağrısı, uzun süreler devam ediyorsa ve 2-3 günden fazla sürüyorsa uzman doktora görünmek gerekebilir. Ağrının şiddeti artarak devam ettiğinde sırt ağrısı ciddiye alınmalıdır.
Sırt ağrısı birçok hastalığın belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Skolyoz, kifoz gibi omurgayı etkileyen eğrilikler, kalp hastalıkları, tüberküloz, safra kesesi, mide ve yemek borusu rahatsızlıkları gibi durumlarda sırt ağrısı belirtisi görülebilir.
Sırt ağrısı, erkeklere oranla kadınlarda daha fazla görülebilmektedir. Bunu sebebi kemik erimesinin kadınlarda daha sık görülmesinden kaynaklanabilir. Bunun yanında menopoz da sırt ağrısını tetikleyebilir. Kadınlarda hamilelik durumu, büyük meme yapısına sahip olma da sırt ağrısına sebep olur.
Sırt ağrısı, bir hastalığın habercisi olarak da görülebilir. Sırt ağrısının tehlikeli olup olmadığını altında yatan nedenler belirleyebilir. Akciğer kanseri, kalp krizi, skolyoz gibi hastalıkların erken tanısında önemli bir semptomdur.
Sırt bölgesinde yaşanan ağrılar strese bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bunun için bitki çayları tüketerek strese azaltmaya yönelik çalışmalar yapılabilir.
Sırtta ya da sırtın alt sağ bölgesinde bulunan ağrılar, kanser belirtisi olarak görülebilir. Meme ya da akciğer kanseri gibi durumlarda sık sık geçmeyen sırt ağrılarına rastlanabilmektedir.
Sırt fıtığı ağrısı, sırttan başlayarak göğüs veya karın bölgesinde doğru yayılım gösterebilmektedir. Bu sebeple kalp, böbrek, akciğer, mide, karaciğer, bağırsak gibi organların ortaya çıkardığı ağrılarla karıştırılabilir. Bu durumda uzman doktora danışmak doğru bir tercih olacaktır.
Sırtta bıçak saplanır gibi ağrı, gerilen kasların sinirleri zorlaması durumunda ortaya çıkabilir. Bu duruma zemin hazırlayanlar ise kambur durma, yanlış oturma, rahat olmayan zeminde uyku, uzun süreli eğilmek, ayakta durma gibi aktiviteler olabilmektedir.
Sırt ağrılarını azaltmak için ilaçlar kullanılabilmektedir. Ağrı kesici, kas gevşetici gibi sırt ağrısına geçirerek ilaçların yanında jel, krem gibi ürünler de kullanılabilir. Fakat bu tip ilaçları kullanmadan önce mutlaka uzman doktora danışmanız gerekmektedir.
Sırt ağrısı çeken insanlar için en ideal yatış pozisyonu yan yatış olarak tanımlanabilir. Bu pozisyon beldeki basıncı azaltarak omurgaya yük binmesini azaltmaktadır.
Covid geçiren kişiler, kaslarda ya eklemlerde ağrılar yaşayabilir. Tedavi sürecinde tüketilen ağrı kesici ve ateş düşürücü ilaçlar kas ve sırt ağrılarının azalmasını sağlar.
Sırt ağrısı kanserin belirtilerinden bir olabilir. Tümör göğüs duvarına ulaştığında ya da kemikleri istila etmeye başladığında sırt ya da göğüs ağrısı görülebilmektedir.
Sırt ağrıları şikayetlerinde öncelikle bir Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden bir hekime başvurulur. Doktorunuz ayrıntılı fiziksel muayene gerçekleştirir, rahatsızlık şikayetiyle birlikte sıkıntılarının hikayesini de öğrenmek ister. Hekiminiz ayrıntılı muayeneden sonra sizi ‘Nöroloji’ bölümünden bir hekime de yönlendirebilir.
Memorial Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır.
Güncelleme Tarihi : 24 Nisan 2024
Yayınlanma Tarihi: 8 Eylül 2023
Detaylı bilgi için iletişime geçin.
